Как стать красоткой за 30 дней
Шрифт:
Первый способ лечения бессонницы – прием витаминов. Нарушения сна могут возникать из-за хронической нехватки необходимых организму веществ.
Витамин А необходим для нормального течения обменных процессов в организме, действует на обмен холестерина, синтез нуклеиновых кислот и других гормонов. К тому же он повышает устойчивость к инфекциям и участвует в процессах биосинтеза антител. В сочетании с другими витаминами его применяют для профилактики атеросклероза, заболеваний сердца, нервной системы.
Витамин Е незаменим при таких заболеваниях, как атеросклероз,
Витамин В1 способствует обмену углеводов, белковому и жировому обмену (с его помощью белки превращаются в углеводы, а углеводы – в жиры). Когда человек страдает от нехватки витамина В1, у него снижен аппетит, наблюдаются повышенная утомляемость, мышечная слабость, боли в конечностях. Ухудшение памяти также может быть вызвано недостатком витамина В1.
Витамин В2 также важен для белкового, углеводного и жирового обмена, особенно если в пище человека перебор углеводов и жиров. Он играет большую роль в функционировании нервной и кровеносной систем, нормальной зрительной функции глаз, участвует в процессах роста. При недостатке В2 наблюдаются общая слабость, потеря аппетита, резь в глазах, выпадение волос.
Витамин РР необходим для нормального течения окислительно-восстановительных реакций, происходящих в организме. Он нормализует процессы пищеварения, обладает сосудорасширяющей функцией. Если этого витамина не хватает, страдают кишечник, кожа и психика.
Витамин В6 необходим для обмена белков и построения ферментов. Он регулирует работу нервной системы, кроветворение, улучшает липидный обмен, повышает кислотность. При нехватке наблюдаются поражения кожи и нервно-психические расстройства.
Витамин В9 способствует лучшему кроветворению, размножению клеток, участвует в белковом обмене. Недостаток ведет к анемии и упадку сил.
Витамин D способствует обмену кальция и фосфора, обеспечивает накоплению кальция в костях. При его недостатке может развиться рахит, деформируются кости грудной клетки, ног, рук, черепа.
Кальций – необходим для формирования и нормального состояния костей, зубов, деятельности нервной системы (нормализует нервно-мышечную возбудимость), мышц, сердца и свертываемости крови. Это основной структурный компонент кости.
Фосфор – принимает участие в формировании костей, зубов, отвечает за работу нервной системы и обмен веществ в мышцах.
Он участвует в обмене, синтезе белков, жиров и углеводов, оказывает влияние на деятельность скелетной мускулатуры и сердечной мышцы. Фосфор входит в состав ДНК и РНК, там он играет важную роль в информационных генетических клетках: участвует в процессах кодирования, хранения, использования информации.
Способ второй. Проблемы со сном могут возникать от неспособности организма расслабиться, от сильного и длительного перенапряжения. Полезно будет принимать на ночь, за 10–15 минут до сна травяные чаи из чабреца, календулы, ромашки, мяты. Подобные средства продаются в аптеках в виде сборов, хотя можно приготовить такой напиток
Требуется: 100 г засушенных листьев любой успокаивающей травы, 500 г кипятка, 10 г меда.
Приготовление. Заварить траву кипятком, дать настояться, процедить. Добавить мед.
Применение. Принимать по одному стакану незадолго до сна.
Хорошее действие оказывают и эфирные масла с расслабляющим запахом – мята, мелисса, пачули, лаванда, фиалка. Масло можно нанести на чистый кусочек материи и вдыхать перед сном.
Способ третий, последний. Если вам не помогают народные средства по борьбе с бессонницей, не спешите принимать лекарственные препараты – в неверной дозировке и при неправильном использовании эти лекарства нанесут вред здоровью.
В случаях хронического расстройства сна, сопровождающихся упадком сил, посещение врача-специалиста необходимо.
ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ВТОРОЙ. Любовь придет сама
Модные увлечения – фэн-шуй для любовного успеха
Моя подруга долго советовала мне начать заниматься фен-шуй. Убедил меня последний факт – с помощью несложных манипуляций, проведенных согласно знаниям этой восточной философии, у нее в скором времени появился жених, который был буквально воплощением ее мечтаний. И знаете, фен-шуй помог и мне!
Под понятием «фэн-шуй» скрывается нечто большее. Это искусство воцарения гармонии всеобщего, практический способ привести в гармоническое состояние личную и общественную жизнь, это еще одно толкование даосского знака Вселенной, гармонии начал инь и ян.
Согласно теории фэн-шуй Вселенная управляема энергиями, которые имеют свои числовые эквиваленты, согласно этой философии они равны 5 – именно столько элементов участвовало в образовании Вселенной.
Теория пяти элементов применима для пробуждения энергетических потоков, поэтому стихии (огонь, вода, металл, земля, дерево) принято рассматривать в виде циклов порождения и разрушения, которые представляют собой взаимодействия начал инь и ян. Цикл порождения представляет собой гармоничное взаимодействие элементов, привлекающих ци. Цикл разрушения является его противоположностью, он стал результатом противостояния разрушающих друг друга элементов.
Цикл порождения демонстрирует, как в круговом потоке энергии один элемент порождает другой. Огонь порождает пепел, который обогащает землю. Он хорош для земли, но она его опустошает, тем самым определяя направление цикла. В земле образуется металл в виде руды. Металл также опустошает землю тем, что она более не пропускает воду. На металле конденсируется вода, которая и разрушает металл. Вода питает собой дерево, которое служит топливом огню, дерево опустошает воду.
Цикл порождения направлен так, что каждый предыдущий элемент порождает следующий, движение в обратном направлении невозможно. Цикличное взаимодействие элементов не стоит воспринимать как абсолютную истину. Это всего лишь предмет философского размышления, одна из многих формул фэн-шуй, проверенная временем и дающая возможность корректировки.