Кто убил килограммы? Реальная история похудения

Литвиновы Анна и Сергей

Все фотографии с той презентации я безжалостно уничтожила. Но в Интернете – они до сих пор иногда встречаются…

«Все, – решила я. – С завтрашнего дня – спорт, строжайшая диета и таблетки для похудения».

Но когда, уже после пресс-конференции и фуршета, я понеслась с горки «Черная дыра», меня вдруг затошнило… Странно. С чего бы парашютистку, пусть и бывшую, мутит от спуска с несчастных двадцати метров? Прямо с презентации пришлось отправиться за тестом на беременность.

Подозрения подтвердились. Еще один ребенок!

«Не хочу! – рыдала я. – И с первым-то не справляюсь! И толстеть больше не хочу! Во мне

и так почти девяносто – сколько же я еще прибавлю?!»

Но, раз Бог дал – пришлось принять.

Хотя в эту беременность в постели полежать не пришлось – сын не давал. На все лето мы с ним уехали на море. Вместе строили песочные замки, брызгались на мелководье, бегали по пляжу. Я учила малыша плавать и каждый день – плавала сама. А еще много работала, и от командировок, как в первую беременность, не отказывалась. За две недели до родов слетала в Питер – утром туда, вечером обратно.

Живот, как положено, рос. Но одежду еще больших размеров, к счастью, покупать не пришлось. В роддом я отправилась с тем же весом, что и в прошлый раз: восемьдесят восемь килограммов.

А дальше началась совсем веселая жизнь. Старший ребенок (ему было год и семь месяцев) принял младенца в штыки. Постоянно норовил ущипнуть маленького, толкнуть его. И страшно ревновал, когда новорожденный оказывался у меня на руках. Закатывал истерики… Непрекращающийся кошмар: малыш плачет из-за колик, старший вопит от обиды, что не он в семье теперь главный… Да еще и работать надо.

Иногда я без интереса смотрела на себя в зеркало и вяло думала: «Надо бы сесть на диету…» Но тут же находила отговорки: какая диета, я ведь кормлю! Чтоб вернуться к спорту – тоже не задумывалась. Когда?! Половину дня занимала работа, все остальное время проводила с детьми. Няня няней, но грудь малышу могла только я дать. И старший – именно моего внимания требовал.

«Ничего страшного, – утешала мама. – Зато ты теперь похожа на настоящую женщину. Статная, женственная…»

«Форменная корова», – добавляла я про себя.

И действительно чувствовала себя усталой и старой. Все-таки возраст – уже за тридцать, беременности и роды практически подряд, да еще и работа…

Е.м.

Частенько в жизни женщины бывают моменты, когда она устает от работы и семейной жизни настолько, что мысль о том, чтобы заняться собой, даже не появляется в голове. Появись она, и «счастливая обладательница» ее непременно прогнала бы. Как правило, это происходит из-за того, что мы воспринимаем уход за собой, как нечто очень глобальное, необъятное и, естественно, заранее пугаемся, предпочитаем даже не начинать. Попробуйте не думать о том, как много вам придется работать над собой. Просто начните делать хоть что-то! Даже пять минут в день способны сотворить чудеса с вашей внешностью. Пусть в эти пять минут вы сделаете небольшую гимнастику, маску для лица или волос, главное – вы начнете за собой ухаживать. Старайтесь увеличивать промежуток времени, который посвящаете себе ежедневно. И не пройдет и нескольких месяцев, как на вас из зеркала будет смотреть совершенно другой человек!

Но как-то (малышу тогда было два месяца) старший сын внимательно посмотрел на меня и неожиданно заявил:

– Мама! Ты некрасивая.

– Почему? – обиделась я.

А сопляк (он только-только научился говорить) серьезно добавил:

– Очень

толстая!

И эта фраза меня просто убила! Мгновенно, единственным, точным выстрелом выбила из тоскливого забытья.

Все отговорки (некогда, дорого, неохота, вредно для молока) померкли мгновенно. Я человек импульсивный, порывистый. Долго думать не стала. В тот же день оставила детей на няню, помчалась в спортивный клуб и купила членскую карточку – сразу годовую, чтобы отступать было некуда. Потом отправилась в магазин и приобрела себе форму – о, ужас, даже в сорок восьмой размер не влезла! И немедленно отправилась на тренировку – первую после двух с половиной лет перерыва.

До сих пор вспоминаю ее с ужасом. Кругом – стройные, легкие, подвижные девчонки в элегантных спортивных костюмчиках. И я в своем пятидесятом размере. Достать руками до пола – не могу, когда приседаю – хватаюсь за балетный станок! Позор!

Я с первого дня взялась за дело резво: силовая тренировка, занятие по растяжке, бассейн. Взялась худеть – действуй! До дома еле доплелась. Стоически выслушала упреки мужа («Бросила детей почти на целый день, молока сцедила мало, малыш голодный!»).

Я поспешно схватила кроху – а он кушать отказывается! Морщится, молоко выплевывает, кричит! Видно, не врут: после больших физических нагрузок оно невкусным становится…

– Никому твоя фигура сейчас не нужна! Сына сначала выкорми! – упрекала мама.

Малыша, конечно, мне было жаль. Но не выбрасывать же клубную карточку!

Я проконсультировалась – с врачом-педиатром и с тренерами. Вердикт был единодушным: силовые нагрузки – категорически нет. Однако йога, пилатес, растяжка, бассейн и даже аквааэробика – без ограничений. Молоко, заверили, не только не пропадет – только больше станет. И вкус у него не пострадает – горчит оно только после совсем уж экстремальных нагрузок.

– Но от йоги с бассейном разве похудеешь? – взмолилась я.

Но консультанты мои лишь плечами пожали:

– Однако мышцы в тонус придут. А худеть будете, когда кормить бросите…

И я действительно почти год оставалась в своем прежнем, ужасающем весе. Несмотря на йогу и на бассейн. Но в клуб продолжала ходить. Никаких оправданий: что ночь бессонная, работы много, у детей сопли… Я постоянно повторяла, себе и другим: клуб – это святое.

Фитнес оказался прекрасным поводом: на законных основаниях вырваться из домашней рутины. Да и чувствовать я себя реально лучше стала. Пусть не худела, но ходить начала быстрей. Приседала, не держась за стенку. И улыбалась чаще.

Е.м.

Опыт Ани лишний раз доказывает, что похудеть просто на физических нагрузках очень сложно. Бывают, конечно, счастливые исключения, но, как правило, тренировки нужно обязательно сочетать с корректировкой питания. Однако спорт для похудения необходим, ведь он не только приводит в тонус мышцы, кожу, но и улучшает настроение. При этом совершенно необязательно покупать клубную карточку. Кажется, что приобретение и будет стимулировать вас на регулярные тренировки, но обычно это всего лишь становится напоминанием о вашем «безволии». Поэтому я советую на протяжении первых нескольких месяцев приобретать разовые посещения или абонементы минимальной длительности. Психологически вам будет проще заниматься, зная, что срок действия карты скоро закончится.