Книга от боли. Традиционные и нетрадиционные методы самопомощи
Шрифт:
Ну а своих домашних и особенно своих коллег по работе, с которыми вы находитесь по многу часов в одной комнате, в одном кабинете или офисе, нужно попросить не пользоваться слишком «тяжелыми» и стойкими духами, туалетной водой, одеколонами, лосьонами или кремами.
Уже доказано, что головные боли могут провоцироваться не только сильно натянутыми на голову шляпами, банданами, платками, но еще и ободками для волос, слишком тяжелыми серьгами и тугими, оттягивающими корни волос «конскими хвостами». Рефлекторные цефалгии могут провоцировать и неумело, неправильно сделанные пирсинги ушей, бровей и даже носа.
Конечно же, для предотвращения возникновения
А вот этот вид боли достаточно хорошо знаком многим россиянам, а не жителям вечно голодной Африки. По той простой причине, что последние годы многие из наших сограждан практикуют не только «разгрузочные голодные дни», но и достаточно длительные курсы «полного голодания», а то и вовсе отказываются от приема пищи, как те же больные, страдающие нервной анорексией.
Почему же при этом возникают головные боли?
Да потому что у таких людей снижается (и нередко достаточно резко) уровень сахара в крови, и тем самым запускается механизм возникновения головных болей (разного характера, но в первую очередь сосудистых, мигренеподобных или же т. н. психалгий).
Бороться с появлением подобных болей сложно, особенно в случаях заболевания нервной анорексией. И стремление «вдоволь наесться» сразу же при возникновении «голодных болей» оказывается обычно большой ошибкой. Почему? Да потому что резкое увеличение количества сахара в крови, повышая уровень инсулина в ней, также может способствовать повторному падению уровня сахара, вызывая тут же очередной приступ головной боли.
Вот почему не следует «в спешке» наедаться «чего ни попадя». Для ликвидации такой боли лучше всего подходят блюда, содержащие углеводы (хлеб из отрубей, рыба, коричневый рис); магний (орехи, шпинат, семечки, бобовые) и рибофлавин (зелень, постное мясо).
Так называемые «коитальные мигрени» могут возникать в период пресловутой «любовной игры» – в моменты ласк или же сразу после оргазма. И длиться они могут от нескольких минут до нескольких часов.
Причинами возникновения таких болей является резчайшее эмоциональное напряжение, сопровождающееся резким повышением артериального давления и напряжением мышц шеи и головы. Эти боли могут быть свидетельством каких-то пока еще скрытых заболеваний (той же гипертонии). И потому тем, у кого возникают мигренеподобные «сексуальные» боли, желательно проконсультироваться с соответствующими специалистами. В любом случае такие боли – это еще не повод отказываться от интимного удовольствия, однако хотя бы немного сдерживать свои «пылкие чувства», пожалуй, все-таки нужно.
Боль злоупотребления
Злоупотреблять можно не только приемом спиртного, но и приемом… лекарств, в т. ч. анальгетиков.
Увы, людей, верящих только в химические препараты, с годами не становится меньше. Такие люди буквально по любому поводу (даже при легком недомогании, при обычной тяжести в голове, возникающей из-за недосыпания или переутомления, при каких-то неясных болевых ощущениях в теле…) начинают глотать (нередко беспорядочно) различные анальгетики. При этом они обычно и не подозревают, что, когда такие препараты принимаются часто и большими дозами, к ним может наступать привыкание. Но эти страдальцы, оказываясь в зависимости от фармакологических обезболивающих средств, начинают повышать их дозы, а когда и это не помогает, то они бросаются на поиски все новых и новых более сильных, более действенных, по их мнению, препаратов.
Однако, как известно, всё хорошо в меру. Подобные страдальцы, чаще всего не
Конечно же, ни один человек не способен перепробовать все анальгетики, во множестве имеющиеся в наших современных аптеках. И потому специалисты в подобных случаях начинают с того, что подбирают страдальцам совершенно новый для них препарат, тот, который они еще не принимали (учитывая при этом их т. н. соматический и неврологический статус, т. е. наличие у них каких-либо заболеваний), стараясь найти такой, который наименее опасен для здоровья данного человека. Прием такого нового для страдальца анальгетика начинается с обычных средних доз, и постепенно дозировку его начинают понижать, а саму частоту его приема уменьшают с 3-4 раз в сутки до 1-2 раз, а потом просят попробовать 1 день прожить вообще без этого лекарства. При этом, конечно же, должно проводиться т. н. суггестивное воздействие на пациента, т. е. мотивированное внушение ему того, что он может вообще обходиться без анальгетика или как минимум перейти на прием успокаивающих лекарственных трав, либо (что еще лучше) прибегнуть к помощи т. н. ароматерапии. К примеру, при болях в суставах пациент вместо приема внутрь таблетированных препаратов может прибегнуть к помощи массажа с болеутоляющими эфирными маслами пупавки благородной, эвкалипта, герани, лаванды, майорана, мяты перечной, розмарина или стиракса бензойного… Вот один из достаточно эффективных рецептов такой болеутоляющей смеси: 1 капля эфирного масла перца черного и по 2 капли масел майорана, ладана и имбиря растворяются в 20 мл (1 ст. ложка) т. н. масла основы – оливкового, персикового или кукурузного.
Далее, после дня без обезболивающего, дозу препарата снижают еще на треть и т. д.
Учитывая тот факт, что анальгетическая зависимость достаточно нередко развивается на фоне скрытой депрессии или даже фобического невроза, для облегчения процесса отучения от приема анальгетиков назначаются небольшие дозы антидепрессантов (лучше всего – нехимического происхождения, тот же, к примеру, отвар из корней цикория (20 г корней завариваются 200 мл кипятка, настаиваются 10-15 минут, а потом принимаются по 1 ст. ложке 5-6 раз в день).
Некоторым пациентам рекомендуется иглорефлекторная терапия или специальные упражнения аутотренинга либо медитативные приемы.
Если голову сотрясло (Сотрясения головного мозга)
Сотрясения мозга, увы, весьма нередки в гололед. Они бывают трех степеней:
1. При легкой степени потеря сознания если и случается, то иногда только в момент самого удара. Однако после травмы головы остаются головная боль, поташнивания или выраженная тошнота (порой переходящая в рвоту), бывает некоторая спутанность речи и сонливость, хотя эти признаки присутствуют не всегда. Также не всегда возникает краткая амнезия, когда человек не помнит того, что произошло с ним в момент травмы и непосредственно перед ней.
2. При сотрясении средней тяжести отмечается более глубокая и более продолжительная потеря сознания. Придя в себя, пострадавший не помнит ничего о случившемся, бывает оглушенным или растерянным, он оказывается неспособным выполнять указания, отвечать на вопросы и двигать неповрежденными частями тела. У него отмечаются общая слабость, повышенное слюноотделение, замедление пульса, боль при попытке скосить глаза в сторону, он может испытывать светобоязнь.
3. При самой тяжелой степени сотрясения начинаются судороги, отмечаются нарушения обоняния, вкуса, кожной чувствительности, дыхание поверхностно, пульс напряженный или слабый, зрачковые реакции нарушены, может возникать недержание мочи, и еще могут появляться признаки паралича или же человек может даже впасть в кому.