Как наладить режим ребенка. Настроить режим и предсказуемую жизнь

Кремёва Татьяна

Итак, как распознать недогул?

* ребенок непоседлив на ритуале;

* во время спокойного бодрствования не расслабляется, продолжает активничать, на все попытки замедления не реагирует;

* во время укладывания долго засыпает, при этом не сопротивляется, а спокойно лежит, гулит, может встать и начать играть;

* если мама сильно настаивает на укладывании, малыш может начать расстраиваться и плакать;

* когда мама делает остановки и перестает укладывать, ребенок сразу затихает и успокаивается;

* после короткого сна ребенок просыпается в хорошем настроении и готов бодрствовать;

* малыш начинает просыпаться раньше утром и идет покорять

мир;

* увеличивается число ночных пробуждений, ребенок не может продлить сон самостоятельно, нужна помощь от мамы;

* могут присоединиться ночные гуляния (бодрствование ночью дольше 40 минут).

Не так часто, но встречаются ситуации, когда малыш перегуливает, то есть время бодрствования для него слишком большое. Поймете вы это НЕ ПО ЦИФРАМ из карты сна, которые могут быть больше/меньше тех, значений, что указаны в таблице норм, а по следующим критериям.

* ребенок делает все резко (сильно трет глаза, интенсивно дергает за уши) и переходит в режим ускорения;

* начинает капризничать без повода, не помогает даже переключение внимания и мамино внимание;

* малыш выглядит раздражительным;

* открывается «второе дыхание»;

* при попытке укладывания кроха сильно плачет, выгибается, все может перерасти в полноценную истерику;

* когда ребенок все-таки засыпает, сон его поверхностный. Он реагирует на любой шум, может резко проснуться, если от него отойти;

* малыш всхлипывает во сне;

* часто просыпается ночью, особенно под утро.

Достаточно ли ребенок бодрствует и спит – первое, что необходимо проверить при расчете индивидуальных норм. Потому что эти показатели должны полностью удовлетворять потребностям малыша, помогать ему восстанавливаться и активно расти.

Если перечисленного выше вам недостаточно, чтобы понять, верно ли определены индивидуальные значения, то консультант по сну точно подскажет вам, сколько малышу надо бодрствовать, а сколько спать. Да еще и научит вас в будущем без проблем определять этот параметр. Опишите свою проблему мне в личные сообщения, я постараюсь помочь вам.

Теперь следует обратить внимание на балансы и их распределение.

Начнем с того, какие балансы бывают?

* баланс дневного и ночного сна

* баланс дневного сна внутри дня

* баланс ВБ внутри дня

* баланс суммарного сна и суммарного бодрствования межсуточный

* баланс нагрузки и расслабления

* баланс нагрузки внутри дня

* баланс нагрузки межсуточный

* баланс ВБ и сна межсуточный

* баланс питания внутри дня

Для хорошего и стабильного режима соотношение балансов должно быть, приблизительно, одинаковым изо дня в день. А внутри дня они должны быть распределены так, чтобы это подходило ребенку.

Пожалуй, именно тут и возникает больше всего нюансов в работе, которые зависят от проблемы со сном, возраста ребенка, ситуации в семье и целей родителей. Если разобраться с балансами самостоятельно вам не удается уже на протяжении недели, то затягивать не стоит, лучше доверить это дело профессионалам. Мамы, которые налаживают сон в проекте Сон малыша, получают мастер-класс по балансам. После его изучения все становится на свои места. Как отмечают мамы, курс «Балансы» имеет волшебную силу и помогает возвращать хороший сон, если что-то пошло не так.

У каждого ребенка свое индивидуальное соотношение балансов. Тут не существует универсальной формулы, по которой можно все рассчитать. Опираться необходимо только на свой опыт и ту статистику, что удалось собрать.

У каждой мамы свой опыт работы с балансами (если

детей несколько), а у кого-то его полное отсутствие (если ребенок первый). У консультанта по сну опыт работы с сотнями малышей, а если учесть, что в проекте еженедельно проводятся супервизии, то опыт работы у команды с 40000 детей. Именно поэтому выбирая работу со специалистом, результат приходит тут же, всего на 3-5 день работы. Пишите мне, если хотите быстрый и качественный результат.

Для тех, кто выбирает идти по этому пути самостоятельно, скажу, что надо будет много тестировать. И только путем тестирования, вы сможете определить, как тот или иной баланс влияет на режим малыша.

* бывают малыши, для которых крайне важно, чтобы утро было строго зафиксировано, а время каждого бодрствования и дневного сна – не принципиально;

* детям, что чувствительны к цифрам, необходимо обязательно отгуливать до суммарных значений бодрствования и сна, а вот их распределение внутри дня может быть любым;

* для других малышей должно точно совпадать и повторяться время каждого отрезка бодрствования и сна, иначе потом проблем не оберешься;

* есть категории, кому важно, как наполнено бодрствование внутри дня и внутри каждого отрезка;

* а еще есть дети, кому все из вышеперечисленного важно. И таких малышей много.

В своей работе мы сталкиваемся чаще всего именно с последней категорией детей, кому в режиме нужно настроить все балансы. И ребенку в таком сложном процессе просто необходима помощь мамы, потому что сам он это для себя не организует. А маме нужна помощь консультанта, в силу отсутствия разнообразного опыта в настройке балансов.

Если вы работаете самостоятельно, как правило, используете точечные рекомендации и тестируете гипотезы, не понимая до конца причину проблемы.

С консультантом все по-другому. Начинается работа по системе и комплексно, и результат приходит быстро.

В конкретном случае сон улучшился после настройки балансов уже на курсе «ПАСПОРТ». Это 7 дней!

Яна была на меня подписана и какое-то время пыталась решить проблему со сном своего сына самостоятельно, изучая бесплатные материалы в моём блоге. Но в какой-то момент, она поняла, что ей необходима профессиональная помощь и поддержка. Потому что для нее и так это был сложный период: бесконечные бессонные ночи, днем тоже нет возможности передохнуть и отдышаться, куча несделанных домашних дел, напряженные отношения с мужем. У нее просто-напросто не было ни времени, ни сил, чтобы протестировать все гипотезы и выяснить, в чем кроется истинная причина проблемы. На момент обращения Яны малышу было 4 месяца. Он часто просыпался ночью, вместе с ним не спала и уставшая мамочка. Днем вообще не хотел спать, просыпался через 5 минут после засыпания и нужно было снова укладывать. Да и укладывание всегда проходило с сопротивлением, что приводило маму в полное отчаяние. В итоге у Яны не было возможности ни отдохнуть самой, ни сделать хоть какие-то домашние дела, потому что не было предсказуемости и ясности, когда и сколько будет спать ребенок. На курсе ПАСПОРТ сон улучшился после настройки балансов. А это всего лишь неделя! Благодаря профессиональной помощи, Яне не пришлось тратить месяцы, чтобы решить эту проблему. Сократилось количество ночных пробуждений, дневной сон стал продолжительным, малыш перестал просыпаться через 5 минут после укладывания. Теперь у мамочки появилась ясность: она знает, когда и сколько ее ребенок будет спать. Благодаря этому, она может без труда спланировать свой день: отдохнуть, позаботиться о себе, уделить время мужу и сделать домашние дела.