Код реальности. Переписать жизненный сценарий, избавиться от страхов и покорить любые вершины
Шрифт:
Более того, эти трудности дают нам возможность проявить себя и найти свое уникальное место в мире. Когда мы сталкиваемся с препятствиями, нам предоставляется возможность показать нашу силу, настойчивость и творческий потенциал. Мы можем найти новые способы решения проблем, преодолеть себя и достичь своих целей. Однако в обществе мы часто сталкиваемся с ожиданиями и стереотипами, которые могут противоречить нашим индивидуальным стремлениям и желаниям. Люди могут говорить нам «не высовывайся» или «будь как все», и это может создавать давление и дискомфорт. Важно помнить, что каждый из нас уникален и имеет свои собственные цели и потребности. Мы не должны стремиться быть как все, а должны
Благодарности
Когда ты ставишь перед собой цель, ты становишься воодушевленными и энергичными. Эта вера побуждает к действиям и высокой эффективности. Начальные этапы вызывают эйфорию и выброс гормонов, но эти чувства имеют тенденцию к угасанию.
Жизнь полна радости и красочных эмоций, но также у нас есть и другая крайность, которая выражается в негативных моментах, чувствах и эмоциях. Ты можешь сталкиваться с разными ситуациями на жизненном пути. Какой бы период ты ни проживал, всегда следует фокусироваться на благодарностях. Казалось бы, что это очевидная вещь, но как часто ты забываешь об этом в темных и неудачных периодах жизни?
Нашему мышлению свойственно уходить в страдания, переживания, мысли о будущем и о прошлом, это мешает присутствовать в настоящем. И даже тогда, когда, казалось бы, все хорошо – цели и желания исполняются – человеку свойственно переживать о будущем. Или же наоборот, когда возникают непредвиденные обстоятельства и переживания, человек впадает в тревожные мысли о прошлом. Эти крайности наших реакций можно сбалансировать исключительно через этап благодарностей.
Переживания о будущем
Казалось бы, ты уже достиг целей или уже практически пришел к их осуществлению, и вот ты задумываешься о том, что же будет в дальнейшем? Сможешь ли зарабатывать столько же или больше? Будешь ли счастлив? А чего вообще хочется в новой будущей реальности? Благодарность поможет переключиться на настоящий момент и ценность того, что ты уже получил и чего достиг.
Переживания о прошлом
Со всеми случались непредвиденные обстоятельства, которые сшибали нас с ног. Ты и не мог этого ожидать, но это произошло. Грустные мысли настолько атакуют разум, что думать о хорошем или о настоящем нет никакого желания, вовсе не удается сосредоточиться. Ты перепробовал все методы, стараясь выйти из тяжелого состояния, но ничего не помогает. Что же делать?
Благодарности – это одна из важных частей, которая будет держать на плаву. Они помогут вернуться в настоящее время и напоминать себе о главном – о том, что уже у тебя есть сейчас. Я знаю несколько методик, которые действительно помогают, и сейчас я ими поделюсь.
Регулярные благодарности
Суть данной практики состоит в том, чтобы каждое утро или вечер выписывать минимум 10 вещей или ситуаций, чему ты благодарен.
Эта практика должна быть регулярной, только тогда она будет эффективной. Также мне следует уточнить, что работать она будет у людей, у которых в целом все достаточно неплохо в жизни, где нет сильных переживаний и разочарований. Если ты готов, то можно приучить себя выполнять ее так же, как ты чистишь зубы и умываешься утром или перед сном. Это помогает настроиться на день и поднять
Следующая техника поможет, когда жизнь трещит по швам и кажется, что помочь уже никто другой не сможет, да и ты сам себе помочь не в силах. Либо же если чувствуешь, что уходишь в крайнюю форму негативизма, много критикуешь, эмоционально неустойчив, теряешь веру в себя или вообще вкус к жизни.
Могущественная благодарность
Любое твое действие или событие должно сопровождаться благодарностью. И я сейчас говорю о каждом рутинном действии.
Например, я встаю утром и готовлю себе завтрак. Я начинаю мысленно или вслух благодарить за то, что у меня есть еда, за то, что мне привезли доставку продуктов или же за то, что я сама сходила и купила продукты. Эта цепочка продолжается дальше, и я начинаю благодарить тех людей, которые поставили эти продукты в магазин. Благодарю тех, кто собрал и изготовил эти продукты. Благодарю себя за то, что имею возможность покупать эти продукты. Благодарю свой вид деятельности и своих клиентов за то, что у меня есть возможность это приобретать. Благодаря такой большой цепной реакции эти продукты сейчас у меня на столе и я могу их есть. Ты можешь себе представить этот могущественный алгоритм?
Я иду на улицу и благодарю за то, что могу идти и слышать пение птиц. Благодарю природу за создание птиц и за то, что они поют, а я могу наслаждаться этой мелодией. Благодарю за солнце и за хорошую погоду. То есть эта благодарность происходит в течение дня у меня в голове. Эти мысли начинают создавать совершенно невероятное состояние. Даже если происходит какая-то неприятная ситуация, я и в ней начинаю искать что-то хорошее, даже если в моменте кажется, что в этой ситуации ничего хорошего нет.
Также работает и с теми людьми, которые тебя обидели, предали и разочаровали. Я понимаю, что процесс благодарности по отношению к ним достаточно трудный и неприятный. Твой внутренний голос начнет включать саботаж, критику и яркое несогласие. «Как это, благодарить тех людей, которые поступили со мной ужасно? Это омерзительно. Эти людям нет места в моем хорошем отношении к ним! Я их не уважаю!»
Вероятно, это и омерзительно, но ты делаешь это не для них, а для себя. Продолжать общение с такими людьми не имеет никакого смысла, потому что, если люди предали один раз, с большей вероятностью они поступят так снова. Но если ты хочешь выйти из деструктивного состояния и стать счастливым, это необходимо сделать для самого себя. Попробуй начать благодарить за то, что эти люди тебе дали в свое время и чему ты смог научиться, а также благодари себя за то, что выстоял перед этими ситуациями, не сдался и пошел дальше, потому что это и есть великая победа, которую многие недооценивают.
В первый же день ты начнешь замечать эффект и результат. Думаешь – почему? Потому что ты переключишь фокус внимания на величайшую силу, и это будет твоей победой. Когда ты не благодаришь, ты перестаешь замечать очень многие замечательные вещи в этой жизни и уходишь в жалобы, критику, недовольство. Это состояние разрушает не других людей, которых ты критикуешь, а именно тебя. Твой стресс сделает хуже тебе, а не им.
Вероятно, ты хочешь отомстить этим людям или доказать им, что они поступили как-то не так? Объяснить им, что так делать было неправильно и недостойно! Но подожди, какое у тебя внутреннее и настоящее желание? Победить и получить состояние удовлетворения.