Гудбай, диета!
Шрифт:
Мне было легче вообще отказаться от чая-кофе, чем пить их без сахара.
И о, чудо! На системе само собой я ощутила буквально в первые же дни, что сахар и правда убивает вкус чая. У меня поменялся вкус! Чай с сахаром - это так …неправильно как-то. Остается просто водица с сахаром.
Невероятное для меня открытие!
Смотрите, здесь есть еще такой важный момент. Сколько бы меня не убеждали знатоки чая, я им не верила.
Но как только я на собственном опыте убедилась, как только это сказало мне тело, только тогда я поняла, что да, действительно, чай с сахаром редкостная
Ваш опыт важнее чьих-то слов. Ваш опыт важнее моих слов. У меня такой вкус, у вас другой. Я поделилась историй, еще раз подчеркнув, как много изменилось в моей жизни, когда я начала прислушиваться к своему телу.
И еще смотрите важно. Вы не должны отказываться от сладкого чая. Ни в коем случае! Нет-нет и нет! Категорически никаких запретов. Хотите пить сладкий чай, вкусен вам сладкий чай – пейте и никого не слушайте. Я, например, иногда тоже пью сладкий чай. Допустим, бутерброды мне нравится запивать именно сладким чаем. А иногда утром я могу позавтракать большой кружкой кофе с сахаром и молоком. Хочется мне так. Слушайте себя и только себя.
Эксперимент!
Шаг 1.
Запишите все правила, касающиеся приема воды и утоления жажды, о которых вы когда-либо слышали:
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
Шаг 2.
Записали? Забудьте их!
Про алкоголь
Вспоминаю одну хорошую книгу одной очень приятной девочки, описавшей свой личный опыт постройнения и её адекватный подход к алкоголю. А затем последующий ор в интернете, что де она пропагандирует алкоголизм, потому что она написала, что бокал сухого вина не запрещается.
Вопрос алкоголя, пить или не пить, ваш личный вопрос.
У меня по жизни получается в основном не пить. Хотя бы потому, что я все время за рулем. Да и не хочется. В отпуске, на празднике я могу позволить себе в дополнение к еде взять бокал чего-то спиртного. Алкоголь для меня, что есть, что его нет. Стройнеть на системе алкоголь мне не мешал. Но я от него независима. Хоть от чего-то независима! Исчезни завтра весь алкоголь на земле, я только плечами пожму и забуду. Мне все равно.
Позволю себе высказать всего несколько мыслей, которые могут быть вам интересны или полезны в отношении алкоголя на моей системе.
Начну с почти философского опуса.
Философский опус об алкоголе
Когда-то я, как многие люди с менталитетом полного человека, искала в интернете «чтобы
Я прошла через череду самых разнообразных школ питания. Были периоды, когда я ела только мясо, избегая гарнира. Это диеты Аткинса, кремлевская. Авторы убеждали меня, что человек-мясоед и я вполне с ними соглашалась.
Монтиньяк убеждал, что человек всеяден, но не успел приспособиться к рафинированной пище.
Аллен Карр убеждал, что человек плодояден и даже точнее фрукторианец.
Был у меня период довольного строгого полугодичного вегетарианства, на котором я постигала мудрость, что человек вегетарианец, а лучше всего сыроед (от слова «сырой», а не «сыр»).
Ни одна из этих систем не дала мне жить комфортно и худеть при этом. Я не говорю, что они плохие. Может быть, я даже чего-то не так поняла и совсем не так поняла. Я говорю, что лично я не нашла ничего в итоге стоящего для себя, на чем бы я хотела остановиться.
В процессе размышлений, кем же является человек по способу питания, я пришла к своему собственному мнению, что человек-то у нас – падальщик.
Обидно, конечно, такое узнавать о себе. Но немногие из животного мира любят есть обработанную пищу: сваренную, жареную, приготовленную на огне, слегка обработанную бактерийками. А мясо, которое мы едим, разве не трупы? В магазинах не продаются живые куры, чтобы мы купили, принесли домой и вонзили в их горло свои зубы. Продаются трупики. Кстати, вы в курсе, что отборную говядину вызревают в специальных условиях. Дают дойти мясу. У меня однажды получилось, что говядина пару дней пролежала в холодильнике. Вкус у стейка оказался гораздо интереснее. Человек употребляет обработанную или ферментированную пищу. Это все кисло-молочные продукты, сыры, соления-варения, квашенные овощи, маринады и т.п. Сюда же относится алкоголь. Это продукт брожения.
Человек имеет природную склонность к гнильце. А сыр с плесенью? Ммм…Обожаю! Нет, я серьезно! Я не смеюсь. Я действительно обожаю сыры с голубой плесенью. С белой меньше, но тоже ничего.
А вот на сырой пище - пыталась я стать сыроедом, не вышло - я через день чувствую себя глубоко несчастной. Сварить картошки, да пожарить мяска и с кефирчиком мне гораздо приятнее. И кстати, я легко могу неделями жить вообще без сырых овощей и фруктов. Грустновато конечно, но очень спокойно, не напрягаясь. Супы, каши, мясные продукты, гарнир, хлеб. Достаточно.
Вот такая философия. Просто, чтобы отвлечься.
Падальщики? Ну и ладно! Было бы из-за чего переживать! Хоть горшком назови, только в печь не ставь.
Вернемся к нашим баранам, то есть к системе? Алкоголь не разрешен и не запрещен. Алкоголь на системе целиком на вашей совести, только знайте:
– бокал пива 0,33 по калорийности равен трем кускам хлеба. Однако, худеющие хлеб не едят, а пиво зачастую употребляют. Алкоголь, пиво в частности, имеет второе название – жидкий хлеб. Помните об этом.