Как уложить ребенка спать. Разумное решение проблемы детского сна
Шрифт:
Ниже приведена таблица с характеристиками темперамента, где указано, как эти особенности могут влиять на сон ребенка, а также даны некоторые советы, как поддержать развитие здоровых привычек сна с учетом темперамента вашего ребенка.
Таблица 3. Темперамент и его влияние на сон младенца
Проблемы
Всем младенцам нужно, чтобы их потребности были удовлетворены, но некоторым детям для этого требуется очень много дополнительного участия. В самом деле, некоторые дети как будто имеют больше потребностей. Их принято называть детьми с высокими потребностями. Следует отметить, что дети с высокими потребностями могут быть более чувствительными и впечатлительными, чем остальные, и нередко пребывают в плохом настроении. Про таких детей часто говорят, что они привередливые, чувствительные, энергичные, требовательные, несгибаемые. Они сложнее идут навстречу, с ними простое становится сложным. Различные исследователи говорят, что они составляют около 15 %.
В то время как никто не знает наверняка, почему некоторые дети более капризны и почему им труднее угодить, они, похоже, более чувствительны к различным сенсорным воздействиям, чем другие. Это означает, что они быстрее устают и «нормальные» звуки, запахи и зрительные впечатления, а также внутренние процессы их организма (скажем, пищеварение), оказывают на них куда более сильное воздействие. Они живут в состоянии постоянной перегрузки, а потому легко утомляются и вообще подвержены стрессу, из-за чего сильно нуждаются в помощи и поддержке со стороны родителей. Если у вас малыш «с высокими потребностями», возможно, помощь понадобится и вам, чтобы соответствовать этой роли.
Если вы считаете, что у вас именно такой младенец, и спрашиваете себя «Бог ты мой, как же я с этим справлюсь?» – вот несколько полезных советов:
• Проводите как можно больше времени с вашим ребенком, будьте терпеливы и последовательны, насколько это возможно.
• Старайтесь не принимать поведение вашего ребенка как направленное против вас. Помните, что ребенок не пытается быть трудным и не капризничает, чтобы вас позлить, ему просто тяжело приспособиться к миру.
• Сохраняйте чувство юмора.
• Следуйте четкому, внятному распорядку.
• Создайте себе систему поддержки, которая даст вам возможность устраивать передышки (то есть временами проводить время без ребенка, чтобы отдохнуть).
• Почаще напоминайте себе, что этот этап пройдет и, скорее всего, со временем ребенок станет более легким человеком.
Кроме малышей с высокими потребностями, есть на свете «легкие» дети (около 40 %), а также «те, кто медленно разогревается» (около 15 %). Остальные сочетают черты этих трех и не подпадают четко под указанные типажи.
Что еще надо знать о темпераменте?
Очень важно, насколько совпадают характерами младенец и его родители. Это соответствие (или несоответствие) может либо очень облегчить, либо сильно затруднить их совместную жизнь. Несовпадение характеров означает, что родитель и ребенок относятся к принципиально разным типам. Например, вы из тех, кто любит новые впечатления, рутина вас угнетает. А ребенок, напротив, крайне нуждается в четком распорядке, без этого ему некомфортно и даже тревожно. Да, вас могут ждать определенные трудности! Это несоответствие может привести к ощущению досады, огорчения и разочарования и у ребенка, и у вас, начинающего родителя.
Раньше я считала, что личность ребенка напрямую зависит от среды, в которой он вырос. Я думала, что родители имеют дело с чистым листом, на котором постепенно с их помощью вырисуется новая личность. Теперь я знаю, что это на самом деле не так. Что изменилось? У меня появились дети. Теперь я знаю, что дети рождаются маленькими людьми со своим характером и у одних он сложнее, чем
Мой сын Лахлан явился на свет с непростым характером, весьма раздражительным и сварливым. Он мой первенец, и я не была готова к тому, что у младенца, тем более моего, может быть такой нрав! Я помню, как акушерка изумлялась его неугомонности и ярости уже через пару дней после его рождения. Эта неусидчивость и вспыльчивость сохранились и по сей день, хотя прошло целых три года.
Когда мы с Лахланом вернулись из больницы домой, он много кричал и легко расстраивался, особенно если один из нас не мог сразу позаботиться о нем. С самого начала у нас возникли проблемы с кормлением, и б'oльшую часть времени казалось, что Лахлан сам не был уверен, чего ему хочется. Я постоянно пыталась выяснить, голоден он или устал, скучает или, наоборот, перевозбужден, хочет ли он ласки или ему нужно какое-то время побыть одному. Его часто приходилось брать на руки, чтобы успокоить, поддержать, ему не нравились перемены и непривычные ситуации. Все это меня очень огорчало, ведь я не могла понять, чего б'oльшую часть времени хотел Лахлан. Мне казалось, что я не могу дать ему то, что могло бы его утешить. Я винила себя в том, что я плохая мать. Это было очень трудное время с эмоциональной точки зрения. Но постепенно мы поняли – ему нужен четкий, неизменный режим, который мы в итоге и разработали совместными усилиями. Сейчас, хотя он все равно нередко бывает слишком напряжен, мы понимаем, что наша роль как родителей – помогать ему с этим справляться.
Со вторым ребенком, Сиенной, все было совершенно по-другому. Люди часто говорят о том, какие они с Лахланом разные. С первого дня общаться с ней было одно удовольствие. Все просто, все понятно. Сиенна плачет, когда ей что-то нужно: поесть, отдохнуть, побыть на ручках. Получив это, она сразу успокаивается. Как правило, она легко засыпает, стоит только положить ее в кроватку. Она улыбчивый и счастливый ребенок. Легко адаптируется к различным ситуациям. Ей полгода, и она с удовольствием некоторое время играет одна, хотя очень любит пообщаться с самыми разными людьми. Чем старше она становится, тем чаще я вижу, что люди к ней очень приветливы, им симпатичен ее милый, открытый характер.
Наши дети и вправду очень разные; оба они потрясающие, и мы любим их ровно за то, что каждый из них – такой, какой он есть. Как же замечательно смотреть за тем, как они растут и взрослеют!
Некоторые типы характеров создают определенные препятствия для развития здоровых привычек и сна. Все дети будут хорошими при должной поддержке и участии родителей. Детям с высокими потребностями родители должны больше помогать, чтобы они научились самоуспокаиваться.
Как можно успокоить ребенка
• Держать на руках, обнимать;
• нежно и ритмично покачивать малыша на руках;
• нежно и ритмично укачивать в коляске или кроватке;
• нежно и ритмично похлопывать по спине;
• нежно и ритмично поглаживать (или массировать);
• запеленывать;
• давать ему соску, грудь, бутылочку;
• держать малыша в слинге;
• купать в теплой ванне – это очень помогает расслабиться (убедитесь, что вода теплая, а не горячая);
• возить его в коляске или в машине;
• петь ему;
• ставить негромкую музыку;
• создавать «белый шум»;
• отвлекать от неприятных эмоций: можно сменить обстановку, показать нечто интересное, например птиц на улице, игрушки.
В зависимости от возраста ребенка способ убаюкивания или успокаивания может быть разным. В первые недели после рождения лучшим средством для успокоения будет физический контакт: берите малыша на руки, чтобы убаюкать. К концу первого года жизни младенца вам стоит освоить и другие методы – попробуйте говорить или петь для вашего малыша, можно отвлечь его чем-то интересным, найдите что-то, за чем ребенок будет наблюдать.