Избранное
Шрифт:
Тяжелым воздух и прохладным будет
Ветер с юга теплой влагой наделен,
Гниенье соков ускоряет он.
От северного ветра — снег с дождем,
И кроется причина кашля в нем.
Так испокон ветров чередованье,
Погоды вызывает колебанье.
Об изменениях воздуха под влиянием почв и вод
Туманна местность около болот,
И в почве у нее избыток вод.
Мизадж там влажный летом и зимою,
Где
В пустыне каменной, среди солончаков
Сух воздух, не увидеть облаков.
Об изменениях воздуха в зависимости от жилищ
Дома необходимо строить с толком.
В жилище с множеством дверей и окон
Бывает очень холодно зимой,
А летом в нем нас изнуряет зной.
О мизаджах одежды
Шелк с хлопком изобильны теплотою,
Льну не присуще качество такое.
Тепла верблюжья иль овечья шерсть,
Хоть сухость в ней и грубоватость есть.
Об изменениях в зависимости от запахов и благовонии
Пахучие растенья и цветы
Во всех преобладанье теплоты,
Кроме кувшинки, розы, мирта, ивы,
Фиалки, хоть они теплолюбивы,
Холодный источают аромат.
Так и деревьев благовонных рад
Мизадж горячий в большинстве имеет,
И каждое теплом природным веет.
Влияние цвета на зрение
Для наших глаз отрады лучшей нет,
Чем темный и зеленый видеть цвет.
Напротив, ярко-желтый цвет и белый
Для зрения — губительное дело.
Второй необходимый фактор — пища и питье
Пока мы живы, пища нам нужна,
В ней сил исток, дает нам рост она.
Когда же нужной пищи не хватает,
Слабеем мы, и тело наше тает.
Хвалы достойна пища, если вновь
Она заменит и очистит кровь.
Хлеб из муки, помол которой тонок,
Хорош. Полезны молодой цыпленок
И свекла белая. Особенно она
Недужным и ослабленным нужна.
Еда из манных круп плотна, богата,
Питательны двухлетние ягнята.
Потребна рыба непременно тем,
Кто обессилен, истощен совсем.
Остры и терпки лук, чеснок, горчица,
Но польза в них великая таится.
В лекарствах важен их целебный сок,
Чтобы усилить желтой желчи ток.
Желчь черную иной продукт рождает,
И человек от этого страдает.
Коль стар козел иль бык — их не едят,
И слеглый хлеб порой содержит яд.
А рыба крупная и молоко
Помогут нам всегда дышать
Правила, касающиеся питья. вода и другие напитки
Первоначальной влаги есть среда
Это речная пресная вода.
Она от шлаков очищает поры
И по сосудам пнщу гонит скоро.
Но дождевая — лучшая вода,
Она чиста и не таит вреда.
Иные воды смешаны с солями
И примесям подобны стали сами,
Запомни: молоко, вино, набид [15]
Питательны и сладостны на вид.
Иной напиток, если часто пить,
Твою натуру может изменить.
Третий необходимый фактор: сон и бодрствование
Доставит членам тела отдых сон,
И наши чувства успокоит он.
Сон изнутри разогревает тело,
Чтоб пища лучше в ней перегорела.
Однако если сон сверх меры длится,
То может флегма в голову излиться,
Потеет тело. Долгий сон гасит
Огонь, который нас животворит.
И в меру бодрствуй, чтобы наши чувства
Достигли совершенства и искусства.
У бодрого кипит любое дело:
Ведь бодрость очищает дух и тело.
Но если долго пребывать без сна,
Замучает бессонница. Она
Расслабит и духовно, и телесно,
И от печали станет сердцу тесно.
Глаза впадут, померкнет светлый день,
Ослабнет ум и превратишься в тень.
Четвертый необходимый фактор — движение и покой
В гимнастике умеренность нужна,
Пусть будет главным правилом она.
Умеренность не изнуряет тела,
Но очищает организм всецело,
У взрослых развивает аппетит,
А молодым высокий рост дарит.
Опасны перегрузки в упражненьях,
Которые ведут к изнеможенью:
Сгорает тело, влаги лишено,
Им внешнее тепло поглощено.
Болезни мучат нервные жестоко,—
И человек стареет раньше срока.
Бесцельны долгий отдых и покой:
В излишествах нет пользы никакой,
Коль человек недвижен, вредный сок
Заполнит тело, и еда не в прок.
Пятый необходимый фактор — опорожнение и наполнение
Наш мозг, а также каждый орган тела
Опорожнять природа повелела.
Когда весна нас посещает, вновь
Лекарством пользуйтесь, пускайте кровь.
Наступит лето — назначайте рвоту,
Желчь изгонять — осенняя забота.
Для горла и зубов найди настой,
Чтоб полость рта блистала чистотой,
Когда от колик внутренность болит,
Слабительное боли утолит.