Гудбай, диета!
Шрифт:
Поняв это, я осознала глубину своего падения в пропасть под названием «пищевая зависимость». Меня просто перемкнуло. Несколько дней (!) я размышляла, как еще я могу выразить свою любовь ближним.
Вы несомненно сделаете свои открытия в процессе выполнения экспериментов. Написать список лишь первый шаг. Вторым шагом надо прикинуть этот список на себя и учиться быть такими же внимательными и уважительными к себе дома.
Эксперимент!
Чтобы я сделала для уважаемого мной коллеги на работе?
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
Осталось
Кстати, многим нравятся аффирмации. Фразы-молитвы, будучи часто повторяемые, они должны стать нашим вторым я. Например, « я самая обаятельная и привлекательная!» Лично мне такой метод не очень понравился и у меня не прижился. Но есть одна фраза, которую я себе повторяю:
Я достойна!
Я достойна весить столько, сколько я хочу. Я достойна носить одежду, которую я хочу. Я достойно жить полноценной жизнью. Я достойна быть счастливой.
И т.д., и т.п. Может быть, вам тоже придется по вкусу такая «молитва»?
Учась любить себя, мы не будем так уж много философствовать. Скорее нам надо наработать несколько простых привычек. Для этого я предлагаю вам опробовать несколько инструментов. Повторюсь, что на нашей программе любовь к себе – основа. Без этих умений вряд ли что-то получится. Положительные изменения в нашей жизни будут приняты нами навсегда только будучи подкрепленными.
А поэтому давай всячески улучшать свою жизнь!
Подарки
А теперь о приятном. О подарках. Я шучу, ибо для меня в моей системе каждое правило как божественный дар и мне очень приятно рассказывать вам о своих открытиях.
Наш новый образ жизни подразумевает, что мы не просто стройнеем, а делаем это исключительно с удовольствием.
Что такое подарок? Это символ. Символ любви и уважения к кому-то. А иногда и к чему-то. Например, я иногда делаю подарки своей машине. Люблю я её! А на каком языке, как утверждают психологи, можно договориться с подсознанием? Именно! Именно и только на языке символов. Как пример для вас, сны всегда символичны. Их не надо трактовать дословно. Если мы замерзли, то никто нам во сне не скажет: «Просыпайся! Ты замерз!» , а мы будем купаться в холодной воде или гулять по заснеженному городу.
Значит, подарки – это как раз то, что нам надо. Разум может начать сомневаться: «Да ну, ерунда какая!» Но надеюсь, я смогла донести до вас важность этого символического акта.
Под подарками мы подразумеваем вещи как материальные, так и не очень. Из материальных благ это может быть то, о чем давно мечталось. Или что-то знаковое, чтобы посмотрев на вещь, вы вспомнили о своем достижении и снова себя похвалили. А может быть какая-то милая мелочь. Которая вроде бы и не нужна. Но именно ненужные вещи украшают нашу жизнь.
С
Эксперимент!
Напишите список возможных нематериальных подарков для себя. Минимум 10 пунктов.
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Важное замечание!
Чтобы нематериальны подарок стал именно подарком, вы должны его правильно преподнести. Упаковка бывает важнее подарка. Мысленно скажите себе «Сейчас я подарю себе 2 часа дневного сна». Или как-то так. Если же вы просто проспали утром, день носились по делам как угорелая, а потом, вспомнив, что надо бы себе подарок сделать, подумали «О! Я утром же проспала? Поспала на 2 часа больше. Вот пусть это и будет подарком тогда». Нет. Так не пойдёт. А как же предвкушение? Упаковка? Это – самое важное в подарке. То, что делает его собственно символом. Поэтому не обманывайте себя.
Кстати, вы заметили, что я вам подсказала один из возможных подарков? Дать себе 2 часа отдохнуть в неурочный час. Про сон и его важность мы еще с вами поговорим подробнее.
А сейчас давайте разбирать ваш список. Получился или не очень?
С одной стороны, вы уже натренированы на такие списки и несколько пунктов должны накидать очень быстро. А с другой стороны, лично мне было не очень легко придумать. Я придумала не более 5 пунктов и те были весьма притянуты за уши. Зато сейчас список у меня очень обширный.
Так в чем дело? Почему список или не пишется, или пишется формально, или не пишется, потому что «ерунда какая-то»? Замечено, что полные люди очень часто перестают думать о себе в погоне за счастьем и комфортом своих близких. Вот вам и ответ. Одно то, что я не могла составить такой список, показало мне глубину моего самозабвения.
А вот вам еще возможные нематериальные подарки:
– принять ванну;
– сделать маникюр;
– почитать книжку;
– поухаживать за цветами;
– погулять;
– встретиться с подругой;
– устроить себе фотопрогулку (просто возьмите с собой фотоаппарат и снимайте все интересное и необычное);
Если подарки повторяются с уже написанными списками возможных дел и радостей, то ничего страшного! Это даже правильно. Мы дарим себе маленький перерывы в работе, какую-то радость, а может быть то, что давно надо было и хотелось сделать и доделать.
Подарки могут быть материальными. Напишите список вещей, которые вы давно хотели приобрести, но то «вроде не так уж и надо», но ведь хочется!, а то «денег нет пока». Просто список ваших материальных желаний: