Как стать звездой по жизни? 30 правил НЛП, которые перевернут ваш мир
Шрифт:
Здоровье – это не предмет собственности, это процесс. Это то, что мы делаем, результат наших мыслей и чувств. Это – образ существования. Это – позитив!
Линия времени на пути к решению быть здоровым
Так с чего же начать путь укрепления здоровья? Единственно верного ответа здесь нет, но я хочу рассказать вам историю о Насреддине, праведнике и шутнике.
КОНТРАБАНДА
Насреддину часто приходилось пересекать на своей лошади границу между Ираном и Ираком. И каждый раз при этом он вез с собой мешок драгоценных
Пограничники каждый раз осматривали его багаж и каждый раз не находили ничего необычного. С каждым путешествием Насреддин становился все богаче, а пограничники так ничего и не находили.
В конце концов Насреддин оставил это занятие. Однажды пограничник встретил его и спросил:
– Насреддин, расскажи мне, какую контрабанду ты возил, что мы не могли найти ее?
– Лошади, – ответил Насреддин.
Секрет был прямо перед глазами, и его можно было найти, лишь перестав думать о том, что он где-то спрятан. Мы часто ищем ответ вокруг себя, когда он внутри нас самих.
Здоровье – это состояние, которое необходимо создавать каждый день своей жизни. Его не найти в лекарствах и его не раздают доктора, какими бы ни были их философия и методы лечения – традиционными или нетрадиционными. Ослепленные необыкновенным действием открытых в медицине новых лекарств или методов лечения, люди забывают, что все это лишь героические меры борьбы с болезнью, которая уже зашла слишком далеко. Ведь болезнь – последний сигнал о том, что что-то не в порядке и требуется вмешательство. А ведь нужно просто прислушиваться к себе, чтобы изменить положение дел еще до того, как болезнь заявит о себе.
Здоровье как баланс
Перед вами успешная НЛПерская модель полезных убеждений здорового человека. Развивайте их в себе – это ключ к вашему хорошему самочувствию.
1. Мы являемся частью мира.
2. Здоровье представляет собой равновесие нашего способа существования и окружения.
3. Заболевание является признаком нарушения равновесия.
4. Заболевание может быть признаком здоровья – оно может восстанавливать равновесие.
5. Мы лучше знаем свое собственное тело, потому что мы знаем его изнутри.
6. Тело постоянно находится в контакте с микроорганизмами. Одни являются полезными, другие – вредными, а третьи могут вызывать особенные симптомы в чувствительных организмах.
7. Мы остаемся здоровыми, заботясь о самих себе и обращая внимание на сигналы своего тела.
8. Мы можем оказывать влияние на свои мысли, эмоции и окружение.
9. Иммунная система – это наше физиологическое «я». Она удаляет антигены, сохраняя нашу целостность.
10. Выздоровление является естественным процессом. Нам может понадобиться внешняя помощь, если мы слишком сильно вышли из равновесия. Мы всегда в некоторой степени являемся здоровыми постольку, поскольку мы постоянно так или иначе поддерживаем равновесие.
Стратегии работы со стрессом
Стресс – это нарушение равновесия в теле и сознании. Ваше тело говорит вам, что вы находитесь под действием стресса.
1. Осознайте ощущения в своем теле. Подстройтесь к себе. Эти ощущения реальны, даже если вы думаете, что их не должно быть.
2. Сосредоточьтесь
3. Какое значение вы придаете этому переживанию? Когда вы получите ответ, спросите себя: «Что еще могло бы это значить?». А затем: «Какой смысл я хочу придать этому эпизоду?».
4. Что бы вы могли сделать с этим? Находится ли это в области вашего влияния?
Если «нет», оставьте все так, как есть, и пусть оно продолжается.
Если «да», то какими ресурсами вы обладаете, чтобы изменить положение? Что бы вы хотели, чтобы произошло в этой ситуации? Какова ваша цель?
5. Какой урок вы можете извлечь из этого случая, чтобы в следующий раз избежать неприятностей?
Надежные приемы снятия стресса для опытного НЛП-пользователя
Прочитайте список и выберете несколько вариантов, которые, по вашему мнению, будут помогать вам лучше остальных. Практикуйтесь!
Вообразите себе что-нибудь очень приятное… Включите ресурсный якорь позитивного воспоминания, переживите его вновь. Поработайте с субмодальностями: мысленно окрасьте мир в розовые тона, добавьте света в картинку, улыбнитесь сами себе… Перенесите это состояние в настоящее, дышите полной грудью, а теперь – в будущее…
Переживите стрессовую ситуацию до конца… Мысленно дойдите до ручки и поломайте ее, дойдите в своем воображении до предела, о котором говорят, что хуже уже не бывает. И вдруг вы неожиданно почувствуете, что этот «аут», этот предел – невероятно ресурсен. Он может наполнить вас огромной силой. Вы поймете, что вы переживете это, и это будет совсем нестрашно, ведь вы останетесь живы – а это главное!
Медетируйте. По-разному. Насколько хватает сил. Просто дышите, медленно и глубоко – это успокаивает. Бесконечно долго выдыхайте «ом», «хаммм» или «ммм»… Медетируйте о любви…
Перемените обстановку. Возьмите отгул или отпуск. Поезжайте в горы или к морю. Обхитрите проблемы – убегите от них.
Почитайте книгу, сходите в театр или кино, на концерт или в ресторан, в гости или сауну, в тренажерный зал или в бассейн, поиграйте с детьми или домашними животными, пойте или рисуйте, займитесь уходом за растениями или приготовлением кулинарных изысков, примите ванну или сходите в парк, подарите себе радости шоппинга или просто ничего не делайте… Лучший отдых – смена деятельности.
Возьмите за правило оставлять работу на работе. Не берете работу на дом, не думайте о работе, вернувшись домой. Осознайте, что жизнь – это не только работа. А работа – далеко не вся жизнь.
Стоните, плачьте, кричите, топайте ногами, бейте посуду. Дайте выход своим эмоциям. Не стесняйтесь их!
Обсудите свои проблемы с близкими. Когда вы сможете вербализировать свои страхи, расскажете о депрессии, вам станет понятнее свое состояние, вы неожиданно увидите свет в конце тоннеля.
Развлекайтесь от всей души! Погрузитесь в развлечения без остатка, будьте азартны и увлечены, как в юности. Идите в казино, переживите новое любовное приключение, танцуйте до рассвета!
Проявите благодарность. Благодарность – самая умиротворяющая из всех известных науке эмоций. Почувствуйте себя благодарным за пищу, за друзей, крышу над головой, работу, свою семью, за здоровье, за вашу способность изменять свою жизнь к лучшему.