Как стать супер мамой и супер папой
Шрифт:
фобии, которые мучили их годами. Этот метод был назван «Систематическим возвращением к нормальному
психологическому состоянию». Психологи также используют визуализацию, когда помогают людям выйти из
состояния депрессии, — они предлагают им каждый день думать о том, что их радует. Фантазии переносятся в
реальность, и жизнь становится более радостной. Не секрет, что в наши дни техника визуализации
используется и в большом спорте, для того чтобы добиться лучшего
Теннисисты, например, расслабляются перед игрой и визуализируют все свои движения, как они отбивают
каждый удар соперника и выигрывают. Бегуны на длинные дистанции визуализируют за своей спиной
большую руку, которая помогает им во время забега и позволяет в случае необходимости опереться на себя.
В некоторых университетах США визуализацию используют для того, чтобы облегчить студентам запоминание
материала. Студенты используют определенные мысленные образы. Метод создания образов эффективен
потому, что подсознание не видит разницы между тем, что мы воображаем, и тем, что реально происходит в
нашем физическом мире. Марта Хайет утверждает: «Мышление — это не только деятельность ума, но и
деятельность всего организма». Между нервной системой, контролирующей дыхание, сердцебиение, кровяное
давление и другие непроизвольные функции, и той частью мозга, где мы храним образы, существуют пути
сообщения. Кроме того, автономная нервная система связана с железами, такими как гипофиз и
надпочечники. Это значит, что картина, созданная в уме, отпечатывается в каждой клетке нашего тела.
Удерживая в своем уме определенные образы, мы рано или поздно вызовем их физическое проявление.
Главное — удерживать то, что нам необходимо, и избавляться от ненужных образов.
Игра в визуализацию или родители я вижу себя победителем.
Правила очень просты но если вы хотите проверить их на себе то по началу вам будет сложно все это
сделать. Потому, что ребенок верит практически во все а вот вы нет.
1- Определить желаемую цель ребенка, что он в действительности хочет.
2- Для начала найдите тихое укромное место где ни кто не будет тревожить вас и вашего ребенка. Не
обязательно искать место полной изоляция от других, можно находиться на улице или где ни будь в
парке (звуки природы ни как не могут повредить, ведь мы же часть природы). Скажите ребенку, что вы
играете в игру молчание и правила таковы, что надо помолчать. Потом скажите ребенку, что бы он
представил свое желание (победа в олимпиаде, в школьном соревновании, все что угодно). Скажите
ему, что его желание начинает сбываться (желательно, что бы у ребенка в этот момент
глаза). Пусть он понаблюдает как он занимает первое место на олимпиаде, как все его поздравляют,
как он радостный возвращается домой, как он рассказывает вам про победу. Пусть он представит, что
57
происходит слева, справа, сверху, внизу. Каков цвет предметов окружающий его по сторонам, какие
люди присутствуют там. Все что реально может произойти, плюс немного своего.
3- Обязательно, что бы реальность ребенка была от первого лица. Ребенок должен видеть все вокруг
себя, своими глазами а не смотреть на себя (хотя по этому поводу есть много версий). Если ребенку
хочется увидеть на груди медаль, пускай его сфотографируют и подают ему фотографию, где у него на
шеи висит медаль, можно посмотреться в воду, в зеркало. Все будет зависеть от ситуации.
4- Скажите своему ребенку, что необходимо подключить все 5 чувств, что бы желание полностью
сбылось. Пусть ребенок услышит шум других детей, музыку, пение птиц. Ребенку нужна медаль,
отлично! Пускай потрогает ее и т.д. Для взрослого человека все эти вещи могут быть сложными но для
детей они не составят особого труда.
5- Пусть ребенок сделает что то вроде снимка с фотоаппарата, который зафиксирует наиболее
понравившийся момент из его мечты, цели. Это нужно для того, что бы ребенок в случае небольшого
разочарования или стресса мог резко восстановить себя и продолжить действовать. Очень важно, что
бы он зафиксировал эту фотографию посмотрел влево вверх (позже мы поговорим по чему так).
Одна из семей с которой я работал, сами рассказали мне историю про визуализацию после которой они их
ребенок практикует ее уже очень давно. Они рассказали мне, что отправили своего мальчика в школу бокса,
где тренер по мимо физических упражнений учил детей представлять как они тренируются и побеждают. И
буквально через месяц их мальчик стал не только сильнее и выносливее чем был раньше а он еще успевал по
учебе. Хотя если взять статистику то как правило дети, которые занимаются спортом обычно не очень
успевают по учебе. Просто его тренер объяснил им всем, что этот метод можно применять и в жизни, надо
только поставить себе цель. Да и вообще сейчас очень популярно применять такой метод в частных клубах,
ведь человек становиться сильнее и выносливее не только с наружи но и в нутрии.
Сыграйте в эту игру с ребенком один раз и вы посмотрите как ему это понравилось: