Хроническое здоровье. Как вернутся в ресурсное состояние?
Шрифт:
Строго говоря, если бы все современные люди дышали чистым воздухом, ели чистую простую пищу, не пили, не курили, стресс снимали бы «скандинавской ходьбой» или другой физкультурой, то не было бы и проблем с митохондриальной дисфункцией и с микрофлорой.
Как было задумано от природы? Самыми подтвержденными методами активации образования новых митохондрий в клетках признаны: аэробная физическая активность, интервальное голодание, искусственная гипоксия (дыхательные упражнения).
На микрофлору лучше всего влияют увеличение в рационе пищевых волокон, ферментированные продукты, регулярная физическая активность, здоровый сон.
Но
Потому в нашем химизованном и эмоционально загруженном мире неизменными остаются только потребности полезных бактерий и митохондрий.
И вот для их удовлетворения приходится использовать также и современные технологии. Далее я расскажу вам о таких нутрицевтиках, которые могут поддержать дружественную микрофлору и добавить ресурс митохондриям. Высокотехнологичные натуральные средства вполне доступны.
Я сравнил бы это с компромиссом в применении смартфона для связи: мы сегодня не посылаем голубей и не ходим сами сообщать новости не потому, что это не полезно. Просто позвонить или написать мейл – быстрее. Того требует темп жизни.
Где и как образуется энергия в организме?
Немного подробнее расскажу о том, где находятся энергетические центры в клетке, обеспечивающие нам ресурсное состояние. Они есть абсолютно в каждой клетке: от нервной ткани и стенки желудка до сердечной мышцы, кожи и глаз.
Работа митохондрий – производить АТФ (аденозинтрифосфорная кислота). Ее последующий распад дает вполне физическую энергию, которую можно замерить – в джоулях.
В организме АТФ является одним из самых часто обновляемых веществ; цикл жизни одной молекулы АТФ менее 1 мин. В течение дня каждая молекула АТФ проходит в среднем 2000—3000 циклов. А теперь представим, что четверть веса наших клеток приходится на вес митохондрий…
Потому, как мы говорили ранее, все, что плохо для процесса образования энергии, мгновенно провоцирует усталость, нарушение восстановительных процессов в органах, а за ними приходят хронические болезни.
Где спрятан потенциальный дефицит энергии? В работе митохондрий!
С самого начала существования человечества митохондрии поселились в клетках наших предков в надежде на взаимовыгодное сотрудничество. И оно сложилось успешно.
Благодаря митохондриям эффективность превращения питательных веществ в энергию в клетке стала заметно большей. От наших клеток митохондриям досталась липидная (жировая) оболочка для защиты митохондриальной ДНК от повреждающих факторов.
Если не вдаваться в подробности, то получать энергию клетка может двумя способами:
Без участия митохондрий (гликолиз):
Гликолиз – это процесс, происходящий в цитоплазме клетки, который не требует присутствия митохондрий и кислорода. В ходе гликолиза одна молекула глюкозы превращается в две молекулы пирувата. При этом производится небольшое количество энергии. Обычно в результате гликолиза образуются 2 молекулы АТФ на одну молекулу глюкозы.
В митохондриях (окислительное фосфорилирование):
В митохондриях производство АТФ происходит более эффективным способом через процесс окислительного фосфорилирования, который включает в себя цикл Кребса (цикл лимонной кислоты)
А теперь обратим внимание на математику этого процесса!
Митохондриальная дисфункция – настоящая причина плохого самочувствия
Полное окисление одной молекулы глюкозы (через гликолиз, цикл Кребса и цепь переноса электронов) может привести к производству примерно 30 молекул АТФ. Если бы митохондрии не было в клетке – производилось бы всего 2 молекулы АТФ.
Как видите, с митохондриями результата существенно больше, чем было бы без них. Поэтому, когда им нездоровится (проявляется т.н. митохондриальная дисфункция), то проблемы с жизненным тонусом возникают и у нас.
Крайняя степень митохондриальной дисфункции проявляется как нейродегенеративные заболевания (например, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера), сердечно-сосудистые заболевания, диабет, дисплазия соединительной ткани, бесплодие.
Повседневная степень ослабления митохондрий знакома нам всем и выглядит как хроническая усталость, нарушение заживления кожи и слизистых, головные боли, снижение памяти и внимания, плохая переносимость стресса и физических нагрузок.
Митохондриальная дисфункция простым языком – это уменьшение количества митохондрий в клетках. А больше всего их должно быть для нормальной работы в сердечной мышце, мозге, печени, поджелудочной железе, почках, яйцеклетках и сперматозоидах. Если мы видим там хроническую проблему это 100% означает, что клеткам органа для обновления не хватило энергии произведенной митохондриями.
Для предотвращения хронического энергодефицита нам нужно через питание, обогащенное нутрицевтиками, подкидывать в топку энергообмена достаточно нужных веществ (это не банальный набор мультивитаминов из соседней аптеки, а то, о чем расскажу далее), и защищать оболочку клетки от повреждения свободными радикалами. Плюс физическая активность, здоровый сон. И все заработает!
Повреждение митохондрий внутри клетки происходит из-за атак на липидную оболочку клетки свободных радикалов. А они избыточно образуются при хронической интоксикации, воспалении, высоком уровне стрессовых гормонов и недостаточном содержании антиоксидантов. Крайне редко это генетический дефект.
Что главное для возвращения к норме? Восстановить энергию!
Когда с помощью «Системы доктора Соколинского» мы исправим 7 основных причин снижения уровня энергии, это будет автоматически означать, что мы также улучшили ситуацию с причинами потери жизненных сил: с желудочно-кишечным трактом и пищеварением, кровообращением, освободились от хронических инфекций и интоксикации.
Иначе откуда появятся дополнительные силы? Симптомов закономерно становятся меньше. Митохондрии выведены из-под удара свободных радикалов, микрофлора – на нашей стороне. А красота решения в том, что, пройдя по чек-листу вместо несистемных действий, вы получаете в качестве бонуса более управляемое здоровье в целом.