Книга от боли. Традиционные и нетрадиционные методы самопомощи
Шрифт:
5. Если строго научно подойти, то правильнее так: для предупреждения мигреней неплохо принимать такие лекарственные травы, как боярышник и рябина (цветки и ягоды), жасмин и донник желтый (цветки), валериана (корни) и мята (цветки).
Валериану и боярышник можно использовать в виде аптечных настоек, а вот цветки жасмина – лучше всего вместе с зеленым чаем.
6. И еще страдающим мигренями рекомендуется отказаться от курения, а женщинам – ограничить или вовсе прекратить прием противозачаточных таблеток.
С самого
Лечение
1. При начальных симптомах мигрени может давать неплохой эффект самомассаж головы. Ладонями нужно поглаживать от переносицы к вискам, сами виски, «третий глаз» – место между бровями, лицо сверху вниз (по типу умывания), уши, темя и затылок сверху вниз, затем предплечья («погоны») – сначала левой ладонью справа, подталкивая левый локоть правой ладонью настолько, чтобы достать лопатку, а затем – правой ладонью слева. Заканчивается самомассаж разминанием плечевых суставов. Каждый прием повторяется по 20-30 раз (одновременно можно проводить аутотренинг или релаксационные, расслабляющие упражнения).
2. При мигренях могут помогать и горчичники, поставленные на затылок (по 4-6 штук).
3. Неплохо принимать препараты типа каффетина, вазобрала, пенталгина, пикамилона, стугерона (циннаризина), аскофена-П (конечно, желательно начинать медикаментозное лечение только после соответствующих обследований и консультации со специалистом-неврологом).
4. При мигренях практикуется и ароматерапия. Болевые ощущения в значительной степени могут ослабевать при вдыхании эфирных масел лаванды, мяты или эвкалипта. Бывает достаточно капнуть на носовой платок 2-3 капли одного из этих масел, а потом вдыхать целебный аромат по 10-20 секунд за один присест.
Кроме того, можно втирать масло лаванды в лоб, височную область и в шею – если это делать в самом начале мигренозного приступа, то это будет в заметной степени облегчать страдания.
Народные средства
* В самом начале приступа неплохо съесть 1 кислое яблоко.
* Для снятия приступов мигрени рекомендуется положить на уши и виски кислую капусту в тряпочке и обвязать голову полотенцем.
* Можно положить в ухо тряпочку, смоченную соком красной свеклы или лука.
* Неплохой эффект может давать и т. н. антимигреневый чай. Для его приготовления берутся по 25 г листьев мяты перечной и розмарина, корней валерианы и горицвета весеннего, а также цветков лаванды. 1 ст. ложка полученной, предварительно хорошо измельченной смеси заливается 1 стаканом кипятка, настаивается 15-20 минут, а потом процеживается. Пить этот настой следует по 1-2 стакана во время мигренозного приступа.
* Если мигрень началась на почве мозгового переутомления, то можно съесть селедку.
* Рекомендуется мыть голову с настоем душицы, обладающей
* И еще при мигренях может быть действенным следующий рецепт: в 1 стакан с теплой кипяченой водой нужно налить 1 чайную ложку яблочного уксуса и добавить 1 чайную ложку меда, все это размешать и выпивать во время еды.
* Ну а от постоянных мигреней способно помогать следующее средство: нужно разбить в стакане свежее яйцо, залить его кипящим молоком доверху, быстро размешать и выпить. Так следует делать несколько дней.
Парикмахер виноват?! (Головная боль от парикмахера)
Достаточно часто представительницы слабого пола идут в салоны красоты или же в простые парикмахерские еще и для того, чтобы отвлечься от каких-то обыденных забот, восстановиться после пережитых стрессов. Но уже в процессе мытья головы с последующим массажем ее кожи они вдруг начинают чувствовать нарастающие головные боли.
Почему же это происходит?
Все дело в том, что любые эмоционально-стрессовые переживания влекут за собой мышечное напряжение, проявляющееся возникновением головной боли напряжения в виде «шлема», стягивающего, как обручем, голову. А чересчур активный (и тем более неумело производимый) массаж кожи головы нередко способен только усиливать болезненные ощущения, а то и вовсе становиться «пусковым механизмом», провоцирующим их.
Вот почему при посещении парикмахерской необходимо не забывать делать следующее:
Во-первых, постараться по возможности сократить весь процесс мытья головы.
Во-вторых, избегать продолжительного по времени неудобного ее положения, т. е. желательно как можно меньше сидеть с запрокинутой назад головой, т. к. в этом положении шейный отдел позвоночника прогибается так, что два первых шейных позвонка оказываются обычно на краю раковины. При этом в значительной степени увеличивается нагрузка на мышечно-связочные структуры шейного отдела, из-за чего могут сужаться кровеносные сосуды шеи, осуществляющие приток крови к головному мозгу и ее отток из него. А потому подобное положение может не только вызывать или же просто усиливать уже имеющуюся у женщины головную боль напряжения, но даже провоцировать приступы мигрени.
Поэтому, в-третьих, прежде чем мастер приступит к мытью вашей головы, следует не забыть попросить его (ее) положить между вашей шеей и краем раковины свернутое вчетверо полотенце. Желательно, чтобы голова в процессе мытья волос находилась в таком положении, когда глаза смотрят вверх.
В-четвертых, не следует злоупотреблять временем сушки волос феном и особенно под специальным колпаком сушилки, поскольку чем горячее воздух, тем выше риск, что у вас разболится голова. И потому лучше всего будет, если вы посидите лишнее время, но при «спокойной», незавышенной температуре.