Курс Йоги 130. Мудры и Бандхи
Шрифт:
Комментарий: В тексте Гхеранда Самхита дается такой перечень с такими названиями, в родственных текстах вы можете найти отличающееся количество Мудр и Бандх с расходящимися названиями. К сожалению, есть моменты, когда одна и та же Мудра или Бандха называется по-разному и, наоборот, когда название одно, а, по сути - разные вещи. До нас дошло достаточно мало текстов, например, Хатха Йога Прадипика, Гхеранда Самхита, Шива Самхита, тексты отчасти родственные, это можно понять даже из лингвистического анализа, но с отдельной особенностью. Поэтому представленный список может отличаться от списка другой школы йоги, в другом тексте могут отличаться, но идеология, безусловно, общая для всех.
Махамудра
Силой дави левой лодыжкой на задний проход. Правую ногу вытяни вперед, захватив пальцы ноги
Комментарии: Это упражнение в тексте Гхеранда Самхита названо Махамудрой. Если же вы прочитаете другие источники, под Махамудрой будут даны совершенно другие описания. Это такая особенность многих текстов, когда одним и тем же названием назначают родственные, но разные по описанию упражнения. Иногда называют практики, которые вообще не имеют к физическим упражнениям отношения. В частности, в Танрическом буддизме, ветке тибетской йоги, под Махамудрой подразумевают состояние разума, которое приводит к одношаговому Просветлению, или надо сделать что-то такое, чтобы толчок осознания Праны поднялся до источника Высшего Я. В индийских школах йоги дается физическое действие, чтобы совместить медитацию на Высшем уровне вместе с воздействием на физическое тело.
В тексте Гхеранда Самхита для Махамудры рекомендуется ряд воздействий. Во-первых, вы воздействуете на область промежности и заставляете ее пробудиться, чтобы вы ее осознали, т.е. у вас была возможность управлять ею, контролировать или сжимать эту область. При этом возникает поток ощущений, который подхватывается другой позой, когда вы наклоняетесь вперед к вытянутой ноге и плюс воздействуете на область горла. Все это приводит к интересным эффектам, что приводит к сублимации сексуальной энергии. Составные части Праны начинают сливаться вместе, и происходит вход Праны в Центральный Канал. Как только Прана входит в Центральный Канал, она начинает выделяться в своем естественном состоянии, а это приводит вас к высочайшей эйфории и познанию самого себя.
Поэтому, когда под описанием Махамудры вы будете встречать описание физических упражнений, медитативных практик либо тексты с описанием одношагового просветления, на самом деле никакого разногласия нет, - даны просто рассмотрения с разных сторон одного и того же процесса, когда поток Праны обратится вспять и заставит его высветить ваше Высшее Я, тем самым резко бросить вас на достаточно высокий уровень. И если ваше тело, организм очищены, подготовлены и у вас избыток Праны, то с помощью такого упражнения, как говорит Гхеранда Самхита, можно спровоцировать качественное изменение сознания. Т.е. вы так надавливаете, так все там конфигурируется, структурируется, что какие-то каналы внутренние, центры перекрываются, на чем-то концентрируется внимание, и Прана входит в Центральный Канал, у вас эйфория, и вы осознаете свое Высшее Я. Хотя, хочу оговориться, в других текстах под Маха-мудрой вы встретите совершенно другие описания.
Набхомудра
«Где бы (ни был) и что бы ни делал йогин, он всегда должен держать язык (повёрнутым) кверху и задерживать дыхание. Это Набхомудра, уничтожает болезни йогинов.»
Комментарии: Эти на первый взгляд туманные объяснения, могут очень много охарактеризовать, когда вы начнете практиковать. Мышцы языка очень своеобразны. Можете провести такой эксперимент: когда вы чувствуете сонливость, сделайте такое упражнение, помассируйте свой язык, вы сразу почувствуете результат, волна ясности нахлынет на ваш разум. Благодаря воздействию на эту область можно перенаправлять свое внимание. Когда у вас наблюдается ясность разума, вы косвенно заставляете мышцы и железы по-другому работать. Я не знаю, это вопрос больше к медикам, какие механизмы при этом задействуются. Как следствие, из древних поучений следует, что есть связка с дыханием. В них сказано, что есть тройной закон связи сексуальной энергии, дыхания и мышления. И здесь, за счет этих мышц вы активизируете свое мышление, и это перестраивает ваше дыхание.
С другой стороны, есть интересная практика, когда вы дышите, мышцами языка можете прикрывать поток воздуха или нет. Что касается избавления от болезней, с помощью этой мудры можно было бороться с проказой. Друзья, вы должны понимать, что йоги
Уддияна бандха
«Втяни внутрь живот выше (и ниже) пупка – и великая птица (Прана) взлетит вверх. Эта Бандха зовется Уддияной, она словно лев для слона, имя которому смерть. Практикующий Уддиана бандху, побеждает смерть. Среди Бандх особенно важна уддияна. При правильной практике легким станет твой путь к освобождению».
Комментарии: Задействуется пограничная область, которой мы мало в жизни уделяем внимание, хотя, это одна из самых основных областей. Ваше настроение зависит от того, насколько хорошо работает ваш кишечник. Когда вы употребляете неправильную пищу в первую очередь, удар на себя принимает кишечник. Когда у вас неожиданно начинается мигрень, подавленное депрессивное состояние, или еще что-нибудь, и вы не можете понять причину, а причина очень простая: вы поели плохую пищу, для организма это может быть воспринято как яд. Я могу порекомендовать вам рецепт, чтобы приблизится к очищению кишечника, возьмите овсяную кашу (чистую и мягкую), несколько ложек сырой овсяной каши залейте водой, и съешьте. Овсяные хлопья, в виде маленьких мочалочек, начнут прочищать пищевод, брать на себя избыток слизи, и затем пойдут по кишечному тракту. Иногда, таким образом можно избавиться от мигрени, от плохого настроения, безусловно, не надо переусердствовать, надо постепенно начинать. Уддияна бандха – это одна из мощнейших практик.
Действительно, если вы научились контролировать область пищеварения, у вас резко возрастает мощь организма. В йоге, пупочный центр связан с перевариванием пищи, вы взяли материю извне и необходимо что-либо сделать, чтобы она соединилась с вашим телом. Материальная пища состоит не только из физической материи, но и из тонких структур, поэтому нашему организму необходимо разобрать их по винтикам, чтобы усвоить, этим и занимается наш пупочный центр. Это достаточно мощный центр сопротивляемости, центр иммунитета. И что бы вы ни съели, этот центр уничтожает как огнем.
Если у вас выделяется избыток пищеварительной мощи, то вы можете переваривать чуть ли не яды. Но действие Уддияны бандхи немного в другом, - это только на начальном этапе принудительно заставляет сокращаться мышцы и очищать желудочно-кишечный тракт, действие ее гораздо шире. Вся та часть Праны, которая задействована с областью живота, так же, как утверждается в текстах, производила следующий эффект. Прана, идущая на пищеварение, поддержание жизни, начинает в пупочный центр подниматься, в Центральный Канал. В районе пупочного центра находится Чакра, ответственная за желудочный огонь. У этой Чакры есть возможность вести Прану в Центральный Канал, при этом наступает моментальное ощущение эйфории, качественно меняется ваше мировосприятие и появляется возможность познать свое Высшее Я.
Поток Праны от нашего Высшего Я поступает в наш Центральный Канал и распределяется по всему телу, в том числе и на пищеварение. А вы с помощью этого упражнения, как бы направляете поток Праны в обратную сторону. И когда вы направили поток Праны в обратное направление в сторону источника, возникает ощущение разрывающегося сознания, ясности, ощущение причастности к нашей изначальной жизненной энергии, которая ответственна за переваривание, доминирование. Самое главное предупреждение об ошибке, которую совершают все начинающие: некоторые думают, чем сильнее ты в себя втянешь живот, тем быстрее достигнешь успеха. Здесь эффект не только физический, но и психический и тонкий, поэтому вопрос не как сильно вы сделаете, а как гармонично.