Источник сил для уставшей мамы
Шрифт:
Спасение утопающих – дело рук самих утопающих
В Библии приводится закон сеяния и жатвы: «Что посеет человек, то и пожнет!» И это тоже правда жизни. Все, что мы имеем в жизни сегодня, – результат наших решений и действий, совершенных вчера и позавчера. В связи с этим у меня есть для вас две новости: хорошая и плохая. Сначала о плохой: если вы, дорогая читательница, сегодня уставшая и выжатая, как лимон, женщина, у которой нет ни на что ни сил, ни желания, то в этом виноваты вы сами. Но есть и хорошая новость: вы же можете все исправить!
Если вы действительно хотите все исправить и обрести жизнь, наполненную силами и радостью, нужно осознанно взять ответственность за свою жизнь и за свой источник сил на себя! Никто не придет и не поможет. «Принц» не явится. Если вы сами не начнете заботиться о себе – этого не сможет сделать никто.
Если не я для себя, то кто для меня? Если я только для себя, то что я такое?
Если не теперь, то когда?
Не расстраивайтесь: это вовсе не значит, что вас никто не любит. Просто вы сами должны полюбить себя и начать о себе заботиться – а принцы потом подтянутся, поверьте!
Я очень долго перекладывала ответственность за свои эмоции, решения и действия на людей и обстоятельства. Была уверена, что беспорядок в моей жизни и доме возникает из-за неблагоприятных ситуаций и неправильных поступков окружающих:
• муж мне не помогает;
• мама меня не понимает;
• квартира не в том районе находится;
• денег у меня меньше, чем хочется;
• подруги обо мне забыли;
• и т. д. и т. п.
Конечно, как же при этом быть здоровой и счастливой?! Но знаете что? Однажды я перестала беспокоиться о том, что не входило в мою сферу влияния. И сконцентрировалась на том, что точно было в моей власти – в частности, стала заботиться о себе и своем источнике сил. Перестала переживать о том большом и сложном, чего позволить себе не могу. И именно это стало взлетной полосой к моему счастливому материнству.
Теперь я твердо знаю, что у меня есть два источника счастья – и они обеспечивают меня силами и бодростью 24 часа, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Это – Бог, так как я – человек верующий, и я сама. И это прекрасно!
Как взять свою жизнь в свои руки?
Круг влияния и круг забот
Если вы хотите научиться заботиться о себе, совершенно необходимо как можно скорее выбраться из круга забот – и перебраться в ваш круг влияния!
Судьба – очень удобное слово для тех, кто никогда не принимает решений.
Эту иллюстрацию я впервые увидела в книге Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей» (которую рекомендую почитать). Суть ее заключается в том, что в жизни каждого человека есть так называемый «круг влияния» и «круг забот». В круг забот входит все то, что нас в принципе может сильно волновать, но на что мы не имеем, увы, никакого
• погода;
• свой рост и цвет кожи;
• поступки других людей;
• политические события в стране;
• курс доллара и инфляция;
• здоровье близких людей.
Перечисленные выше вещи могут волновать нас и влиять на наше настроение, но мы не можем их изменить.
А в круг влияния входит как раз то, что находится в нашей власти:
• наш распорядок дня;
• распорядок дня наших детей;
• наша реакция на происходящее;
• наши решения;
• наше самочувствие.
Мы всегда можем изменять себя и то, что зависит от нас. Всегда! И именно на этих вещах нужно концентрировать внимание, если мы хотим жить счастливой и наполненной жизнью.
Итак, у каждой из нас есть круг влияния и круг забот. Ошибка же заключается в том, что б'oльшую часть времени мы проводим в круге забот, а не в круге влияния.
В мире есть только один человек, способный потянуть тебя на дно или вытянуть наверх, – это ты сам.
Попробуйте отследить мысли, которые постоянно роятся у вас в голове. Или почитайте вашу френд-ленту в социальной сети. Что вы слышите и читаете? Чаще всего это:
• Как мне надоели эти дожди! Эта погода меня просто добивает!
• Муж мне опять не помогает. Обещал помыть посуду и не помыл! Да сколько же это будет продолжаться?
• Ну почему я не родилась в другой стране! Наш беспредел уже просто достал!
• Как мне не нравится моя квартира, она такая маленькая! Жить тут невозможно…
• Муж пришел поздно, и я опять не выспалась… Когда же он сменит работу!
Поймали себя на таких мыслях? Если да, то рекомендую вам начать осознанно выбирать то, о чем думаете. Не тратьте драгоценного времени на мысли и разговоры о круге забот – лучше вернитесь в ваш круг влияния и займитесь вещами, которые находятся в вашей власти!
• Вы не можете изменить погоду – подумайте о том, чем полезным и приятным можно заняться, пока погода такая, какая есть.
• Муж не помыл посуду? Вымойте ее сами и подарите себе чистую и убранную кухню. А с мужем запланируйте разговор о посуде на более благоприятный момент.
• Вам не подходит что-то в обществе, в котором живете? Переезжайте! Или подумайте о том, какой вклад в развитие вашей страны сможете сделать вы.
• Мала квартира, в которой вы живете? Ищите идеи и возможности оптимизации пространства и режима дня домочадцев, чтобы всем было удобно и хорошо.
• Вас изматывает график работы мужа? Составьте режим дня, в котором вам будет хорошо – и выспитесь наконец!
Важно помнить, что чем больше времени вы проводите в кругу забот, тем меньшим становится круг влияния. Поэтому, если хотите менять свою жизнь к лучшему, уходите из круга забот как можно скорее!