Интерактивный дневник трансформации своей жизни «Я АКТИВ»
Шрифт:
Во 2 ступени мне нужна стабильность на работе. Возможно, если я закрою потребность в полноценном сне, я смогу более глубже посвящать себя построению карьеры – и моя работа приобретет нужную мне стабильность. И заработок смогу увеличить.
Если я буду высыпаться, стабильно зарабатывать, я смогу чаще общаться с друзьями, чего мне сейчас не хватает.
Общение с друзьями наполнит меня энергией и я, наконец-то, займусь своим любимым фотоделом. Буду фотографировать друзей, а потом и попробую поискать заказы.
Сначала научусь фотографировать технично, а потом буду оттачивать свое мастерство. Я хочу, чтобы мои
Да, если я спланирую эти шаги, то в следующем году смогу поехать на международную фотовыставку – и свои работы показать, и профессионалов посмотреть.
Вау! Чтобы поехать в следующем году на международную фотовыставку – мне нужно высыпаться! Так просто? Начну свою работу по самоменджменту с режима дня.
Мудрость дня:
21 век – время уставших трудоголиков. Скорость жизни, многозадачность, мотивационный перегруз, модные потребительские не всегда обоснованные желания. А так хочется тишины, спокойствия, уверенности, уважения, счастья? Написав 100 желаний, пройдя по ступеням пирамиды потребностей, найдите в себе смелость назвать те основные свои потребности, которые действительно двигают вами в этой жизни. Ваши потребности – это и есть вы сами.
Все потребности имеют право на существование (кроме агрессивных). Узнавайте и цените себя. Вы у себя один.
Веселый человечек
Умная мысль на вооружение:
Наши потребности и есть наши желания. Только желания – это красивые образы и фразы, а потребности – это внутреннее состояние недостаточности чего-то. Человек начинает движение к закрытию этой потребности только тогда, когда ее недостаточность достигнет максимального объема. Например, сбрасывать лишний вес вы начнете только того, когда у вас появятся серьезные проблемы со здоровьем – то есть потребность быть здоровым. Или когда вас ужаснет тот факт, что вы не видите, что на вас обуто – то есть потребность уважать себя. Пока потребность не зашкаливает, очень сложно заставить себя что-то делать. Но вполне возможно – наши инструменты в этом дневнике Я АКТИВ! именно для этих целей.
Готовы? Поехали!
ИНТЕРАКТИВ:
Задание: подробно описать свои потребности по каждой из ступеней пирамиды, определяя, что для вас наиболее важно в данный момент
МОИ ТЕКУЩИЕ ПОТРЕБНОСТИ:
ФИЗИОЛОГИЯ___________________________________________________
БЕЗОПАСНОСТЬ__________________________________________________
СОЦИАЛЬНЫЕ___________________________________________________
ПРИЗНАНИЕ____________________________________________________
ТВОРЧЕСТВО__________________________________________________
ЭСТЕТИКА_____________________________________________________
САМОРАЗВИТИЕ_______________________________________________
ЧТО ПОЛУЧИЛИ? Поздравляем! Итог интерактива:
После
Проанализируйте свои потребности, соотнесите их с первой таблицей из 100 желаний. После этого задания вы еще четче должны понимать – к чему следует стремиться в построении своей системы самоменеджмента и что вами движет. А значит легче, осознаннее управлять собой и своими целями.
.3 Составляем карту желаний.
Да, да! Клеить будем как в детском садике! Картинки на бумагу. Можно, конечно, пропустить эту веселую аппликацию. Но лучше сделать. Каким бы вам это смешным не казалось. Зачем? Это имеет под собой четкое психологическое мотивационное начало. Вы зарядите свой мозг образами! И запустите образ в пространство – теперь ваше подсознание будет работать за вас в целях реализации желания и приближения образа в вашу осознанную жизнь.
Давайте опишем задачу:
Визуализация – очень важный этап, это вам скажет любой психолог. Чтобы понять, чего я хочу – нужно себе это четко представить, увидеть, конкретизировать и заставить работать ваши нейросвязи. Подойдите к этому творчески! Найдите картинки, соответствующие вашему желанию – в интернете или в СМИ, выберите их, уменьшите, распечатайте и вырезайте для наклеивания на карту визуализации желаний. Формат не важен. Важно, чтобы это был ваш образ, ваше видение цели. Чтобы вашей голове ваши желания выстроились в формат навигации.
Схожесть каждой картинки с вашим желанием должны быть максимальной. Выбирать следует только те изображения, которые вас «зацепили». Лучше, если они будут цветными, яркими, внушающими вам позитивные эмоции. Вы должны захотеть получить эти картинки – эти желания – а значит эти эмоции – в своей реальной жизни. Потому что не получится исполнять то, к чему нет интереса. Будьте честным по отношению к самому себе.
Примерчик из жизни:
Вспомните о SMART системе. Достижимость, исполнимость и так далее. Но это не значит, что следует забывать о своих эмоциях, которые при визуализации должны быть определяющими. Если хочется пожелать себе богатой, успешной жизни – почему бы не найти и не наклеить на свою карту, например, шикарную яхту? Совсем не факт, что вы эту яхту приобретете. Но в яхту вы можете вложить совсем другой смысл – не красиво оформленное плавающее железо, инкрустированное золотом. А счастливое наполнение вашей жизни. И подкорка может привести вас к исполнению желания в виде подаренного вам путешествия на аналогичной яхте. Такое бывает! Не стесняйтесь озвучивать и визуализировать свои эмоции – это главная задача данного интерактива.
Мудрость дня:
Наши эмоции способны творить чудеса. Если вы находите ключ к своей положительной эмоции – эмоция находит ключ к исполнению ваших желаний. Чем живее вы будете перекладывать свои эмоции в образы, тем достижимее ваши цели. Вот прямо не стесняйтесь! Фонтанируйте! Позволяйте себе мечтать! Ищите эмоции через образы, а образами подкрепляйте эмоции! И тогда в этой связке решения будут приходить к вам в руки сами.