Избавиться от боли за 30 секунд! Секретные точки здоровья. Тайны древнего Китая
Шрифт:
4. Сжатие грудной клетки.
Делаем медленный полный вдох носом, при этом открытыми ладонями крепко обхватываем грудную клетку: указательные пальцы на уровне сосков, большие пальцы поддерживают спину (фото 15, в). Интенсивно сдавливаем грудную клетку руками, стараясь механическим движением вытолкнуть воздух через нос.
Еще раз медленный полный вдох носом и еще один механический выдох.
И еще раз медленный полный вдох носом и еще один механический выдох.
То есть 3 цикла сжатия грудной клетки, позволяющие хорошо проработать все ее сочленения.
5. Выравнивающее дыхание.
6. Очистительное дыхание.
Надавливания
Бронхо-легочные проблемы связаны с плохой вентиляцией всей дыхательной системы. Из-за плохого газообмена возникают застойные инфекционные и аллергические заболевания.
А за осуществление вдоха-выдоха ответственны мышцы грудного отдела позвоночника, поэтому связь между позвоночником и дыханием должны осознавать больные таким серьезным общим заболеванием, как астма.
Чтобы снять удушье
1. Посмотрите на рис. 33. Чтобы самому себе облегчить приступ астмы при самопомощи (то есть уменьшить удушье, успокоить кашель), надавливайте кулаком, гребнем ладони на:
Рис. 33. Снимаем приступ астмы
а) симметричные точки по центру спины;
б) симметричные точки на задней поверхности шеи;
в) все точки лопаточной области на левой и правой стороне туловища.
2. Лягте на спину, под голову положите небольшую подушку. Одна ладонь кладется на грудь, другой ладонью прижмите нижнюю ладонь. Выполняйте круговые надавливания на грудную клетку до 10 раз. Затем выполните вертикальное надавливание двумя ладонями (одна ладонь лежит на другой для увеличения силы давления). Вертикальное надавливание облегчит выдох. После этого надавите на верхнюю область живота.
В перерывах между приступами
При астме надавливается точка, расположенная посередине межключичной впадины (рис. 34). Прием выполняется указательным и средним пальцами в удобное время дня (но только между приступами!).
Рис. 34. Точка бронхов на шее
После надавливания межключичной области выполняем такой прием: зажимаем мизинец одной руки между двумя пальцами другой руки (указательным и большим) и твердо надавливаем (фото 16). Поочередно: сначала на одной руке, потом на другой.
Фото 16. Точка бронхов на мизинце
Совет курильщикам!
Этим же способом можно бороться с курением. Надавливание межключичной области и мизинцев проводится при каждом побуждении закурить.
Простуда. Зоны профилактики
Если вы не считаете простуду болезнью, то, в
Если же мы опоздали и появились неприятные симптомы инфекции, нужно будет их снять, а потом немедленно перейти к профилактике!
Для усиления иммунитета
Повторим несколько прописных истин! Легкие управляют энергией, контролируют ее рассеивание по всему организму, определяют вид кожи и волос и «открываются в нос». Когда энергия легких достаточна, дыхательная и обонятельная функция носа выполняется безукоризненно. Нос, таким образом, является индикатором работы легких.
Легкие, в свою очередь, связаны с толстым кишечником и зависят от его нормальной работы. При хорошей перистальтике толстого кишечника энергия легких передается всему организму. При застое в кишечнике энергия легких тоже застаивается, и болезнь проявляется кашлем и переполнением в грудной клетке.
Исходя из этого, выполняем следующие упражнения:
1. Проводим ежедневные надавливания груди в области межреберных промежутков. Интенсивно надавливаем большим пальцем.
2. Затем в течение 5 минут надавливаем лопаточные области (тремя или четырьмя пальцами, стараясь хорошо «прощупать» мышцы за спиной). Такое надавливание улучшит вентиляцию легких, не допустит застоя воздуха и энергии.
3. Надавливаем опорной частью ладони на область толстого кишечника по порядку: восходящая ободочная, поперечная ободочная, нисходящая ободочная и сигмовидная кишки (рис. 35). Каждое надавливание по 3 секунды.
Рис. 35. Усиление иммунитета
Профилактика простуд, а также снятие симптомов насморка
Для профилактики простуды указательными пальцами в течение 5 секунд одновременно надавливаем следующие пары точек (последовательность выполнения приемов массажа «сверху вниз»).
1. Симметричные точки, расположенные над внутренними концами бровей (фото 17, а).
а
б
Фото 17. Профилактика простуды
2. Мягко прикрываем глаза и надавливаем на симметричные точки, расположенные у наружных уголков глаз (фото 17, б).
3. Симметричные успокаивающие точки, расположенные под глазами в области гайморовых пазух, выступающие кости лица (фото 17, в).