Как научиться слышать ребенка, чтобы ребенок слушал вас. Простое руководство для воспитания без нервов

Гарсиа Таня

Пришло время осознать, что нет ни хороших, ни плохих эмоций. Они просто есть и все помогают нам приспосабливаться к миру, принимать решения, разрешать конфликты… Одним словом, жить.

Во-первых, они помогают нам понять, кто мы и какими хотим быть, во-вторых, определяют наше мировоззрение и позволяют реагировать на внешние факторы. Они связывают внутренние ощущения с происходящим извне. Если не прорабатывать глубинные эмоции, увеличивается риск искажения реальности, когда мы начинаем приспосабливать ее под собственные прихоти, зацикливаться на эмоции, которая обуревала нас в данный момент, видеть только то, что хотим видеть, не осознавая того, что происходит на самом деле.

Цель

не в том, чтобы постоянно стремиться к совершенству и требовать его от себя и детей или идеализировать происходящее; вместо этого мы должны сосредоточиться на самопознании и на достижении баланса между внутренним и внешним миром. Эмоции – это сигналы, направляемые в мозг, которые автоматически побуждают тело к действию; они отвечают за выживание, обращая наше внимание на внешние раздражители.

Подход будет следующий:

Мы проживаем ситуацию -> мозг получает эмоциональный сигнал, сообщающий о нашем самочувствии -> наше тело реагирует в соответствии с полученной информацией, активируя ряд механизмов, варьирующихся в зависимости от эмоции (вспотевшие руки, нехватка воздуха, раскрасневшиеся щеки, учащенный пульс и так далее) -> стараемся не действовать импульсивно, опираясь исключительно на эмоции, чтобы не пожалеть о своих словах и действиях, а уделяем внимание анализу эмоций и прислушиваемся к себе -> действуем максимально спокойно, руководствуясь здравым смыслом, и принимаем взвешенное решение.

К примеру, если ваш четырнадцатилетний сын отпрашивается гулять в выходные всю ночь напролет, потому что так делают все его друзья, первая эмоция, которую вы ощущаете, – это страх. Вы считаете сына недостаточно взрослым для поздних прогулок и в порыве можете высказаться о том, что он «еще не дорос», тем самым оскорбив его чувства.

Если же руководствоваться не только эмоциями, но и разумом, сразу открывается полная картина происходящего, заключающаяся в том, что ребенок в подростковом возрасте активно развивает социальные связи и многие его решения зависят от окружения. Подросток воспринимает запреты на времяпрепровождение с друзьями чрезвычайно болезненно, поэтому его эмоции могут в значительной мере отличаться от ваших; он будет испытывать грусть, разочарование и гнев. Даже если вы не намерены разрешать сыну гулять всю ночь из-за соображений его безопасности (а не ваших эгоистичных побуждений), необходимо войти в его положение.

Крепкая связь между родителями и детьми строится не на страхе и запретах, а на взаимопонимании и привязанности. Таким образом, даже если вы вынуждены отвергнуть просьбу сына, принимайте во внимание его чувства, сопровождая ответ спокойным обсуждением и разъяснением своей позиции. В таком случае, даже если ребенок испытает разочарование, он воспримет ваш ответ спокойно.

ВАЖНЫМ НАВЫКОМ НА ПУТИ К ПОНИМАНИЮ ЭМОЦИЙ ЯВЛЯЕТСЯ НЕ ТОЛЬКО УМЕНИЕ АНАЛИЗИРОВАТЬ И ВЫРАЖАТЬ СОБСТВЕННЫЕ ЧУВСТВА, НО И СОПЕРЕЖИВАТЬ ЭМОЦИЯМ ДРУГИХ, В ОСОБЕННОСТИ НАШИХ ДЕТЕЙ.

Эмоции и их социальное влияние

На свете нет одинаковых людей, мы отличаемся друг от друга как на генетическом уровне, так и жизненным опытом, однако есть то, что нас объединяет. Эмоции. Их испытывают все без исключения; мы проживаем их по-разному в зависимости от личностных качеств и адаптируем к обстоятельствам.

Людям необходимо вести социальную жизнь, чувствовать себя частью общества. Эта потребность уходит корнями к далекое прошлое, когда от активного социального взаимодействия зависело выживание. Только будучи частью общества, человек мог сохранить свою жизнь. В одиночку он не мог бы победить хищника, ему было бы намного тяжелее

добывать пищу и, конечно, у него не было бы возможности продолжать род. Это говорит о том, что социальный аспект внутренне присущ нашей генетике и эмоции являются двигателем построения взаимоотношений. Начиная романтические отношения, мы чувствуем счастье; находясь в обществе, в котором уважаются и учитываются наши идеи, мы испытываем радость и удовлетворение; зная, что наши друзья в любой ситуации будут на нашей стороне, мы чувствуем благодарность и т. д.

В социальной среде эмоции «сцепляются», они незамедлительно передаются от одного человека к другому. Например, если во время экскурсии в природном парке с семьей вы услышите, как кто-то кричит и бросается прочь, вы инстинктивно побежите в том же направлении и будете стараться увести оттуда своих близких. Как выяснится позже, этот человек убегал только потому, что ему показалось, будто он увидел змею, свой детский страх. Вы, в свою очередь, просто «заразились» его паникой. Наблюдая за другими людьми, мы перенимаем их способ выражения эмоций, полагая, что это гарантирует нам безопасность и благо- получие.

Будучи социальными существами, мы позволяем эмоциям окружающих влиять на нас, что иногда приводит к лишению самостоятельности. Внутренне придерживаясь мнения, отличного от общепринятого, мы не высказываем его из-за страха получить негативный ответ от окружения. Если быть точнее, мы боимся лишиться принадлежности к группе, поскольку, как было сказано ранее, понимаем, что от этого зависит наше выживание.

Такие ситуации – нередкое явление в рабочем коллективе. Например, если новый сотрудник пролил на себя кофе, коллеги подвергнут его насмешкам за неуклюжесть, таким образом самоутверждаясь за его счет. Вы хотите поддержать расстроенного новичка, но из-за страха быть непонятым другими коллегами остаетесь в стороне. Позже вас окутывает чувство вины за то, что вы не ответили на внутренний порыв.

Принадлежать к определенной группе хорошо до тех пор, пока такая связь делает нас счастливыми. Страх быть отвергнутым из-за собственной позиции и мыслей вреднее для эмоционального благополучия, чем отказ от общества, которое заставляет нас испытывать неприятные эмоции. Чтобы четко видеть грань, необходимо глубоко проработать свою самооценку. Этот навык позволит воспитывать детей, устойчивых к социальному давлению. Со своей стороны мы должны растить их в атмосфере уважения и доверия, укреплять их самооценку, что позволит им открыто выражать чувства и без сожалений и страха принимать решения, отличные от «общепри- нятых».

Понимание эмоций в рамках общения с сыновьями и дочерьми

Будучи взрослыми людьми, мы рискуем нанести огромный вред тем, кого любим больше всего на свете, – нашим детям, если не научимся фильтровать эмоции и в любой ситуации будем действовать импульсивно.

Сколько раз вы чувствовали вину за то, что позволили какой-либо эмоции взять верх над вами? Сколько раз хотели повернуть время вспять, чтобы поступить по-другому и не дать ситуации выйти из-под контроля?

Разумеется, люди несовершенные существа, но воспитание детей – это прекрасная возможность познавать самих себя, развиваться, учиться осознавать и по необходимости усмирять свои эмоции, руководствуясь в общении спокойствием и здравым смыслом. Будут ли возникать сложные ситуации? Безусловно. Жизнь неоднотонна, и иногда будет казаться, что она состоит только из темных цветов, но как наши дети, так и мы сами можем вновь привнести в нее яркие краски. Этого помогает добиться зрелый подход к общению с детьми, когда мы можем понять их чувства и мысли и обеспечить необходимую им эмоциональную поддержку.