Как улучшить личную жизнь. 35 правил преодоления одиночества
Шрифт:
в. Иногда – 2 балла.
3. Злитесь ли вы, когда у знакомых все идет хорошо?
a. Да, практически всегда – 3 балла;
б. Иногда – 2 балла;
в. Нет, такого не бывает – 1 балл.
4. Завидуете ли вы одежде других людей?
a. Обычно нет – 1 балл;
б.
в. Иногда бывает – 2 балла.
5. Завидуете ли вы работе других людей?
a. Да – 3 балла;
б. Скорее нет – 1 балл;
в. Немного – 2 балла.
6. Стараетесь ли вы избегать общения с людьми, в присутствии которых испытываете дискомфорт?
a. Да, всегда – 3 балла;
б. Нет – 1 балл;
в. Иногда – 2 балла.
7. Испытываете ли вы недовольство самой собой?
a. Очень редко – 1 балл;
б. Время от времени – 2 балла;
в. Почти всегда – 3 балла.
8. Завидуете ли вы сексуальной жизни ваших подруг?
a. Нет – 1 балл;
б. Бывает – 2 балла;
в. Часто – 3 балла.
9. Спокойно ли вы переносите самодовольных людей, когда они хвастаются или другим образом демонстрируют свое превосходство?
a. Нет – 3 балла;
б. Да, спокойно – 1 балл;
в. Не очень спокойно – 2 балла.
10. Считаете ли вы, что у других людей жизнь легче, чем у вас?
a. Нет, не считаю – 1 балл;
б. Да, конечно – 3 балла;
в. Может быть – 2 балла.
Результат:
10 – 16 баллов
Вы человек независтливый, потому что хорошо понимаете – ничто не падает с неба. Если у кого-то что-то есть, значит, он это заслужил. Вы стараетесь радоваться тому, что есть у вас, и реализуетесь в каком-то деле: в творчестве, работе, хобби, ведении домашнего хозяйства. Вы живете своей жизнью и не сравниваете себя с другими.
17 – 23 балла
Вы достаточно спокойно
24 – 30 баллов
Вы склонны сильно завидовать другим, их образу жизни, успехам и достижениям. Вам кажется, что все блага достались им по счастливой случайности или даже незаслуженно. Поэтому вас сопровождают постоянные обиды, досада и недовольство. Вы часто неудовлетворены тем, что имеете. Ваша зависть разрушительна в первую очередь для вас самих – вы вызываете в себе негативные чувства и мысли, которые отрицательно действуют на вашу нервную систему.
Как мы выяснили, зависть проявляется у разных людей по-разному, у кого-то в большей степени, у кого-то – в меньшей. Но сравнение себя с другими всегда опасно. Знаете почему? Решив, что кто-то лучше вас, вы будете злиться и жаловаться на несправедливость судьбы. Если вы посчитаете, что превосходите других, то вас начнет раздражать их несовершенство и неумение устроить собственную жизнь. Совершенно очевидно, что обе позиции ведут к возникновению негативных эмоций.
Если вы заметили, что часто оказываетесь в этих позициях, – сократите до минимума общение с теми людьми, в присутствии которых вы чувствуете недовольство собой, и с теми, при общении с которыми у вас «расцветает» мания величия. Оптимальным будет общение с людьми, которых вы уважаете, которым вы доверяете, чье мнение вы цените, в присутствии которых вы чувствуете себя самой собой.
ПРАВИЛО №22
Старайтесь общаться с людьми, при общении с которыми вы чувствуете себя самой собой.
Зависть чаще проявляется тогда, когда вы недовольны чем-то в своей жизни. Попробуйте определить, насколько довольной вы чувствуете себя в различных жизненных областях. Для этого ответьте на следующие вопросы.
• В каком возрастном периоде вы находитесь (молодость, зрелость, преклонный возраст)? Как вы себя в нем ощущаете?
• Довольны ли вы своим здоровьем?
• Чувствуете ли вы себя отдохнувшей, просыпаясь по утрам?
• Верите ли вы во что-нибудь?
• Есть ли у вас ощущение, будто вам не хватает чего-то важного? Чего именно?
• Есть ли у вас свой круг общения? Друзья? Семья?
• Что вас интересует?
• Какой деятельности вы полностью посвящаете или могли бы посвящать себя?
• Что и кто в жизни дает вам энергию?
• Что или кто делает вам плохо?
• Что или кто стоит вам времени и нервов?
• Что вам по-настоящему важно в вашей жизни?
• Чем вы недовольны?
• В каких жизненных областях вы чувствуете дефицит?
• В каких жизненных областях вы видите потенциал для развития?