Главные ключи красоты
Шрифт:
Поэтому, прежде чем себя загружать какими-то витаминами, микроэлементами, косметическими средствами, нужно разгрузить себя. Первое, с чего нужно начать, это обратить внимание на эти металлы, это не только тяжелые металлы, их очень много в пище и воде, особенно вода колодезная, насыщенная свинцом. Водопроводная вода тоже от многих металлов не очищена, вода бутилированная также попадает в этот список, но, если запасись хорошим фильтром дома, это уже будет шаг вперед. Вообще, сейчас очень много воды кислотной, а от этой мягкой воды разрушаются наши кости. Можно сдать анализы на тяжелые металлы и посмотреть присутствие ксенобиотиков
Загрузка кадмием – это курение, краски для волос, которая трансдермально воздействует, я знаю людей, которые каждые три недели корни красят, я вообще в этом году решила, что натуральность – это успех во всем и польза для организма. Тут бы сразу хотела сказать про фильтры от солнца, которые сейчас просто панацея, какая-то все от чего-то закрываются, но то, что это фтолаты, мало кто знает. Особенно это наблюдается в физических фильтрах либо там, где вместе и физический и химический фильтр. С физическим фильтром все понятно, он просто отбивает лучи, а вот химическим не стоит увлекаться. Трансдермально все впитывается в кровь, вот почему многие чувствуют при нанесении горький привкус на языке, хотя не наносили на губы.
Триклозан и триклокарбон используются в противогрибковых препаратах. Казалось бы, антисептик, но вся пандемия нас выкосила ими. Все распыляют в общественном месте этот антисептик, не думая о других. Я лично пережила это, когда меня с бутылки поливали на рабочем месте, это ужас. Я понимаю необходимость этого в эпидемиологических условиях, лабораториях, инфекционных больницах. Ну, повсеместно это все способствуют образованию более сложных соединений, канцерогенных соединений. Это постоянно мутирующий микробиом, который мы вдыхаем, зачем?!
Побочные эффекты от ксенобиотиков: преждевременные роды, задержка внутриутробного развития, увеличение срока беременности, макросомия, врожденные аномалии и все то, что я перечислила в самом начале раздела детокс.
С чего начать расчистку пространства? Первым делом обратите внимание на посуду из пластика и алюминия в доме, важно обратить внимание, есть ли мебель с запахом, старайтесь не покупать напитки в бумажных стаканчиках, все консервы заливаются в горячем виде, тефлоновые сковородки тоже следует заменить либо убрать, в приоритете остается запекание в стекле либо чугун.
Меняйте питание чаще, те продукты, которые едите часто, убирайте на три месяца. Вся синтетика в одежде должна быть минимизирована, особенно, нижнее белье, то, что ближе к телу. Ежедневные прокладки – это источник фталата и синтетики, которые провоцируют постоянные циститы.
Мясо желательно вымачивать и крупы тоже, смотреть по сезонности, если покупаете в магазине овощи и фрукты, счищайте кожуру. В кожуре многие виды агрохимикатов, клей, составы для длительного хранения. Очищайте овощи и фрукты специальными растворами перед готовкой.
К бьюти процедурам тоже стоит присмотреться, мастера, которые постоянно работают с клеями и гелями, проветривайте чаще помещение, одевайте очки, маски, защищайтесь основательно. А если у вас аутоиммунные заболевания, вам вообще не стоит заниматься такими видами деятельности. Разгружая себя сознательно, мы разгружаем и нервную систему и когнитивную, в том числе, помним об этом.
Особое внимание хочу посвятить девочкам, которые пользуются дезодорантами и антиперсперантами, содержащими алюминий. Достаточно много уже исследований доказательной медицины,
Это ещё одна проблема красоты и организма в целом. Избыток инсулина вызывает задержку натрия (соли) в организме, который, в свою очередь, удерживает воду в вашем теле, что ведет к появлению отеков. Кроме того, инсулин повышает проницаемость сосудов, а острая гиперинсулинемия может даже провоцировать транскапиллярный выход альбумина, что также способствует появлению отеков. В первую очередь, проверяем щитовидку, все анализы у вас уже есть, в списке вы их можете найти в разделе анализы, это ТТГ, реверсивный Т3, свободные Т4, и Т3, а так же антитела.
Вода, повторюсь, нужна не для того, чтобы худеть или чтобы кожа была увлажненной, а для того, чтобы выводить соли, в первую очередь, всего 30 грамм на 1кг веса – этого вполне достаточно. Пейте частично, не нагружая почки, после кофе, во время спорта тоже нужно делать пару глотков в перерывах, потому что физическая нагрузка это, в первую очередь, процесс обезвоживания, пока вы тренируетесь, пейте перед едой за 20 мин. Тем самым вы активируете ваш ресурс до хорошего качества.
Физическая нагрузка тоже хорошо снимает отеки, вообще спорт нам нужен для мышечного тонуса. О продуктах вы тоже уже знаете, молоко – это первая причина отеков, а, точнее, крахмалы, которые, добавляют во всю молочку сейчас и далее по списку добавки против отеков: таурин один грамм натощак курсом два, три месяца. Не забывайте проконсультироваться с врачом.
Янтарная кислота (ее, кстати, добавляют в полисорб) тоже хорошо помогает, но перед употреблением следует проконсультироваться с врачом, когда у вас будут готовые анализы и консультация.
Лимфотранзит – препарат, который рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище – источника кверцетина и арбутина, содержащей гесперидин. Способствует уменьшению отеков, улучшению движения лимфы, мочегонному и противовоспалительному действиям, поддержанию работы лимфатической, кровеносной и иммунной систем, очищению организма от токсинов, подойдет для очищения организма и послабления, в качестве противоотёчного, лимфодренажного средства также подойдет по списку.
Питание
Если вы научитесь регулировать свой инсулин, понижать свой холестерин, делать детокс для организма с помощью еды и знать, что и когда лучше есть и с чем сочетать, чтобы витамины лучше усваивались, значит, этот раздел был мной написан не зря.
Чтобы правильно питаться и держать свой холестерин в норме, нужно понять одну простую вещь, когда вам врач на приеме скажет, что холестерин у вас повышается от того, что вы много едите жирной пищи, то это полный бред, который нам навязывали годами. Я прекрасно понимаю людей, которые поступают в вузы, и их обучают по старым и, далеко, не альтернативным методам лечения. Есть разная медицина, есть разные подходы и все такое, но извините, если мы живем в современном мире, где образ жизни и питание оставляет желать лучшего, то мы хотим и ищем разные подходы в борьбе за качественную жизнь и здоровое потомство, не так ли?!