Как найти себя?
Шрифт:
– Если бы вы решили строить, то что?
– Или, может быть, что-то изобретать? Что именно?
– Быть на хозяйстве? А конкретно?
– Если хотите работать с людьми, то в какой роли, в каком виде деятельности?
– Хотите работать в команде или в одиночку?
– Возможно, что-то писать, создавать, запечатлевать Что? Как?
– Кому-то помогать? В чем?
– Управлять? Кем или чем? И как?
Какая
Техника «Мой род»
Вспомните или спросите у ваших родителей, какое дело жизни, работа, призвание, талант были у ваших бабушек, дедушек, прабабушек и прадедушек? Возможно, вы сможете узнать и более старые истории о ком-то из своего рода.
Примерьте все эти роли и пройденные пути на себя. Хотелось бы вам прожить какие-то из этих жизней или их части? Техника «100 смыслов»
Это довольно сложная техника, которая требует сосредоточенности и упорства. У вас неизбежно появится сопротивление, захочется бросить или отложить на потом. У кого-то такие мысли и ощущения (лень, злость, раздражение) появятся почти сразу, у кого-то – в середине техники, у кого-то – к концу.
Суть проста. Возьмите лист бумаги и сверху напишите вопрос: «В чем смысл моей жизни?». И дальше, пункт за пунктом, отвечайте. Пишите все, что придет в голову, даже если это кажется фантастикой или бредом.
Обязательно отслеживайте свои ощущения в процессе выполнения задания. Делайте пометки, размышляйте, если увидите какие-то эмоциональные или телесные отклики на тот или иной ответ. Смотрите, где энергия, расширение, где появляется сопротивление, – любые ощущения здесь важны. Техника «Наблюдатель»
Это задание на целый день. Приготовьте ручку и блокнот, в который вы будете записывать буквально каждое мгновение вашего дня. Потратьте на это один день вашей жизни ради последующих инсайтов.
С момента пробуждения, только открыв глаза, письменно зафиксируйте: о чем вы подумали или пожалели? Посмотрели в окно – о чем размечтались? Умывались – и думали о чем? Услышали новость – на чем заострили внимание? Смотрели кино – когда екнуло сердце? Что ощутили, когда вспомнили о старом месте работы?
В следующие дни, перечитывая написанное, как сторонний наблюдатель оцените, что вам нравится, о чем вы говорите с воодушевлением, к чему постоянно возвращаются ваши мысли, что доставляет искреннюю радость. Техника «Рутина»
Возможно, вам удалось определиться с несколькими направлениями, которые вам интересны. Очевидно, что выбранным делом вы будете заниматься регулярно. Ведь в любом деле ежедневный труд и скучные задачи никто не отменял.
Если идея вас вдохновляет, вы не будете искать отговорки, а будете преодолевать препятствия. Если дело вас радует, вы сможете отдаваться ему целиком.
Задумайтесь,
Одна из возможных причин, по которой вы не решаетесь заняться любимым делом, – иллюзия, что впереди еще так много времени. В психологии это называется синдромом отложенной жизни.
А что, если осталось жить год или полгода? Месяц? Один день? Что действительно имеет значение, когда ценна каждая минута? Кого вы хотите видеть рядом? И на что потратить оставшееся время?
Итак, поразмышляйте и ответьте на вопрос: каким делам вы посвятите себя, если вам отведено всего полгода? При ответе учитывайте, что фразы вроде «посвящу время семье», «найду способ, как обеспечить близких», «буду наслаждаться закатами» – не в счет. Вопрос в том, что вы конкретно хотите сделать и/или доделать, пока есть время. Техника «Идеальный день»
Техника простая и приятная. Закройте глаза и представьте свой идеальный день. Обязательно запишите мысли и пришедшие образы. Представьте все в мельчайших подробностях.
– Где вы просыпаетесь? Это дом или квартира?
– В городе или за городом? Как выглядит жилье?
– Кто рядом с вами?
– Вы куда-то едете или остаетесь дома? Чем наполнен день?
– Какой работой вы занимаетесь, какими бытовыми делами?
– С какими людьми вы встречаетесь?
– Ждут ли вас скорые путешествия, новые проекты, планы?
– Знамениты ли вы, и если да, то насколько и в чем?
– Что делаете вечером? Каким спортом занимаетесь?
– Как проводите время с близкими?
После выполнения техники обязательно поразмышляйте, что можно сделать уже сегодня, чтобы начать реализовывать такую жизнь. Техника «Два некролога»
Возьмите два листа бумаги и на каждом напишите по некрологу самому себе. На первом листе напишите некролог, который может получиться, если вы продолжите идти по уже выбранному пути. На втором запишите, что окажется в вашем некрологе, если вы начнете менять свою жизнь и выберете что-то, к чему лежит душа. Когда запишите, перечитайте оба варианта. Какой нравится вам больше? Техника «Мечты детства»
В этой технике нужно будет детально вспомнить свое детство: что вы любили, чем нравилось заниматься, о чем мечтали, кем хотели стать. Возьмите лист бумаги и продолжите следующие предложения:
– Больше всего в детстве я любил (а) делать…
– Я мечтал (а)…
– В свободное время я…
– Из взрослых я равнялся (ась) на…
– Мне нравились такие герои фильмов, мультфильмов и книг…
– Я хотел (а) стать…
– Я представлял (а) свою взрослую жизнь…