Лайф-менеджмент. Искусство управлять своей жизнью
Шрифт:
По сути, перед вами уже не сочинение в свободной форме, а план действий. На данном этапе вам нужно расставить приоритеты и последовательность выполнения тех ли иных задач. Продолжайте визуализировать ход действий с помощью схем, коллажей, рисунков, в которых предстоящие дела будут как на ладони. Ясно изложенная цель и план действий на бумаге сделают результат наиболее продуктивным, а достижения будут гораздо выигрышнее, чем у тех, кто пытался держать все в голове.
Сложность и сила решений
Повторимся еще раз – нет ничего, что было бы
Четко и ясно решите, чего вы хотите достичь;
Продумайте и начните предпринимать действия;
Разберитесь, что действенно, а что – нет. Анализируйте подходы;
Пытайтесь менять подходы до того момента, пока желаемое не станет действительно ближе и ощутимее в реальности.
Сталкиваясь с чувством разочарования из-за совершённых ошибок, воспринимайте их как данный вам опыт и продолжайте менять подходы, действия. Поймите, чтобы преуспеть, порой необходимы крепкая сила воли и вера в исполнение поставленной цели. А неудачи порой, как и успех, являются промежуточным результатом ряда незаметных и незначительных решений. Неудачи должны быть подкрепляющим фактором для контроля над вашими эмоциональными состояниями, намекающими вам о необходимости большей сосредоточенности на том или ином аспекте. Старайтесь воспринимать краткосрочные затруднения как сопутствующие долгосрочным результатам. А для того, чтобы стать успешным в том или ином деле, нужно проявлять упорство и думать всегда на перспективу.
А теперь несколько советов, которые помогут вам использовать силу решений, напрямую формирующий ваш опыт.
Когда вы принимаете новое для себя решение, всегда сохраняйте живой мысль о силе любого действия. Ваше будущее – это сейчас. И оно не начнется завтра или в следующий понедельник, месяц, год. Каждое действие есть результат решения, которые в сумме и составляют вашу жизнь. Нет четкого решения – значит, не будет и реального проявления – действия.
Исследования показывают, что успешный человек чаще всего принимает быстрые, но при этом обдуманные решения, которые впоследствии редко меняет. Медлительные и неуверенные люди долго сомневаются и часто меняют принятые решения. Попробуйте начать действовать согласно первому поставленному решению.
Пусть вы совершите ошибку, но с опытом как раз и придет умение.
Извлекайте из ошибочного решения максимум полезного. Это то самое умение успешного человека, который кратковременные неудачи воспринимает как незначительное отклонение от поставленного курса.
Наслаждайтесь и созерцайте. Жизнь – прекрасный дар, каждая ее страница может принести открытия, а каждый новый день – это потенциальные сюрпризы в виде важных знакомств, интересных дел, необычных решений и целей.
Глава четвертая. Слагаемые лайф-менеджмента. Эмоции под контролем
Не бегите от эмоций
Эмоции возникают как реакция на какие-либо события или как ответ на поступки других людей, на слова и мнения. Но ошибочно думать, что эмоции невозможно сдерживать или контролировать. Боязнь перед проявлением эмоций или неспособность разобраться в них, а также восприятие их
Бывает, что человек стремится избежать неприятных эмоций, отказываясь от каких-либо действий, которые к этим эмоциям могут привести. В страхе быть раскритикованным, он не выполняет сложную работу; избегает встречи с родными из-за прошлых разногласий – боится новой ссоры. Важно понять, что от чувств вы не избавитесь в таком случае. Наоборот, неприятные, болезненные для вас мысли будут продолжать вас терзать еще больше. Будьте смелее и решите, что лучше: пережить неприятные эмоции и наладить отношения с близкими или затягивать решение проблемы, что может окончательно вас рассорить. В любом случае, пытайтесь найти позитивное последствие от любой негативной эмоции.
Есть еще одна стратегия, с помощью которой некоторые справляются с эмоциями. Это отрицание. В попытках отрицать, игнорировать сложившиеся трудности, заглушить вызванные этим эмоции вы опять же только увеличите свое страдание и стресс.
Третий способ ухода от эмоций заключается в том, что зачастую человек усиливает свое плохое состояние, потакая собственным негативным эмоциям. Этот способ можно охарактеризовать одной фразой: «Как бы мне ни было плохо, я сделаю так, чтобы было еще хуже».
Знакомы ли вам такие пути «побега»? Поймите, что эмоций нельзя избегать, их нужно использовать – эффективно и во благо себе. Даже самые негативные и неприятные эмоции, от которых вы стараетесь скрыться, на самом деле идут вам на пользу, потому что они являются призывом к действиям, к изменениям, к новым поискам решений той или иной сложившейся ситуации. В то же время эмоции – это и есть вы сами. Вы сами себе подаете сигналы, советы, рекомендации. О чем говорят эти сигналы? Они, во-первых, сообщают вам о том, что в данный момент вы действуете неправильно, ваши решения ошибочны, подходы не срабатывают. Во-вторых, подобные сигналы в виде негативных эмоций собственно указывают на причину их возникновения. Одна из самых распространённых эмоций – чувство подавленности, апатии – сигнал к тому, что стоит пересмотреть не только краткосрочные цели, но и долгосрочные, приоритеты в ценностях, ведь, возможно, вы просто пошли не по тому пути или же ваши ориентиры сменились, а обстоятельства еще не подвластны новым изменениям.
Овладейте эмоциями
Для овладения негативной эмоцией мы предлагаем вам методику Энтони Роббинса, которая включает в себя шесть простых шагов. Они помогут преодолеть сложившуюся ситуацию через поиск положительного в этой эмоции.
Шаг первый. Постарайтесь в ситуации, когда вы чувствуете себя перегруженным (ощущение, что всё разом навалилось на вас) не поддаваться этой необъяснимой в словах эмоции. Постарайтесь превратить этот ком в отдельные проявления чувств. Злость? Обида? Разочарование? И задайте себе вопрос: «Разочарование ли это? Или мне просто не нравится сложившаяся ситуация?», «Обижаюсь ли я? Или я чувствую себя отдаляющимся от любимого человека?» Это так называемый способ использования трансформационной лексики для снижения испытываемой негативной эмоции.