Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова
Шрифт:
225, 227, 237, 265, 267, 270, 279,
296, 307, 330, 350, 372, 373, 376, 402, 425, 426, 451, 456, 460, 486 Грейпфруты 25, 245–247, 283, 285 Грелин 136
Гречка, гречневая крупа 285, 346-348
Грибковое поражение 166 Грипп 167, 425
Групповое похудение, см. Коллективное похудение
Грушевидный тип ожирения 296, 297
Грыжа
брюшной области 344 межпозвонковых дисков 344, 356, 432
пупочного кольца 432
Д
Двигательная активность 48
Депрессия 44, 96,114,128,173,
182, 232, 247, 312, 325, 367,
373, 374
Дерматиты 173
Древновски
Деформирующий артроз суставов 232
Диабет 58, 79, 99,100,107,167,
179, 203, 223, 259, 262, 264,
272, 310, 451
Диагностика веса 391
Диарея 173
Диета «Lighter-Life» 188,189
Диета(ы) 17,19, 25, 27, 29–33, 40,
42, 44, 46, 54, 60, 67, 71, 74, 76, 77, 81, 83,103,112,113,126, 132,133,144,147,155,158,159, 198, 223, 240, 241, 257, 285, 291, 297, 300, 312, 343, 387, 394, 399, 406, 428, 429, 431, 459, 479, 484
Диетолог, см. Врач-диетолог
Диетология 16, 20–21, 38, 48,
172
Дизентерия 167 Дииндолилметан (DIM) 321 Дисбактериальные реакции 157
Дисбактериоз 157,158,161,166, 168,174 Допамин 232
Дрожжи 160,170,171, 442 Дыхательные упражнения 128
Ж
Железо 164,181,182, 242, 264, 301,
321, 334, 449, 453 Желтуха 184
Желудок 133,135,153,166,167, 171,180,185,190–194, 241, 248–250, 252, 259, 267, 276, 280, 291, 314, 319, 322, 324, 407, 462, 474 Желудочно-кишечный тракт 55, 156–157,159,165–167,174,179-
181, 201, 239, 244, 314
Желудочно-пищеводный рефлюкс 194
Желчекаменная болезнь 184
Желчные кислоты 176
Желчный пузырь 171,176,183,
225, 253, 290, 432
Жирные кислоты 157,186,187,196,
202, 214, 234, 237, 238, 253,
289, 292, 309, 310, 327, 335, 383
Жировая капсула почки 455
Жировая ткань 114–117,183,188, 198, 201, 224, 233, 234, 261,
269, 273, 279, 349, 368, 370–372, 377, 383, 384, 389, 392, 393,
396, 401, 410, 454
Жировые клетки, см. Адипоциты
Жиросжигатель 233
Жиры 50,150,155,158,177,178, 183,186,199, 202, 207, 226, 228, 235–237, 239, 242, 243, 245, 246,
262, 266, 267, 274, 289, 291, 298, 301, 311, 313, 314, 319, 328, 333, 335, 340, 342, 346, 420, 422–424, 426, 427, 435, 441, 454,
465, 469, 487, 489
3
Законы функционирования организма 45
Запойные обжорства 28 Запоры 166,173,176,199, 390, 457 Затраты энергии (энергозатраты) 57, 233, 234
Здоровое питание 18, 26, 50, 259,
443, 478
Здоровый вес 101,102, 388, 403
Здоровый образ жизни 15, 37–39,
48, 60, 68–69, 76,102,109,110,
129,191, 230, 405, 415, 420,
444, 463 Зеленый чай 200–202 «Зеркальный стресс» 83
И
Иглоукалывание 75, 83
Идеальная
Избыточная масса тела
(избыточный вес, избыточная жировая масса) 13,14,18, 23,
24, 26, 27, 43, 49, 51, 58, 62, 64, 71, 80, 84,100,101,105,107, 122, 206, 211, 237, 243, 258,
289, 296, 328, 330, 338, 385,
387, 401, 402, 422, 426, 429,
444, 467, 482–485, 488, 489 Изолят протеина (спортивное питание) 227, 281, 299, 322,
332, 336, 349, 351
Изотонический раствор 113 Имбирь 258, 263 Иммунитет 163, 290 Индекс массы тела (ИМТ) 103, 385, 399, 401 Индол-З-карбинол 321 Институт питания 38, 74 Инсулинемический индекс 351
Инсулин 55,107,178, 205, 240,
246, 250, 252, 258, 259, 271,
272, 324, 351, 352
Инсульт 99, 223, 382
Интервальный тип ходьбы 212
Инфаркт 223, 238, 257, 309
Инфаркт миокарда 99, 382, 383
Й
Йога 128, 206
Йогурт 162,180, 305, 351, 424 Йод 201, 255, 310, 453
К
Какао 325, 349
Калий 255, 303, 321
Калории 159,189, 201, 236, 261,
263, 267, 289, 464, 469, 474, 475
Кальций 181,194, 201, 231, 244, 255, 256, 264, 286, 288, 291,
301, 303, 304, 321, 453
Канцерогены 316, 317, 322
Капсаицин 261
Капуста квашеная 242, 257, 260, 290
Капуста свежая 242, 252 Карнитин 233, 234, 235, 349 Каротин, см. Витамин А Каротиноиды 315 Каталепсия 65 Катехин 200
Каши 271, 285, 328, 345, 346, 348, 489, 490 Кверцетин 242 Клейн Кейт 126 «Кембриджское питание» 98 Кинза 258
Кислотно-щелочное равновесие организма (кислотно-щелочной баланс) 166,185, 251, 255 Китайская гимнастика тай-чи 206 цигун 206
Кишечная микрофлора, см. Микрофлора кишечника
Кишечная непроходимость 134
Кишечник 65,116,134,154–160, 162,163,166,171,172,174–177, 180,181,190,192,197, 235, 244, 252, 269, 322, 426, 442, 447,
454, 455, 487
Клетчатка (пищевое волокно) 172–174,176,178,179,181, 235, 239,
244, 252, 314, 328, 346, 419,
455, 487, 489 Кодекс ассертивности 148 Кодирование 24, 32, 83 Колебания веса 110,112,114,115,
155, 429, 430, 431 Коллаген 442–444 Коллективное похудение 144,150
Комплекс упражнений 19, 30, 39,
40, 56,107,128, 204, 211, 214, 215, 218, 268, 278, 331, 339,
341, 344, 347, 353–364, 367, 421, 435, 487, 490 Комплексная методика, см. Комплексный подход
Комплексный подход 19, 47, 49,
206, 230
Консультанты по питанию 14
Корица 220, 241, 258, 261, 262,
263, 283, 325 Коррекция избыточного веса 118, 67,101
Кортизол (гормон стресса) 351 Кортикостероиды (гормоны стресса) 279 Корь 167