Как исцелиться от нарциссического насилия
Шрифт:
· я чувствую зависимость от этого человека
· мне стало страшно выходить из дома
· мне сложно вспомнить плохое, что было в этих отношениях. И даже когда я это вспоминаю, мне кажется, что это не может быть правдой.
· я ощущаю себя недостойным/нелюбимым/недостаточно хорошим
· я не могу смотреть на себя в зеркало
· я не осознаю, чего хочу
· мне снятся кошмары и/или у меня бессонница
· мне трудно контролировать свои эмоции
· у меня возникают воспоминания, вызванные чем-то, что напоминает мне о нём/ней
· я испытываю глубокое чувство печали, оплакивая прежнюю жизнь.
· я делал/а с ним/для него/неё вещи, за которые мне стыдно
Пожалуйста,
Нарциссическое насилие может привести к проблемам с психическим здоровьем, и вы можете испытывать симптомы сложного комплексного посттравматического расстройства (КПТСР).
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство, или КПТСР, – это состояние психического здоровья, которое развивается в результате длительной и повторяющейся травмы. Такая травма может быть связана с физическим, психологическим, словесным или сексуальным насилием, которое человек переживает в течение месяцев или даже лет.
Последствия такой травматизации могут быть очень серьёзными и привести к длительному психологическому ущербу. Симптомы КПТСР могут проявляться по-разному и включать избегающее поведение, изменение настроения, а также резкие сдвиги в самооценке.
Как нарцисс создает впечатление, что проблема – в вас
Многие люди выходят из нарциссических отношений разбитыми. Пробыв в них месяцы и годы, постоянно становясь жертвами интеллектуальных игр, манипуляций и пренебрежения. И самое печальное, что жертва очень часто ощущает себя виноватой.
Нарцисс не берет на себя ответственность за свои действия. Потому что его эго не может справиться с тем, что он «неправ». Поэтому он разрабатывает тактику, чтобы переложить вину на других. И часто обвиняет самых близких людей.
Вот как нарцисс создает впечатление, как будто вы проблема в отношениях…
Перекладывание вины – это когда нарцисс отрицает вину за то, что он сделал. И делает так, чтобы вы почувствовали себя виноватым.
Классический пример перекладывания вины – когда партнёр нарцисса находит в его телефоне сообщения, подтверждающие измену. Поскольку нарцисс загнан в угол, он смещает фокус с себя. И винит вас за то, что вы заглянули в его телефон. И превращает это в спор об его конфиденциальности. Как только нарцисс сбивает вас с толку, он может продолжить свое наступление. И утверждает, что роман у него завязался из-за вашего недоверия. Обвинит ВАС в том, что сделал ОН!
Реактивное насилие – это когда нарцисс обвиняет вас в разжигании конфликта, выставляя виновным, хотя сам является агрессором и провокатором.
Пример реактивного насилия – это когда нарцисс наедине с партнёром отпускает шутки про лишний вес, зная, как тот к этому относится. Он продолжает делать это, несмотря на просьбы прекратить. Однако для того, чтобы это можно было назвать реактивным насилием, нарциссу нужна публика. Он начинает шутить про вес при общих друзьях, и партнёр «ломается». В итоге нарцисс может выставить себя жертвой, а партнёра – истеричным человеком, не понимающим шуток.
Иногда человек с нарциссическим расстройством личности может обратиться за поддержкой к своим близким или близким партнёра. Он беспокоится о том, что партнёр в последнее время ведёт себя не совсем адекватно. При этом он просит близких ничего не говорить об этом, подчёркивая, что это секрет.
Человек с нарциссическим расстройством просит помощи и совета, при этом он выглядит обеспокоенным и понимающим. Однако в
Нарциссы известны тем, что склонны проецировать свои недостатки на других. Они страдают от мании превосходства, и любая «вина» воспринимается ими как угроза их иллюзиям. Поэтому они стремятся переложить ответственность на других.
Проекция также служит своеобразной дымовой завесой для их плохого поведения. Пока вы заняты осознанием своей «вины», нарцисс остаётся в центре внимания.
Классический пример проекции – когда нарцисс обвиняет своего партнёра в романе, хотя на самом деле изменяет он. Это заставляет партнёра защищаться и даже впадать в паранойю из-за своего подозрительного поведения. Например, общение с друзьями или приход домой с работы на 10 минут позже могут быть восприняты как доказательства вашей измены.
Такое поведение нарцисса мешает партнёру замечать подозрительные моменты в его поведении, поскольку он сосредоточен на себе. И если нарцисса когда-нибудь поймают, он может заявить, что завёл роман в отместку за «ваше» поведение, хотя вы и не обманывали.
Иногда нарцисс пытается убедить своего партнёра в том, что проблема не в нём самом, а в каких-то его качествах. Он постоянно говорит о недостатках партнёра, которые, по его мнению, мешают ему получить желаемое, например, контроль.
Для примера, нарцисс может обвинять своего партнёра в чрезмерной обидчивости, если тот жалуется на плохое обращение. Он подразумевает, что партнёр, либо преувеличивает свои чувства, либо выдумывает их. Или же он может обвинять партнёра в том, что тот изменился к худшему, если тот устанавливает границы в отношениях с нарциссом.
Повторение таких обвинений может изменить восприятие партнёра, и он начнёт верить в то, что это действительно так. Особенно, если у него нет возможности обсудить эту ситуацию с другими людьми, которые могли бы дать ему более объективный взгляд на ситуацию.
История моей подписчицы, которая пережила тяжелое расставание с нарциссом во время беременности:
А потом утилизация. Не знаю, как сказать, но могу говорить об этом всю ночь.
В период беременности это особенно страшно, потому что я и так не принадлежу себе. Гормоны, психика… Мне 37 лет. И вот, когда такое происходит: тебе говорят 8 марта, что вы больше не вместе, прощай, не пиши. У меня ребёнок в животе, ещё одной дочери 10 лет. У меня нет денег. И вот как жить, на что жить, где брать помощь? У меня нет ни мамы, ни папы, ни родных. Я сама по себе.
Это было падение с 17-го этажа. Я сидела на кухне и думала, как такое могло произойти. И самое главное, ребёнок от него, его сын. Всё это время он уже гулял с другой, всем её уже представил, друзьям, пошли фотки в соцсетях.
Я рожала сына, он до сих пор не видел ребёнка. Периодически привет, как дела, раз в два месяца, до того момента, пока я не поменяла номер телефона. Конечно, он знает мой адрес, в другом городе, где мой родительский дом. Понятно, что, зная его натуру, он, наверное, будет искать. Хотя, может быть, и подзабудет, потому что парень молодой, красивый, харизматичный. От него девушки просто без ума. Там такая энергетика, именно мужская, сумасшедшая. Просто невозможно не влюбиться.