Лечебная физическая культура
Шрифт:
При острых состояниях точечный массаж проводится в виде резких и сильных нажатий на ТА с частотой один раз в секунду пять – десять раз подряд. При выполнении массажа на конечностях более эффективны ТА на левой руке.
Использование критериев Ян/Инь для диагностики состояния организма. Сочетание определенных внешних и субъективных признаков позволяет определить текущее состояние человека с точки зрения преобладания одного из жизненных начал. Например, таблица симптомов и болевых ощущений Ян– и Инь-заболеваний, предложенная Борсарелло, выглядит так (табл. 4).
Таблица 4
Опираясь
Точечный массаж кистей и стоп. Тысячи лет назад тибетские врачеватели установили, что на ладони рук и подошвы ног человека выходят своеобразные сигнальные точки почти всех органов, потому что в кончиках пальцев оканчиваются меридианы. Приведенный ниже рисунок 6 дает представление об этой взаимосвязи различных точек ладоней с теми или иными функциональными системами.
Рис. 6. Взаимосвязь точек ладоней с функциональными системами организма
Левая рука: 1, 2, 3, 4 – околоносовые пазухи; 5, 6 – слух; 7, 8 – уши; 9 – легкое; 10 – суставы верхней конечности; 11 – сердце; 12 – селезенка; 13 – суставы нижней конечности; 14 – яичко, яичник; 15 – солнечное сплетение; 16 – тимус; 17 – надпочечник; 18 – почка; 19 – поджелудочная железа; 20 – кишечник; 21 – мочевой пузырь; 22 – геморроидальные узлы; 23 – пояснично-крестцовая область; 24, 25 – нервная система; 26, 27, 28 – глаза, зрение; 29 – желудок; 30 – гипофиз; 31 – эпифиз; 32 – голова, мозг; 33 – глотка, гортань; 34 – ободочная кишка; 35 – шея; 36 – щитовидная железа; 37 – позвоночный столб; 38 – предстательная железа, матка, наружные половые органы.
Правая рука: 1, 2, 3, 4 – околоносовые пазухи; 5, 6 – слух; 7, 8 – уши; 9 – суставы верхней конечности; 10 – печень; 11 – желчный пузырь; 12 – аппендикс; 13 – суставы нижней конечности; 14 – яичко, яичник; 15 – солнечное сплетение; 16 – тимус; 17 – надпочечник; 18 – почка; 19 – поджелудочная железа; 20 – кишечник; 21 – мочевой пузырь; 22 – геморроидальные узлы; 23 – пояснично-крестцовая область; 24, 25 – нервная система; 26, 27 – глаза, зрение; 28 – легкое; 29 – желудок; 30 – эпифиз; 31 – гипофиз; 32 – голова, мозг; 33 – глотка, гортань; 34 – ободочная кишка; 35 – шея; 36 – щитовидная железа; 37 – позвоночный столб; 38 – предстательная железа, матка, наружные половые органы.
Исходя из представленной схемы взаимосвязи точек кисти с различными функциональными системами, воздействуя на соответствующие БАТ, можно добиться не только лечебного, но и профилактического эффекта. При этом следует учитывать те обстоятельства, что, например, большой палец связан с меридианами легких и печени, поэтому часто бронхит можно вылечить быстрее, если лечить печень. При астме можно облегчить состояние, нажимая на края
Указательный палец – меридиан толстой кишки. Кончик пальца связан с полостью рта, поэтому при зубной боли надо сильно нажимать на ноготь с наружной стороны. Ниже на пальце находится зона пищеварительного тракта и толстого кишечника – на последней фаланге и в мясистой части между указательным и большим пальцами.
Средний палец связан с системой кровообращения (сердце-кровообращение-секс) .
Безымянный палец связан с нервной системой и может свидетельствовать о здоровье в целом.
Мизинец связан с сексом, сердцем и тонким кишечником. Нажатие на точку у лунки ногтя мизинца позволяет снять боль в сердце, нормализовать сердцебиение, вывести из обморока, восстановить перистальтику, излечить запор.
В середине ладони находится точка повышения активности: надавливание большим пальцем в центр левой ладони при сердечном приступе, сердцебиении дает заметный эффект.
Массаж кистей хорош тем, что его можно выполнять практически в любом месте (дома, в транспорте, на работе) и в любой позе (стоя, сидя, лежа).
Начинается массаж с растирания в течение примерно одной минуты, когда выполняются те же движения, что и при намыливании рук. Затем выполняется активная разработка суставов: десять раз резко сжать пальцы в кулак и медленно разжать; десять раз медленно сжать пальцы в кулак и с силой разжать, выбросив их в стороны. После этого каждый палец разминается два – три раза от кончика к основанию со всех сторон (лучше разминать пальцы поочередно на правой и левой руках). Далее разминается ладонь от внутреннего ее края (зоны позвоночника) к основанию, внешнему краю, по средней линии от пальцев к запястью. Затем разминается запястье. Более тщательного массажа требуют зоны пораженных органов и частей тела.
Заканчивается массаж опять растиранием кистей. Общее время массажа обеих кистей рук составляет примерно 6 – 10 мин.
Повторять массаж кистей можно, по необходимости, от одного – двух до четырех – шести раз в сутки. Энергетическая сила рук наиболее эффективно используется, когда желудок пуст (натощак), так как во время пищеварения организм мало способен к энергоконтакту.
Контрольные вопросы по разделу
1. Охарактеризовать ЛФК как медико-педагогическую дисциплину.
2. В чем заключаются противопоказания к применению ЛФК?
3. В чем заключаются эволюционные предпосылки значения двигательной активности в обеспечении жизни и здоровья?
4. Что такое гипокинезия и гиподинамия и каково их значение для здоровья современного человека?
5. В чем заключается функциональный потенциал организма как критерий здоровья?
6. Охарактеризовать значение понятия и критериев «уровня здоровья» для лечебной физкультуры.
7. В чем заключается тонизирующее влияние физических упражнений на больной организм?
8. В чем заключается трофическое влияние физических упражнений на больной организм?
9. Дать представление о компенсациях, их видах и механизмах формирования.
10. В чем заключается влияние физических упражнений в нормализации функций больного?
11. Охарактеризовать место и виды гимнастических упражнений в ЛФК.
12. Закаливание как средство и метод в ЛФК. Принципы закаливания.
13. Роль и место повседневного двигательного режима в ЛФК.
14. Какое влияние оказывает массаж на организм?