Как приручить гормоны молодости

Стариков Павел

Аналогично стимулируют выработку эндорфинов, защищая и восстанавливая наш организм, состояния вдохновения, творческая деятельность, влюбленность. Эндорфины прибывают и от физических нагрузок, и от эстетического наслаждения.

Уровень эндорфинов в организме может быть существенно повышен с помощью эффектов внушения и плацебо.

Невролог Джон Левин экспериментально показал, что обезболивающее действие плацебо объясняется синтезом эндорфинов самим организмом. Этот эксперимент стал первым доказательством биохимической основы эффекта плацебо.

Когда кто-нибудь принимает

мнимое лекарство или занимается самовнушением и чувствует при этом уменьшение боли, то это не выдумки и не стремление принять желаемое за действительное. Плацебо запускает механизм активизации естественного внутреннего производства эндорфинов, аналогично действию лекарственных препаратов.

Левин проверил свою догадку на послеоперационных пациентах отделения челюстно-лицевой хирургии. После внутривенного введения плацебо, якобы мощного анальгетика, но в действительности солевого раствора, больше трети из них отметили значительное уменьшение боли. Затем, не ставя их в известность, Левин назначил им налоксон – препарат, блокирующий действие эндорфинов. Боли возобновились с прежней силой 10 .

10

Levine, J. D., Gordon, N. C., & Fields, H. L. (1978). The mechanism of placebo analgesia. Lancet, 2(8091), 654-657.

Плацебо, гипноз и будничное поведение людей – есть ли разница?

Современные исследования эффектов плацебо и внушения показали, что их влияние мы можем наблюдать практически во всех сферах жизни людей.

Для иллюстрации рассмотрим исследование психолога Алии Крам, которое вызвало сильный резонанс в научном сообществе. Поставленный ею эксперимент получил название «Коктейльный тест».

Испытуемые приходили в лабораторию в восемь утра на голодный желудок. При первом посещении им предлагали молочный коктейль, на котором было написано: «Позвольте себе немного лишнего – вы это заслужили», и стояли цифры 620 ккал и 30 г жира. В следующий раз, через неделю, им давали коктейль с надписью: «Насладитесь вкусом без чувства вины», в котором, согласно предоставленной информации, содержалось 140 ккал и вообще не было жира.

Сразу после того как участники выпивали коктейли, у них брали анализ крови, чтобы измерить уровень грелина – вещества, которое называют «гормоном голода». Когда уровень грелина в крови понижается, люди чувствуют сытость; при повышении уровня они начинают все чаще и сильнее думать о пище. Уровень грелина резко падает, когда человек съедает что-нибудь высококалорийное и жирное. Менее питательная пища оказывает не такой выраженный эффект.

Соответственно, употребление высококалорийного и обезжиренного коктейлей должно было оказать разное влияние на уровень грелина в крови испытуемых. Употребление низкокалорийного коктейля должно было привести к незначительному понижению уровня грелина, а высококалорийного и жирного – вызвать более существенное его падение. Так должно было получиться согласно классическим научным моделям,

для которых совершенно не важны внутренние ожидания и представления людей.

В чем была хитрость эксперимента? На самом деле ярлыки с надписями на коктейлях были обманом: в обоих случаях испытуемые пили совершенно одинаковые коктейли, содержащие 380 ккал. Вроде бы на них организм должен был реагировать одинаково. Однако если человек считал, что коктейль, который он пьет, является калорийным, падение уровня грелина у него в крови троекратно превосходило падение в том случае, если он считал, что употребляет диетический напиток.

Вывод эксперимента: люди получают тот результат – степень сытости, которого ожидают, доверяя надписям 11 .

11

Crum, Alia J., William R. Corbin, Kelly D. Brownell, and Peter Salovey. «Mind over Milkshakes: Mindsets, Not Just Nutrients, Determine Ghrelin Response.» Health Psychology 30, no. 4 (2011): 424-29.

Психолог Барбара Долинская приводит убедительные факты о способности мнимых препаратов с известными названиями увеличивать силу мышц, выносливость у спортсменов 12 . Так, Константинос Маганарис и его коллеги исследовали профессиональных спортсменов, соревнующихся в жиме на скамейке, жиме мертвым хватом и в приседаниях. Спортсменам давали плацебо, информируя их, что они получают быстродействующие анаболические стероиды. В очередных пробах произошло увеличение силы на 3,5%, 4,2%, 5,2% соответственно.

12

Долинская Б. Плацебо. Почему действует то, что не действует? / Пер. с польск.
–  Х.: Ид-во Гуманитарный центр, 2015.
–  148 с.

Очень интересным оказалось дальнейшее развитие эксперимента. Половине испытуемых сказали, что они получают не анаболики, а плацебо. Оказалось, что половина, узнавшая о приеме плацебо, начала снижать результаты и вернулась к показателям начала эксперимента, а вторая половина спортсменов, уверенных в приеме стероидов, продолжала наращивать силу 13 .

Современные результаты исследований эффектов плацебо отчетливо демонстрируют, что наши социальные и культурные миры буквально сотканы из неосознаваемых ожиданий и внушений.

13

Maganaris C.N., Collins D., Sharp M. Expectancy effects and strength training Sport Psychologist, 14, 272-278.

Существуют культуральные факторы, позволяющие провоцировать более выраженные эффекты плацебо у большего числа людей. Эксперименты показывают: все, что создает впечатление о мощном потенциале лекарства, вызывает и повышенный эффект.

Конец ознакомительного фрагмента.