Карта Мечты
Шрифт:
=> Если не хватает доверия к человеку, задумайтесь, как вернуть доверие в отношениях или ваш ли это вообще человек
=> Дисгармония проявляется не только в ревности, но и в повышенной раздражительности, агрессивности, плохом настроении, пессимизме и т. д. Тут нужен комплексный подход
=> Программы – они могут быть старыми (прошлый опыт предательства), могут быть внешними (кто-то рассказывал про измену). Программы возникают в разных
Например, муж задерживается на работе, вы звоните – не берет трубку, пишите – читает, но не отвечает. Появляется программа "а вдруг он с женщиной там?".
Не важно насколько прекрасные у вас отношения, как вы доверяете друг другу, деструктивная программа – это вирус, а не показатель. Нам нужно только осознать, ЧТО это и сменить фокус.
"С женщиной? Ну конечно! С пятью. Я доверяю ему, он чудесный человек. Мы верны друг другу. Это лишь глупая программа. Сейчас я займусь другим делом, а эти неприятные мысли отпущу».
Если не получается, самое главное – не надумывать! Напишите мужу "я тут сижу придумываю истории страшные, что ты там с любовницей". Как только он освободится – ответит и вы вместе посмеётесь.
Превращайте программы в шутку, раздувайте их до абсурда. "А может он вообще на работу не ходит, а все время с любовницами, а они ему платят».
И самое главное в любой деструктивной программе – осознанность. Как бы со стороны наблюдайте за своими мыслями. И ловите те, что не идут на пользу.
Осознать, что чувствуешь дисбаланс. Раздражение – это следствие наших невыполненных, неоправданных ожиданий.
Вот лежу пишу пост. На часах 3 часа ночи. Планировала сегодня уложить сына раньше, заняться отзывами для сайта. Полтора часа всеми способами внешними и внутренними делала практики. Но в итоге – все получилось иначе, из-за этого чувствую раздражение
– задать себе вопрос «чего я ожидал(а)?»
Я ожидала, что получится раньше уложить. Режим странный уже полторы недели, ни один способ перестройки не работает. А я хочу ложиться к часу ночи, вставать в 8–9. Ключевое тут «я хочу»
– другие не при чем
Наши ожидания – это наши ожидания. У меня свои мотивы хотеть определённой реальности, сын не должен подчиняться этому. В его реальности 2 часа ночи – такое же комфортное время, как любое другое. А мои переживания – моя ответственность.
И вот когда «Аааааа» только зреет, но уже отчетливо ощущается
• осознаём это
• останавливаем мысли с хо’опонопоно
• ищем, что нравится прямо здесь и сейчас
• и ещё возвращаем важность в ноль
(то есть спрашиваем себя «а что будет,
Сейчас 12 ночи, а сын уже час как спит. Написала вам вчера про раздражение, почистила это хорошо и сразу реальность ответила. Лежу радуюсь.
А знаете, почему иногда кажется, что люди прям специально делают то, что нас бесит, как назло? Потому что мы сами это создаём. Куда мысль – туда энергия. И, чем больше мы держим фокус на неприятном, тем больше такого будет появляться в жизни.
А ещё – откуда берётся раздражение от всяких чавканий, высмаркиваний и других действий со стороны людей? А это дисгармония внутри.
Когда вы счастливы и настроены, пусть окружающие хоть засморкаются, вам отлично. В вашем мире громче будет звучать любимая песня из проезжающего мимо авто, ярче буду цветы и цвет неба, чем какой-то непонятный мужик на остановке.
Мне нравится фраза Эйнштейна, про то, что есть только два пути – жить как будто чудес нет, и второй – как будто все вокруг – чудеса.
Часто мы хотим, чтобы в серой картине вдруг появилась радуга, но только пока что будем деструктивить по привычке. А вот когда радуга придеееет, тогдааааа мы станем счастливыми.
Только радуга всегда там, видят ее те, кто настроен на эту частоту, кто всматривается в небо и верит. Сначала просто логикой убеждаешь себя, потом уже начинаешь надеяться и верить, а потом просто видишь и не помнишь, как же мог жить иначе, не замечая этого.
Каждый день, каждый час и каждую секунду мы выбираем свои слова, мысли и образы, реакции и состояния. Мы. Выбираем.
И вот от каждого такого выбора зависит результат.
Глупо верить, что выбирая старые детали, можно построить что-то совершенно новое.
Одна из самых частых причин – раздражение на себя.
=> Позавчера поймала диссонанс, когда попросила мужа написать программисту и увидела, что он вместо этого листает фейсбук
Сегодня сижу сама – надо писать книгу, посты и работать над курсом. А я гуглю, где купить туфли Маноло Бланик
=> На днях делаю замечание мужу, типа «ты все время в телефоне»
Тут же сама беру телефон и отвечаю на сообщения фермеров, потом незаметно переползаю в ленту Инстаграм и вот уже рассматриваю чьих-то детей и прессы
=> Попадаю на страницу про мотивацию и исполнение желаний, смотрю контент, думаю «а че тогда так лайков мало, раз мечты исполнять умеете?»