Интуитивное воспитание: Лучшая книга для родителей
Шрифт:
Если бы мы вернулись во времена жизни ее бабушки, то там новости передавались бы еще медленнее. Еще до изобретения телеграфа в 1830-х новости перемещались со скоростью самой быстрой лошади, голубя или корабля. Трафальгарское сражение у берегов Испании произошло 21 октября 1805 года. Новость об этом дошла до лондонской общественности 6 ноября. Новость о падении Аламо в Техасе 6 марта 1836 года была объявлена в The Times 17 мая. Большим преимуществом такой ограниченной системы новостей было то, что люди меньше подвергались плохим новостям. Для них – это была хорошая новость. Исследования показывают, что наши умы обращают особое внимание на плохие новости. Согласно исследованиям психологов из Цюрихского университета, когда людям давали отчеты о риске для здоровья, они считали, что исследование заслуживало большего доверия, если в нем выделялся
С этой точки зрения ужасное сосредоточение СМИ на всем негативном имеет смысл быть. Раньше я думал, что это все часть государственного заговора – если внимание сфокусировано на мировых угрозах, мы с большей вероятностью будем чувствовать необходимость защиты со стороны нашего правительства. У меня все еще остается подозрительное ощущение, что что-то в этом есть, но теперь я не уверен, что это главная причина. Дэниел Гарднер в «Науке страха» открыл мне глаза на возможность, что причиной может быть то, что репортеры тоже люди. Они пишут о том, о чем люди любят читать, потому что им самим это нравится. Когда они перебирают возможные заголовки, именно плохие появляются в их голове первыми.
То, что началось как адаптивное преимущество, теперь стало недостатком. В мире, где плохие новости ограничивались небольшим количеством людей в нашей жизни и маленькой частью мира, к которому мы относились, ежедневная порция негатива была сносна и даже полезна. Теперь же с 24-часовым новостным циклом и Интернетом мы постоянно окружены плохими новостями со всего мира. Только за последние дни, пока я это писал, меня атаковали новости об урагане Сэнди, который ударил по Нью-Йорку; о крупном ретейлере электроэнергии в Великобритании, который объявил о банкротстве; о потенциальном уничтожении британских ясеней; об ужасных извращениях Джимми Сэвила и о проигрыше «Челси» «Манчестеру Юнайтед». Что мой мозг должен делать с этой непрекращающейся волной негатива? Скорее всего, вернуться к привычкам предков и начать выбрасывать адреналин, чтобы подготовить меня бежать, драться или впасть в ступор. Характерное для этого слово – стресс, то есть более низкий уровень готовности к угрозам, нежели при полномасштабной панической атаке, оно знакомо большинству из нас. Проблема в том, что адреналин должен был использоваться только в чрезвычайных ситуациях. Он предназначался для того, чтобы уберегать нас от опасности (или убивать ее источник), после чего мы могли весь оставшийся день отдохнуть или вздремнуть где-нибудь в безопасном месте. В наше время мы, вероятно, видим больше потрясений по телевизору, пока доедаем завтрак, нежели пещерный человек испытывал за год. Адреналин может быть токсичен в долгосрочной перспективе. То, что он выбрасывается в ответ на новости и страхи за нашу безопасность и безопасность семьи, которые эти новости вызывают, значит, что наша иммунная система может истощиться, пытаясь вымыть все это из организма, таким образом, делая нас уязвимыми к разного рода болезням, включая депрессию.
Эта подверженность плохим новостям настраивает мозг на то, чтобы он верил, что мы живем в мире угроз и нам необходимо быть в состоянии защиты. Это убивает наше естественное стремление к росту. Выключение новостных каналов и отказ от газет – хороший первый шаг на пути к восстановлению.
При просмотре новостей и чтении газет наше умение думать за себя уменьшается, потому что нам тонко внушают мировоззрение медиамагнатов. Они выбирают, что мы будем смотреть и читать. Они также внедряют когнитивные ошибки в наше мышление, заточая вещи в упрощенные фразы, которые обычно безумно банальны: X вызвало банковский кризис, Y виноват в катастрофе Z. Избегайте новостей и держите своих детей подальше от них. Делать новости регулярной частью вашего дня – это как завести саблезубого тигра в качестве домашнего животного.
Совет
Выбирайте то, что ваш ребенок будет видеть в мире. Таким образом, вы не лишаете их чего-то, а минимизируете воздействие на них вещей, над которыми у вас нет контроля. Делайте акцент на позитивных историях о сострадающих, смелых, ищущих новые горизонты людях, преуспевающих вопреки ожиданиям. Наблюдайте вместе с ними и делайте эти темы предметом обсуждения по дороге в школу.
А потом есть еще и то, что мы выбираем в качестве развлечения…
Телевизионные мыльные оперы моего детства были добрыми. Долгое время просмотр «Улицы коронации» можно было сравнить с уютными тапочками, которые вы надеваете вечером после работы. Все повседневные проблемы решались там за несколько эпизодов, когда общество объединяло свои силы. Я сомневаюсь, что кто-то моложе тридцати согласится с моим описанием этого сериала. За последние 25 лет британские мыльные оперы стали главными посыльными той идеи, что выигрывает тот, кто кричит громче, что все должно сводиться к драме и что то, что хотите вы, всегда перевешивает то, что нужно любому другому.
Я думаю, жизнь в Британии все больше отражает это «искусство». В совокупности мы создаем мир как версию «Жителей Ист-Энда». В совокупности наша реальность становится «Большим братом». Чествование дисфункций широко распространено. Быть знаменитостью без таланта, усилий и смысла – это вдохновляющая карьера для многих молодых людей. И это лишь маленький пример. Проблема в том, что это способствует состоянию защиты. Побуждение детей к конфликтам, разладам и бессердечию, не только повышает у них вероятность тревоги и депрессии во взрослом возрасте, но также настраивает их мозг интерпретировать мир таким образом.
Когда дело доходит до реалити-шоу, они редко фокусируются на чем-то вдохновляющем. «Большой брат» имеет тенденцию собирания карикатурных образов, ищущих внимания. Перед зрителями воспевают жертвенность, нежели стойкость. X Factor соблазняет молодежь на мысли, что быть знаменитостью – это вариант карьеры, где талант не является необходимым условием. Телевидение – это не здоровая привычка.
Совет для родителей: Подумайте, прежде чем смотреть.
Вы знаете, что я собираюсь сказать: избегайте мыльных опер. Избегайте «реального» ТВ. Показывайте им людей, которые борются с проблемами, и программы, которые сосредотачиваются на силе борца, а не на драме, в которой он тонет. Показывайте людей, которые упорно работают за то, что у них есть, а не ожидают успеха как должное. Научите их преуспевать в чем-то.
Эволюция наших видов позволила нам превратиться из одноклеточного в чашке Петри в того, кто смотрит в зеркало и кому нравится то, что он видит – или не нравится, – просто в результате его понимания происходящего с ним и часто из-за того, сколько общественных символов успеха нам удалось собрать. Мы живем в ловушке реальности, которую создал наш мозг, сами того не осознавая.
Теперь вы понимаете, что мы можем начать делать что-то, чтобы сделать вас создателем себя и в свою очередь, научить своих детей делать то же самое.
Часть II
Воспитывать лучшую версию «себя»
Теперь, когда я изложил, как мы становимся такими, какими мы есть, я дам вам некоторые инструменты, чтобы это изменить. Я не говорю, что меняться легко, но это возможно. Я бы предпочел, чтобы вы стояли передо мной в моей клинике, но тогда там станет тесновато, поэтому при отсутствии возможности проводить терапию непосредственно с вами, я помогу вам сделать это самому.
Я разделил все, чему я хочу вас научить, на три урока. По мере продвижения я включил некоторые вопросы, чтобы задавать себе в ситуациях, когда вы находитесь в стрессе. Я надеюсь, что впоследствии это станет для вас привычкой ума, рефлексивным ответом на ситуацию. Для этого нужна будет практика. Я также добавил упражнения «Проработайте проблему». Они оказались чрезвычайно полезными, чтобы не бегать сломя голову вместо того, чтобы решать проблему. Из них вы вынесете то, что в них вложите. Пожалуйста, не думайте, что просто прочитаете их и случится магия. Ничего не случится, если вы не сделаете это сами. Эта мысль и лежит в сердце моего первого урока.