Интерактивный дневник трансформации своей жизни «Я АКТИВ»
Шрифт:
Прежде, чем приступить к этому заданию – вспомните, какие события по каждому пункту (сфере жизни) доставляли вам МАКСИМАЛЬНОЕ УДОВЛЕТВОРЕНИЕ раньше? Задержите в себе это воспоминание – и только после этого планируйте то, что для вас важно и значимо в данный момент.
И еще одно очень удобное решение. По каждому пункту назначьте себе ментора – человека, которому вы доверяете, чтобы рассказать о своих планах, договоритесь о том, что вы будете ему рассказывать о своих успехах. В дальнейшем вы будете ему сообщать о всех своих достижениях, это обязательное условие – проговаривать свои успехи другому человеку. Желательно, чтобы по каждому пункту это были разные люди,
Попросите ментора раз в месяц звонить вам и спрашивать по его пункту – например, «что нового у тебя в сфере здоровья и спорта?».
Не нужно их просить вас подгонять или заставлять. Просто рассказывайте этому человеку о своих маленьких достижениях, заранее включив его в список ваших мотиваторов. Сначала вы будете просто рассказывать ему об этом. Но потом вы станете планировать – я сделал это и это, нужно обязательно рассказать ментору. Проговаривая ему вслух положительные результаты, вы будете с удивление осознавать, что у вас есть движение вперед! И теперь вы его планируете! Просто попросите этого человека звонить вам 1 раз в месяц и спрашивать «А что у тебя нового по этому пункту – рассказывай!».
Примерчик из жизни:
Я очень люблю путешествовать и хочу делать это постоянно. Желание: путешествовать не менее 2-х раз в год, желательно к морю. Это желание из сферы «У» – удовольствия, не жизненно необходимое. Но такое желанное! В пирамиде потребностей – это потребность эстетической новизны и новых эмоций от смены места. Причина, база этого желания – в физиологии – погреться на солнышке, поплавать в море, полноценно отдохнуть, откушать морепродуктов. В карте желаний – правый нижний угол – красивое море, пляж, песок и гамак под пальмой. Картинка впечатляет, дух захватывает, как хочется в этот гамак! В колесе баланса «Яркость жизни» – сейчас на «3», увы. Анализ точек роста – что у меня есть сейчас для реализации этого желания? Есть опыт предыдущих путешествий и немного денег. Что я хочу – новое место для посещения и достаточно валюты с собой, чтобы позволять себе удовольствия на отдыхе. Заполняем таблицу ниже: в идеале – каждые полгода выезжать на отдых, начиная с этого года. План на месяц – отложить из дохода в копилку 1/6 от необходимой для путешествия суммы, это вполне реально и не слишком накладно. План на неделю (на несколько недель): забронировать отель; авиабилеты; приобрести все для пляжа; сделать прививки; списаться с клубом дайверов, найти экскурсии и т.п.. План на каждый день: выбрать направление, почитать отзывы, узнать о скидках т.п. Награда: маленькая шоколадка. Ментор – сестра, буду ей рассказывать о продвижении к желанной цели.
Что я получу – призрачная идея «летать на море регулярно» разбита на много маленьких подпунктов, идентифицирована, эмоционально наполнена, принята к исполнению и просто, без ущерба для рабочего времени очень уставшей души, начинает исполняться!
Мудрость дня:
Идентифицируйте свою готовность делать, не обманывайте себя. Эмоция успеха должна подсказать – к чему именно следует стремиться. Опишите свои шаги – те, на которые вы действительно готовы «подписаться» и которые будете реально делать для себя. Если вы, например, не готовы каждый день ходить в спортзал, то лучше честно написать – «спорт 2 раза в неделю: беговая дорожка во вторник и пилатес в четверг». Это будет честно, это то, что нравится и то, к чему есть готовность исполнять
Не
Веселый человечек
Умная мысль на вооружение.
Если вы из серии людей, которые строят планы и их не исполняют – а таких большинство! – постарайтесь создать такой план, чтобы в него влюбиться. Представьте, что ваш план – это самая красивая и мудрая вещь в мире. Структурная. Умная. Наполненная вашими эмоциями. И что это путь к вашему комфортному, успешному, счастливому существованию. Не пишите в план то, что идет вразрез с вашими возможностями и настроением. «Призови себя в армию» – надорвись и умри – это, возможно, приведет вас к промежуточной победе, но не оставит вам шанса на удовольствие от процесса.
Напишите такой план, который будет вам в удовольствие.
Готовы? Поехали! ИНТЕРАКТИВ:
Здоровье и спорт. Оценка из Колеса баланса: 0__________________________10
В ИДЕАЛЕ___________________________________________________________
ПЛАН НА МЕСЯЦ______________________________________________________
ПЛАН НА НЕДЕЛЮ_____________________________________________________
ПЛАН НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ_______________________________________________
НАГРАДА по итогам месяца______________________________________________
МЕНТОР______________________________________________________________
Отношения. Оценка из колеса баланса 0___________________________10
В ИДЕАЛЕ___________________________________________________________
ПЛАН НА МЕСЯЦ______________________________________________________
ПЛАН НА НЕДЕЛЮ_____________________________________________________
ПЛАН НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ________________________________________________
НАГРАДА по итогам месяца______________________________________________
МЕНТОР______________________________________________________________
Карьера и бизнес. Оценка из колеса баланса 0___________________________10
В ИДЕАЛЕ___________________________________________________________
ПЛАН НА МЕСЯЦ______________________________________________________
ПЛАН НА НЕДЕЛЮ_____________________________________________________
ПЛАН НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ________________________________________________
НАГРАДА по итогам месяцы______________________________________________
МЕНТОР______________________________________________________________
Деньги и финансы. Оценка из колеса баланса 0__________________________10
В ИДЕАЛЕ___________________________________________________________
ПЛАН НА МЕСЯЦ______________________________________________________
ПЛАН НА НЕДЕЛЮ_____________________________________________________
ПЛАН НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ________________________________________________
НАГРАДА по итогам месяца______________________________________________
МЕНТОР______________________________________________________________
Личностный рост. Оценка из колеса баланса 0___________________________10
В ИДЕАЛЕ___________________________________________________________
ПЛАН НА МЕСЯЦ______________________________________________________
ПЛАН НА НЕДЕЛЮ_____________________________________________________
ПЛАН НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ________________________________________________