Исцеляющая сила русской бани. Народные рецепты здоровья и долголетия
Шрифт:
Для снятия напряжения и улучшения сна применяется следующий коктейль:
Смешать 1,5 часть корня валерианы, 3 части мяты перечной, 3 части травы пустырника, залить 1 стаканом кипятка, 10 минут кипятить на водяной бане и 30 минут настаивать. Полстакана полученного состава развести в 1 л воды, и этот раствор поддать на камни.
Для нормализации функций вегетативной нервной системы и понижения возбудимости ЦНС рекомендуются следующие отвары:
1. Смешать 2 части мяты перечной, 1 часть корня валерианы, 2 части листьев вахты трехлистной, 1 часть шишек хмеля. 1 ст.
2. Смешать 3 части листьев мяты перечной, 4 части корня валерианы, 1 часть цветков ландыша, 2 части плодов фенхеля. 1 ст. ложка смеси залить 1 стаканом крутого кипятка, кипятить на водяной бане в течение 10 минут, настоять 30 минут, процедить, отвар смешать с 1 л воды и поддать на раскаленные камни.
Главными факторами в бане, воздействующими на организм, являются тепло и влажность. Именно эти факторы входят в арсенал мощных средств для борьбы с болезнями опорно-двигательного аппарата.
Конечно, главным является тепло, но следует помнить о том, что передача тепла телу зависит от положения тела – сидя, стоя или лежа. Если положение тела – вертикальное, то передача тепла к ногам будет меньше, чем к голове, потому что температура в парилке распределяется неравномерно: внизу меньше, вверху – больше. Соответственно, голова в вертикальном положении будет нагреваться больше, а ноги – меньше.
Поскольку воздух является хорошим теплоизолятором (с учетом его влажности, разумеется), большое значение будут играть скорость и направление его движения вдоль тела. На его поверхности образуется своеобразная защитная воздушная оболочка, которую опытные парильщики и «правят» при помощи веничного массажа.
Кроме этого большое значение играют толщина подкожного жира у пациента, огрубелость кожи, а также состояние кровоснабжения, микротравмы кожи, фиброз суставов, вено– и лимфостаз, влияние некоторых деформаций и нарушений объема движений в суставах.
Как показали исследования, основное количество тепла накапливается организмом в первую фазу пребывания в парной. Поэтому достаточно 5—10 минут пребывания в парной для того, чтобы достичь положительного эффекта при лечении некоторых заболеваний, например, при воспалительных заболеваниях суставов и артрозах.
При дальнейшем пребывании в парной кожа продолжает нагреваться все больше и больше, и, несмотря на то, что поверхность кожи охлаждается благодаря испарению жидкости (пота и конденсата), тепло поступает к внутренним органам. Наступает фаза глубокого прогрева, что приводит к изменениям обменных процессов в организме, регуляторных гормональных механизмов, иммунных влияний.
Помните!
Ревматики не могут принимать банные процедуры по полной программе, потому что при охлаждении у них могут возникать нежелательные реакции в связи с повышенной чувствительностью к холоду. Особенно следует быть осторожным тем больным, которые принимают кортикостероиды (в том числе при внутрисуставном введении), потому что у таких больных снижена реактивность надпочечников.
Тем, кто с помощью банных
Эти больные должны посещать баню не ранее чем через 3–4 недели после окончания курса лечения подобными препаратами, так как отрицательные последствия могут быть очень серьезными (вплоть до непосредственной угрозы жизни).
Больной ревматизмом должен разрабатывать для себя индивидуальный план банных процедур с учетом своего физического состояния и фазы заболевания. Дело в том, что у ревматических больных часто отмечается отечность подкожного жирового слоя ног, что, вероятно, связано с нарушением циркуляции межклеточной жидкости. Соответственно, таким больным особо рекомендуется принимать оптимальные для ног позы в парилке: лежа, с поднятыми или опертыми о стену ногами так, чтобы они оказывались всегда выше уровня тела.
Банные процедуры, основанные на температурных контрастах, активно воздействуя на организм, улучшают приспособление (адаптацию) его к отрицательным влияниям внешней среды, способствуют появлению физических обменных сдвигов и восстановлению вегетативного равновесия.
Активизируются и обменные процессы, в частности, уровень гормона роста повышается до 163 %. После посещения бани и сауны отмечается повышение уровня гистамина в крови, что оказывает положительное влияние на течение внесуставной формы ревматизма. Баня и сауна способствуют развитию защитных реакций в различных биологических системах, правда, необходимо помнить, что такие реакции снижены у больных с недостаточностью надпочечников.
Ученые-медики в последнее время пришли к единодушному мнению, что банные процедуры оказывают несомненное положительное влияние на больных с патологиями опорно-двигательного аппарата, поэтому их можно и нужно использовать в качестве профилактического метода при лечении некоторых заболеваний. Правда, необходимо отметить, что при этом баня или сауна должны использоваться в качестве дополнительных процедур в общем комплексе лечения больных с патологиями опорно-двигательного аппарата.
Половину заболеваний невоспалительной природы составляет внесуставная форма ревматизма – ревматизм мягких тканей. Именно при лечении и профилактике этой группы заболеваний и рекомендуются банные процедуры.
При ревматизме мягких тканей превалирует патология сухожилий, связок и фасций, которые обеспечивают статику опорно-двигательного аппарата. Динамику же обеспечивают мышцы, имеющие хорошее кровообращение, высокую энергетическую потребность и метаболизм.
При повышенных нагрузках в мышцах возникают существенные морфологические изменения, которые традиционно было принято определять как ревматизм мышц. В настоящее время ученые пришли к выводу, что имеет место особая форма патологии, которая возникает в результате гипоксии (кислородной недостаточности), развивающейся из-за ухудшения кровообращения в мышцах при различных нагрузках.