Как улучшить личную жизнь. 35 правил преодоления одиночества
Шрифт:
Давайте вернемся к ситуации, когда ваши отношения закончились разрывом. Посмотрите на свое прошлое. Наверняка у вас были и другие примеры: вы были с кем-то хорошими друзьями, вы способны выслушать другого человека, оказать ему помощь и поддержку. Если вы будете почаще вспоминать об этих положительных эпизодах, то со временем измените убеждение «Я не способна на длительные и полноценные отношения» на «Я достойна самых лучших отношений, потому что могу многое предложить своему мужчине».
Замените свои убеждения:
1. «Я никому не нужна» – «Я многим интересна. Многие хотят
2. «Я обо всем узнаю последней» – «Я всегда оказываюсь в нужном месте в нужное время».
3. «Меня никто не любит» – «Все люди любят и уважают меня».
Даже если сначала новые убеждения будут казаться вам «чужими», продолжайте повторять их. Вам даже не обязательно верить – вы быстро привыкнете к ним. Для того чтобы убедить себя в их правдивости, вам будет достаточно двух минут в день на протяжении двух месяцев.
ПРАВИЛО №21
Самое важное – поддерживать в себе уверенность, что вы привлекательны для других и готовы к желаемым отношениям.
Когда вы будете считать себя достойной всего самого лучшего, окружающие обязательно заметят это. Поэтому не удивляйтесь, если кто-то из ваших знакомых скажет вам: «У тебя походка человека, знающего себе цену».
Глава 3
Ее Величество Зависть
Завистник печален или потому, что его самого постигло несчастье, или потому, что кому-то другому повезло.
Чувству одиночества очень часто сопутствует чувство зависти. Вы начинаете злиться на других, в сердцах восклицая: «Ну почему у других есть и то, и это, а у меня – нет?!», «Почему она замужем, а я – нет?!», «Почему она так хорошо выглядит, а я – нет?!» И это «почему» порой не дает спокойно жить и трезво мыслить, перерастая в проблемы недовольства собой и своей жизнью.
Чувство зависти знакомо всем людям без исключения. А по-другому и быть не может – нас окружают такие же люди, как мы сами. Мы сравниваем себя с другими. Мы видим, что есть у них, и представляем, как было бы, если бы мы имели то же самое. И расстраиваемся, если понимаем, что нам это нравится, а у нас этого нет.
Мы хотим иметь то, что есть у других. Вспомните себя в детстве. Тогда зависть вызывали куклы и красивые игрушки, которые были у других девочек и которых не было у вас. Потом, в школе, вы завидовали однокласснице, с которой хотел дружить мальчик, который нравился вам. Потом институт, когда вы, вытянув «несчастливый» билет, завидовали счастливчикам, которым достались «легкие» билеты. Потом работа, где вы завидовали коллеге, получившей повышение…
Поводы для зависти есть всегда.
Но зависть – это не только желание обладать тем, что есть у других. Зависть дает вам понять, что вам не нравится то, что есть у вас. Например, ваша коллега приехала на работу на новеньком «БМВ». И хотя вы тоже приезжаете на своей машине – «Ладе», вас это не радует. В этом случае у вас есть два варианта того, как отнестись к ситуации.
Первый вариант: злиться, завидовать,
Второй вариант: поставить себе цель – купить такую машину, которая будет отвечать вашим требованиям, и работать над осуществлением этой цели.
То есть, если вы поняли причину своей зависти, вы можете попробовать добиться желаемого, направив свою энергию на достижение цели. Тогда зависть станет стимулом, а успешные люди – примером того, каким можно стать и чего достичь. Вместо того чтобы впадать в тоску и уныние, злиться и мучиться, вы спокойно сядете и обдумаете, как вам можно получить то, что вы хотите. Если вы обнаружите препятствия, которые не позволяют вам получить желаемое сразу, вы будете делать то, что нужно, чтобы достичь своего, – например, повысите квалификацию, поменяете работу и т. д. Ваша зависть будет двигать вас вперед.
Иногда зависть толкает на совершение низких поступков. Она выражается желанием, чтобы у других не было того, чего нет у вас: «У меня этого нет, пусть и у тебя этого не будет!»
Люди, которые не могут справиться с собственной завистью, выискивают во всем недостатки и стараются «обесценить» то, чему завидуют: «Подумаешь, за богатого замуж вышла! Еще не известно, что у него за работа и откуда у него деньги». Или такой вариант: «Да зачем мне иномарка – угонят еще, да и налоги большие. Я уж лучше на своей старой «тачке» поезжу».
Известно, что женщины обычно завидуют красоте или удачной семейной жизни другой женщины, а мужчины – положению в обществе и финансовому благосостоянию других мужчин.
Когда завидуете вы
Завистливый человек причиняет огорчение самому себе, словно своему врагу.
Вы замечаете, когда вы завидуете? Если вы ловите себя на мысли «Везет же некоторым!..», все ясно.
Но бывает, что мы не осознаем, что завидуем. Распознать это можно, заметив, как после общения с кем-то вдруг, без видимых причин, испортилось настроение. Появились грустные мысли или чувство досады, обиды, раздражение.
Чаще всего вы завидуете другим тогда, когда сравниваете себя с ними. Точнее, когда сравнение не в вашу пользу. Таких сравнений лучше избегать. Если уж вы хотите сравнивать, то сравнивайте себя с собой же – год назад, например, и сейчас.
Выполнив следующий тест, вы узнаете, насколько вы завистливы.
1. Завидуете ли вы жизни других людей?
a. Да – 3 балла;
б. Иногда – 2 балла;
в. Нет – 1 балл.
2. Завидуете ли вы обстановке в домах ваших знакомых?
a. Очень редко – 1 балл;
б. Да – 3 балла;