Как наладить режим ребенка. Настроить режим и предсказуемую жизнь
Шрифт:
Ниже вы найдете варианты спокойных занятий для детей разных возрастов -
Варианты спокойного бодрствования для ребенка 1-3 месяца
1. Смотреть на пар из увлажнителя
2. Вальсировать с мамой
3. Гладить животик
4. Лежать на пеленальном столе
5. Слушать песни
6. Качать в кресло качалке
7. Мазать кремом
8. Смотреть тактильную книгу
9. Сосать грудь
10. Массировать легко спинку
Варианты спокойного бодрствования для ребенка 4-6 месяцев
1. Слушать спокойную
2. Играть в пальчиковые игры без эмоций
3. Сосать грудь
4. Смотреть на дискошар
5. Мазать кремом
6. Кушать фрукт в нимблере
7. Ползать медленно
8. Играть с прорезывателем
9. Наблюдать за рыбками в аквариуме
10. Выкладывать вещи из коробки
Варианты спокойного бодрствования для ребенка 7-10 месяцев
1. Рассматривать книгу с окошками
2. Перебирать пластиковые крышки
3. Слушать аудиосказки
4. Собирать игрушки в коробку
5. Играть в «Покажи где?» (ушки, глазки, носик …)
6. Обниматься и нежиться
7. Застегивать молнии на одежде
8. Лить воду
9. Нанизывать бусы на нить
10. Смотреть тактильную книгу
Варианты спокойного бодрствования для ребенка 11 месяцев и старше
1. Гладить кошку
2. Убирать игрушки
3. Укладывать спать игрушки
4. Играть в «Кто это?» (корова, кошка, собака и т.д. )
5. Смотреть в окно
6. Купать в ванной (индивидуально)
7. Смотреть тактильную книгу
8. Перебирать бусы
9. Играть в пальчиковые игры без эмоций
П – признаки усталости. Помощники мамы, которые показывают, что ребенок устал достаточно и готов ко сну. Истинные признаки усталости перед вами или нет? Не путаете ли вы их со скукой или переутомлением? Вы знаете индивидуальные ПУ своего малыша?
У каждого ребенка свои признаки усталости, я перечислю наиболее часто встречаемые:
* Зевота;
* Взгляд в одну точку, «зависание»;
* Потеря интереса к любимым занятиям и игрушкам;
* Движения замедляются;
* Концентрация становится хуже;
* Глаза закрываются, может чаще моргать;
* Могут быть попытки прислонить голову или лечь;
* Просит грудь или бутылочку;
* Сосет кулачки.
А вот самые частые признаки переутомления:
* Ожесточенное трение глаз;
* Капризы, истерики;
* Дергание себя за уши;
* Часто спотыкается и падает;
* Много бегает, кричит;
* Появляется угрюмость;
* Требует постоянного внимания;
* Открывается "второе дыхание".
Как не пропустить признаки усталости у ребенка?
Чтобы не пропустить признаки усталости, нужно:
1. Знать, как они выглядят. У каждого малыша свои признаки усталости. Может быть вы ждете, когда ребенок начнет зевать, а его признак усталости – это покраснение глаз. Нужно наблюдать и тестировать.
2. Создать условия
Что делать, если признаки усталости все же пропустили?
Если по каким-то причинам признаки усталости пропустили и у вас на руках капризный, перегулявший малыш, первым делом встаем, берем малыша и спокойно идем его укладывать. Проводим сокращенный вариант ритуала – один куплет колыбельной, пара строк сонного стишка, одновременно поглаживаем.
Да, укладывание скорее всего будет долгим, а вот сон может оказаться коротким. Может немного нарушиться дальнейший ритм дня. Не нужно переживать, такое случается у всех – это жизнь.
На будущее следует проанализировать причины, по которым не увидели признаков усталости и постараться их не пропускать, следуя советам выше.
Что такое привычные признаки усталости (ППУ)?
ППУ – это очень коварная штука, которая сильно осложнила жизнь многим мамам. Представьте: вы проводите активное бодрствование, потом спокойное бодрствование – и вот они, признаки усталости. Вы проводите ритуал и начинаете укладывать ребенка, а вместо мило спящего малыша у вас буря в кроватке: тут может быть и истерика, и бурное веселье, и дикий ор. Что угодно, только не сон! И мама кричит: «Караул! Мой ребенок сломался! У нас все по ПАСПОРТу, а он не спит!».
А дело в том, что просто время бодрствования малыша выросло, а мама этого не заметила. Провела активное бодрствование, в привычное время начала спокойное бодрствование. Малыш так расслабился, что готов показать признаки усталости, но при этом время бодрствования слишком короткое, чтобы он мог уснуть.
Чем отличаются ПУ от ППУ?
Внешне – ничем! Малыш точно также замедляется, зевает, «зависает». О том, что это были не настоящие признаки усталости, вы узнаете уже на стадии укладывания. Поэтому, если ваш малыш начал регулярно сопротивляться укладыванию, следует проверить балансы, и возможно увеличить время бодрствования.
Делюсь лайфхаком, который рассказываю мамочкам на курсе – как понять, ребенок демонстрирует истинные признаки усталости или нет. Для этого поменяйте деятельность с малышом, переключите его внимание, выйдите из комнаты, предложите другую игрушку. И если ребенок охотно переключился и снова увлекся игрой, это значит, что до этого он просто заскучал. А вот чтобы понять, почему так случилось, надо разбирать наполнение этого периода бодрствования. Чтобы узнать больше лайфхаков для мам, приходите ко мне на курс Сон Малыша.