Как уложить ребенка спать. Разумное решение проблемы детского сна
Шрифт:
Плачущий ребенок
Дети плачут, потому что что-то мешает им чувствовать себя хорошо. В первый год жизни дети плачут в основном потому, что у них нет другого способа привлечь внимание родителей. До тех пор пока ребенок не умеет двигаться и говорить, он будет общаться через плач – это врожденный инстинкт.
Ребенок может плакать из-за:
• перенапряжения в первые недели жизни. В особенности это касается детей с проблемами во внутриутробный период, тяжелыми родами, осложнениями со здоровьем или сверхчувствительных;
• голода или жажды;
• усталости или переутомления;
• потребности в утешении
• неприятных ощущений: ребенку слишком жарко или слишком холодно, у него неудобный (или грязный) подгузник или одежда;
• перевозбуждения;
• болезненных ощущений, например из-за подгузника или ветра.
Мифы о том, почему дети плачут
Есть старая примета, по которой ребенку нужно поплакать, чтобы снять напряжение под вечер. Нет ни единого доказательства, подтверждающего эту теорию, и на самом деле исследования показали, что если младенец долго плачет без поддержки и утешения, он может легко переутомиться. Когда это происходит, уровень кортизола, гормона стресса, увеличивается. Таким образом, в первые месяцы плачущие дети нуждаются в помощи, чтобы успокоиться, а это, в свою очередь, способствует регуляции кортизола. Родительская близость с ребенком помогает регулировать уровень кортизола у младенца, пока он не сможет его регулировать сам (обычно это происходит в возрасте от 3 до 4 месяцев).
Чем ребенок старше, тем проще становится родителям определить причину, по которой он плачет. Например, вы можете заметить, что, если ребенок хочет сказать: «Я голоден», крики повторяются через определенные промежутки времени, а если он пытается сообщить, что устал, то будет плакать громче и дольше. Если ребенку больно, то он плачет высоко, надрывно, с частыми перерывами, чтобы отдышаться. Всегда будьте рядом с малышом, когда он плачет, так вы научитесь верно определять причину его слез. Это придаст вам уверенности, вместе с тем и доверие вашего младенца будет расти.
Еще один миф заключается в том, что дети плачут сознательно, чтобы манипулировать родителями, чтобы те делали то, чего хочется ребенку. Исследования в области развития мозга говорят нам, что плакать «сознательно» младенцы не могут как минимум до восьми месяцев. Плач – инстинктивное поведение, которое дети не контролируют б'Oльшую часть первого года. Плач – способ общения или сигнал, что что-то не так.
Действительно, одни дети плачут больше, чем другие, без всякой видимой причины. Есть те, которых легче понять и утешить. Есть и те, с кем это требует больших усилий.
Правильное и уверенное обращение с плачущим ребенком может быть очень сложным, особенно когда непонятно, почему он плачет. Природный инстинкт родителя – защитить своего ребенка от боли, голода и дискомфорта, и поэтому плач призван привлечь внимание родителей, подстегнуть их к действию. Но, когда вы растеряны и не понимаете, что делать, это может быть реально очень тяжело.
Что вы можете сделать
Попробуйте разобраться, в чем причина, это может быть что-то очевидное.
Если же все вышеперечисленное вам не помогло, то следуйте таким инструкциям:
• В течение 10–15 минут попробуйте лучший успокаивающий прием, который вы освоили с вашим ребенком, и прислушайтесь, есть ли изменения в лучшую сторону.
• Если нет, то вы можете
• Если после 15 минут или около того не последует никаких изменений в интонации плача, это нормально, сделайте небольшой перерыв на короткое время.
Возможно, вы захотите:
• Спокойно посидеть с ребенком в тишине, желательно с приглушенным светом (но не в полной темноте). Прижмите ребенка спинкой к себе, обнимите и слегка покачайте. Все это нужно делать, только если вы чувствуете себя спокойно, не испытываете гнева или подавленности.
• Запеленать малыша и положить в кроватку, пусть в комнате будет темно, но при этом все хорошо видно. Если вы чувствуете себя спокойно и готовы побыть рядом с ребенком, то можно посидеть или постоять около кроватки, изредка приговаривая «Все в порядке, мама здесь», или спеть песню, или положите руку на ребенка и мягко поглаживайте его, медленно и ритмично.
• Белый шум (фоновый шум, скажем, вентилятор или радио) или расслабляющая музыка может помочь успокоить вашего ребенка. К тому же это и вам поможет немного расслабиться.
• Носите ребенка в слинге – это тоже хороший способ его успокоить. Послушайте музыку в наушниках, если плач становится для вас утомительным и вам нужен тайм-аут.
Если ребенок долгое время остается безутешен и вы чувствуете, что вам все труднее справляться с собственными эмоциями, что вы с трудом подавляете злость и скоро ваше терпение лопнет, то:
• Положите ребенка в коляску и пойдите на прогулку.
• Поезжайте (если в силах вести машину), например, кого-нибудь навестить. Ребенку тоже будет полезна перемена обстановки.
• Уложите тихонько ребенка в кроватку, включите спокойную музыку или создайте белый шум и оставьте его на несколько минут одного. Выпейте чашечку чая, попробуйте легкие физические упражнения (разминка или растяжка), позвоните члену семьи, другу или, если есть такая возможность, своему психологу.
Если вы очень злы или расстроены, то лучше оставьте его ненадолго одного, чтобы он не чувствовал вашего негативного настроя.
Такие состояния совершенно в порядке вещей, и периодически они возникают у всех. Ведь ухаживать за крошечным, целиком и полностью от вас зависящим младенцем – тяжело и физически, и эмоционально. Но если вам кажется, что вы постоянно находитесь в состоянии стресса, то поговорите с другом, членом семьи или врачом.
Что делать, если ребенок плачет не переставая
Если ребенок плачет в течение нескольких дней или недель и кажется, что вы уже ничего не можете сделать, чтобы успокоить его, попробуйте следующее:
• Сходите с ребенком к врачу: к педиатру, патронажной сестре или конкретному специалисту. Если полученные вами советы почему-либо вас не удовлетворят, проконсультируйтесь с другим специалистом.
• Поговорите с другими родителями, возможно, они подскажут вам что-то дельное.
• Попросите помощи у своих домашних, друзей или специалистов (или у всех перечисленных). Скажите им: «Мой ребенок плачет безо всякой очевидной причины, что бы я ни делал(а), ничего не помогает, так что я буду рад(а) любой помощи».