Главные ключи красоты

Скиба Алена

Важно помнить! Нет никаких продуктов питания, которые помогут нам вывести токсины (соки, смузи, суперфуды – это все чушь), организм очищается сам, и наша задача ему помочь. В идеале вообще отказаться от этих продуктов, но хотя бы два раза в год проводить очищение комплексно. У меня в сообществе мы более подробно разбираем процессы Аутофагии на клеточном уровне, и я даю четкую рекомендацию, с чего начать, само собой, после сдачи всех анализов и рекомендаций врача.

Итак, мы выявили две главные задачи для Detox:

1. Облегчить работу органов выделительной системы – этим занимаемся исключительно мы сами.

2. Помочь вывести токсины и наладить работу выделительной системы – это

мы делаем исключительно с врачом. Важно! Все программы детокса следует проводить под наблюдением врача. Мы с вами занимаемся питанием и подключаем воду, если ранее её не было, это про самостоятельно, мы с вами можем перевести токсины из жирорастворимых в водорастворимые. Это происходит в печени с участием кислорода и аминокислот. Все это мы делаем при лёгкой фазе интоксикации, когда организм ещё справляется, но подаёт сигналы, что его пора спасать. Я думаю, что в тяжёлых формах человек уже побывал у врача, и, дай бог, он ему помог, повторюсь, врачи не учат детоксу, они занимаются ремиссией. Важно понимать, водорастворимые токсины сразу не обезврежены, они из печени попадают в желчный. Из желчного они должны поступать в кишечник.

У меня есть для вас мини история личного опыта, когда мне было 25 лет, я попала с питанием по полной, я ела один шоколад и пила кофе, мои мизинцы покрылись сухой коркой. Я обратилась в больницу, где мне сделали узи желчного и оказалось, что у меня перегиб, т.е. желчь, застаивается, и это очень плохо, и такая проблема очень распространенная. Застой желчи у каждого пятого, особенно у тех, кто вечно голодает и не ест, как это делала я. Все эти загибы и перегибы, дают желчи застой, если желчь не отходит с токсинами, она отравляет печень. Упс!

Но, раз уж я вам даю в этой книге все инструменты, то мы можем усилить отток желчи, для этого достаточно употреблять в пищу полезных жиров больше, чем обычно, хорошо и регулярно питаться и меньше стрессовать, разумеется, все помнят старую поговорку про желчь.

Мы можем поменять консистенцию желчи, пить стакан слегка горячей воды с утра и за 20 мин до еды, если нет камней в желчном пузыре, важно это делать постоянно. Также для очищения кишечника нужна растворимая клетчатка. Тут вам на помощь придет Псилиум. В разделе питания вы найдете о нем более подробную информацию.

Ну и мой сугубо личный совет, если вы любители вечеринок, или ваша жизнь постоянный Голливуд, не забывайте про такой эффективный абсорбент, представленный в виде порошка для приготовления суспензии, как Полисорб МП. Он используется для очищения организма от токсинов, в том числе, при интоксикациях, пищевых отравлениях и дизентерии. Порошок прост в использовании и обладает высокой абсорбционной способностью, притупляя токсическое действие различных веществ. Кроме того, благодаря своей низкой токсичности, данный препарат относится к безопасным средствам для очищения организма. Полисорб используется для очистки от патогенных бактерий, токсинов, аллергенов, ядов, радионуклидов. Производитель не рекомендует употреблять суспензию без назначения вашего лечащего врача.

Подключайте на постоянную основу сауны и бани для усиления процессов детоксикации, люди, которые живут на юге, и так прилично потеют несколько месяцев, но вот в зимний период не помешает.

Так же употребление Лецитина – (биологически активная добавка к пище) является важным пищевым компонентом, который нужен для нормальной работы организма. Лецитин необходим организму как строительный материал для обновления и "ремонта" поврежденных клеток. Лецитин – это основное транспортное средство для доставки питательных веществ, витаминов и лекарств, к клеткам. Его регулярный прием положительно сказывается на общем самочувствии и состоянии здоровья людей

практически любого возраста, а также помогает успешно противостоять различным болезням и избавляться от них. Добавка эффективна как в качестве профилактического и общеукрепляющего средства, так и в виде составляющей комплексной терапии. Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище в качестве дополнительного источника фосфолипидов. Не является лекарством.

Очень важно помнить! Если вы ранее не занимались желчью, гнать её самостоятельно нельзя, будет сильнейшая интоксикация и есть риск летального исхода. Если есть проблемы с поджелудочной, такие, как синдром раздражённого кишечника, грибковые заболевания, сначала решаем проблему с кишечником, а потом с желчью. Все ключи, которые я описала выше, вы можете без боязни подключать самостоятельно, и это облегчит работу выделительных систем. Оттоком желчи нужно заниматься не только для вывода токсинов. Если вы пьёте жирорастворимые витамины и хотите получить эффект, так же, как с коллагеном, и у вас нет оттока желчи, через которую они потом всасываются в кишечник, знайте, они не доходят. Двенадцатиперстный кишечник тоже проверяйте на ферменты ежегодно для хорошего результата. Если есть камни в желчном пузыре, гнать её нельзя. Тёплую воду пьём при условии, если в ней нет камней, это важно!

Следующий самостоятельный шаг к детоксу – это адекватная физическая нагрузка, для этого не нужно потеть в усиленном режиме, посещая круглый год спортзалы, все прекрасно можно делать и дома, проверила на себе. Самое главное, чтобы все ваши нагрузки приносили удовольствие, потому что, если ваш тренер загоняет вас до посинения, вряд ли вы будете ходить на такие тренировки с любовью постоянно. Мне посчастливилось найти хорошего тренера, и я несказанно рада. Имя моей музы вы можете так же найти в моем сообществе в Телеграмме. Она сделала тренировки настолько комфортными по 20 минут в день, что с ней ты учишься любить и спорт, и свое тело. Теперь я без труда могу тренироваться в любое время, в любом месте и выглядеть подтянутой. А самое главное тренировки простые и супер эффективные.

На самом деле, это далеко не все, что нужно знать о ксенобиотиках, они повсюду, давайте разберем их более подробно, потому что эта тема становится сейчас очень популярной. Следующим этапом детокса, который мы можем позволить себе самостоятельно, является полное избавление себя от пластика, который нас окружает. Пластика очень много в нашей обычной жизни, сам по себе он не несет какой-то опасности, но при нагревании, при попадании солнечных лучей происходит выделение ядовитого вещества, это вещество называется “Бесфенол А”. Это вещество, которое является неким дезраптором. При попадании в организм оно маскируется под наши собственные гормоны и вызывает рост различных новообразований, не только доброкачественных, иногда и онкологических. Об этом чуть ниже расскажу подробнее, очень интересная тема.

Пластик нельзя нагревать, нужно убрать из жизни все пластиковые боксы, контейнеры для хранения пищи. Кофеманам нужно снимать пластиковые крышечки от кофе, когда мы его пьем в заведениях быстрого питания.

Для того чтобы посмотреть какой вид пластика у изделия, нужно найти цифру в треугольнике, шестерка самый ядовитый вид пластика, который при нагревании сразу же выделяет Бесфенол А.

Это и касается детских вещей, бутылочек, сосочек, игрушек, проверяйте, на изделии должен быть значок “BPA FREE”, тогда такой пластик имеет место быть в вашем обиходе. То же самое относится к косметике, зубные пасты, гели для душа, дезодоранты так же содержат в своих составах огромное количество токсинов и таксикантов. При ежедневном использовании это дает серьезные последствия.