Искусство Медитации
Шрифт:
Используйте эти 10 простых аксиом медитации, и качество ваших практик, а следом и качество вашей жизни, очень быстро вырастет.
Выделите пункты, которые:
1. Больше всего нравятся, вызывают наиболее приятные чувства.
2. Вызывают наибольшее сопротивление («О боже!!! Где же я найду время
5 секретов медитации. Что важно понимать, чтобы получить результат от практик
Есть несколько очень важных вещей, которые вам нужно понять, чтобы практика медитации была во благо, и вы не свернули «не туда» в этом удивительном путешествии.
Что на самом деле важно?
Очень многие делают медитации бездумно. Дескать, это же нужно для моего духовного развития, я хочу найти себя – вот и буду медитировать каждый день, так в книжке написано, так говорят великие гуру, а еще я видео смотрела на «Ютубе».
Нет, так это не работает.
Чтобы медитация приносила пользу, вам нужно найти честный, искренний, НАСТОЯЩИЙ ответ на вопрос ЗАЧЕМ?
Зачем это лично вам?
Каких конкретных изменений, результатов вы хотите добиться при помощи медитаций. Конкретных – это значит без воды, без общих слов про успешный успех, счастливое счастье, духовную духовность и всякое такое.
Да, ответить на эти вопросы вряд ли получится быстро и легко. Это требует усилий и уже само по себе будет началом вашего пути к лучшей жизни.
Вам нужно четко понимать: в чем ваша цель, каких изменений вы хотите. Иначе все это зря, будете годами и десятилетиями блуждать в тумане без фонарика.
Это, скажем так, ваша стратегия. И есть еще тактика.
Тактика – это ваша цель на отдельно взятую медитацию.
Например, сегодня вы выделили время, минут 25, чтобы сделать практику. На эту практику нужно поставить цель. И сделать это правильно, по алгоритму.
Этому несложно научиться.
Частая ошибка многих новичков – брать несколько медитаций из разных источников и практиковать их все. Это неправильно, такое отношение к делу быстро приведет вас в тупик. А в плохом раскладе вы можете здорово навредить себе.
Подробнее об этом буду говорить в отдельной статье, а сейчас просто
Один.
Не три, не пять, не двенадцать, не все, до которых вы сможете дотянуться. А только один.
Это поразительно, но довольно часто ко мне приходят люди, у которых «не получается медитировать», и на вопрос «сколько раз ты пробовал?» отвечают «один!».
Раньше я просто теряла дар речи, впадала в ступор от такой ситуации. А сейчас спокойно, с легкой улыбкой говорю: «Попробуй еще 99 раз, вдруг получится!»
Чтобы был стабильный результат, нужна продолжительная практика. Да, первый эффект можно получить от первой же медитации, часто так и бывает. Но стабильный результат получается далеко не сразу.
Когда вы идете в спортзал, навряд ли вы рассчитываете позаниматься всего один раз и сразу же накачать себе мощные мышцы или сделать идеальный пресс.
Так и в медитации: чтобы был результат, нужно приложить усилия, много усилий.
Хорошая новость в том, что это не мешки таскать, это усилия совсем другого рода.
Медитация – это ваша внутренняя работа над собой, ваши психические усилия во внутреннем мире, направленные на положительные изменения вашего состояния.
И эту благородную интересную работу нужно делать.
a. В своем физическом состоянии – самочувствие, здоровье, уровень жизненных сил;
b. В финансах. Если все правильно, финансовая ситуация будет постепенно улучшаться;
c. В отношениях с окружающими.
Если все делаете правильно – на длинной дистанции должны быть результаты. Не бывает такого, что практика проходит бесследно.
Медитация и транс: в чем разница?
Чаще всего любые практики называют медитациями. Просто потому, что так проще: термин «медитация» уже многим знаком и воспринимается как минимум нейтрально, без негатива.
Я тоже так делаю по той же причине.
Но по-хорошему, нужно понимать разницу, как минимум между медитацией и трансом. Потому что это разные вещи, и используются по-разному.
А потом уже, когда будете понимать, вам будет не важно, как это называется, потому что вы будете знать, с чем имеете дело.
Это практики, которые пришли к нам с Востока, и условно мы называем их классическими медитативными практиками.