Как обуздать ревность. 55 способов
Шрифт:
Трудно и тем, кто привык считать, что к ним несправедливы. Что близкий человек ведет себя недостойно, безответственно – надо немедленно его исправлять.
Откуда такие мысли?
Если в мировоззрении есть убеждение, что другие живут счастливее, имеют меньше проблем, им повезло, а ко мне судьба несправедлива, из этого неизбежно следует вывод, что с миром что-то не так.
А значит, надо изменить мир.
Например, кого-то из окружения, кто ведет себя «неправильно».
Такая странная фантазия, что можно управлять другим
Попробуйте заставить младенца не мочиться в пеленки, не гулить и не тянуть к вам ручки.
Вы скажете, что у младенца нет самосознания.
Да.
Но и у взрослого этого самосознания немного.
Остальное – бессознательное.
Его душа.
Можем ли мы управлять душой другого? Имеем ли на это право?
С другим мы можем договариваться.
Просить его о том, чего хотим.
Но командовать можем только собой.
Чтобы научиться управлять собой и помогать себе, надо поверить, что с миром все в порядке: летит себе в космосе.
Мысль о несправедливости происходящего рождена нашим заботливым мозгом.
Защищая(сь) от осознания ранящей правды (например, что нас разлюбили), разум толкает сделать ложный выбор.
Вместо того, чтобы боль и протест против случившегося направить в русло самоизменений (поумнеть, стать сильнее, повзрослеть), он перекладывает всю ответственность на другого («Вот мерзавец, предатель!»)
По моему профессиональному опыту, это боль многих.
Перекладывание ответственности за происходящее на другого – патовая позиция.
Мне очень хочется, чтобы вы выигрывали все партии в битве с трудностями и стали победителями.
А победитель, в отличие от неудачника, имеет в запасе массу вариантов, что делать в случае затруднений на пути к желанной цели.
Книга призвана дать вам эти навыки.
Глава 1. Техника безопасности
Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя.
Жизнь состоит в том, чтобы создать себя.
Д. Б. Шоу
Уважаемые читатели!
Приступайте к чтению книги в стабильном состоянии, предварительно успокоившись.
Предлагаемые техники могут усиливать и без того интенсивные чувства, провоцировать неконтролируемую динамику психических процессов.
Постарайтесь оставаться в контакте с самим собой, осознавать, что с вами происходит, что чувствуете.
Особенно это касается упражнений из главы 15, затрагивающих бессознательное.
Относитесь бережно к своей внутренней реальности.
Если выполняете
Подходите ответственно к своему психологическому здоровью.
Если возникнут проблемы, обращайтесь за помощью к специалистам или, в конце концов, звоните на телефон доверия.
Если вы готовы соблюдать технику безопасности, приглашаю в путь.
Глава 2. Ее величество ревность
Ревность = любовь + страх.
Зависть и ревность суть срамные части человеческой души.
Ф. Ницше
Если вы страдаете от проблем с ревностью…вы отнюдь не одиноки и испытываете ревность именно потому, что ваш мозг сделал это возможным.
…Освободиться от стыда за свои чувства. Быть честным с самим собой – это первый шаг на пути к принятию ответственности за свое поведение. Мы не всегда можем остановить возникающие в нашей голове мысли, но способны взять на себя ответственность за свои поступки и их последствия.
По сути, мы являемся короткоживущими, биологически обусловленными существами – с момента рождения до смерти наши побуждения и желания следуют диктату эволюционировавшего в течение миллионов лет разума.
И даже когда гены подталкивают нас хватать и контролировать тех, кого мы любим, отпустив такие желания, мы сможем, наконец, обрести покой и душевную связь.
Пол Гилберт
В процессе работы над книгой я вспоминала истории клиентов, изучала информацию о ревности и знакомилась со сложными, порой трагическими человеческими судьбами, связанными с этим болезненным чувством.
И пришла к следующему выводу: справиться с нездоровой ревностью человечеству мешают гордость, предубеждения и стыд.
Нам стыдно, что ревнуем.
Что боимся потерять возлюбленных.
Мы стыдимся эмоциональной зависимости от них.
И стесняемся своей ревнивости, подавляем ее в себе, становясь еще грустнее и тревожнее.
Ведь нам внушают, что ревность сигнализирует о проблемах с самооценкой и неуемном стремлении контролировать другого.
Что так ведут себя недалекие люди.