Лечебное питание при пониженном иммунитете
Шрифт:
Чтобы мед не потерял своих полезных свойств, его рекомендуется хранить в темном месте при температуре, не превышающей 20 °C. Лучше не держать его в холодильнике, поскольку в этом случае он кристаллизуется. Кстати, кристаллизация может произойти и при нормальных условиях хранения. В этом случае слегка подогрейте мед на водяной бане. На огне его держать не рекомендуется, так как это приводит к разрушению витаминов. Засахаренный мед не теряет своих полезных свойств.
Чтобы чувствовать бодрость и прилив сил на протяжении всего дня, с утра выпейте стакан воды с растворенной чайной ложкой меда и небольшим количеством свежеотжатого лимонного сока. Также полезен зеленый чай с медом. Остудите чай, прежде чем добавить в него мед, чтобы он не потерял своих полезных свойств под воздействием высокой температуры.
Очищение организма
Одной из наиболее часто встречающихся причин снижения иммунитета является зашлакованность организма.
Поэтому для поддержания красоты и здоровья необходимо регулярно чистить его.
Большинство вредных веществ попадает в организм через нос,
Для того чтобы повысить иммунитет, необходимо помочь организму в очищении кишечника, печени, почек и сосудов. О том, как это сделать, рассказывается ниже.
Очищение кишечника
Очищение организма рекомендуется начинать с кишечника. При этом нужно проводить ряд процедур и придерживаться определенного режима питания. Важно, чтобы оно было раздельным: продукты, содержащие белок, следует употреблять отдельно от тех, что содержат углеводы. При этом перерыв между основными приемами пищи должен составлять не менее 2 часов. Продукты, содержащие большое количество белка, хорошо сочетаются с овощами и зеленью.
На время очищения кишечника из рациона исключаются кисломолочные продукты. Рекомендуются каши, ржаной хлеб, отруби, сырые овощи, которые усиливают перистальтику и увеличивают всасывающую способность слизистой оболочки, а также повышают выработку ферментов.
Очищение кишечника проводится различными методами. Наиболее эффективный из них – гидроколонотерапия – проводится в медицинском учреждении под контролем специалиста, который следит за вашим состоянием и ощущениями. Это безболезненная и в то же время очень эффективная процедура, позволяющая промыть кишечник и при этом не уничтожить его естественную микрофлору. На определенном этапе гидроколонотерапии в кишечник пациента вводятся полезные бифидобактерии, а при промывании проводится гидромассаж стенок толстой кишки. После этой процедуры улучшается пищеварение и общее самочувствие.
Альтернативой данного метода в домашних условиях могут стать клизмы с отварами трав и лимонным соком. Что касается приема слабительных препаратов, их эффективность значительно ниже, потому что такие средства не очищают кишечник полностью и при длительном применении вызывают синдром, получивший название «ленивый кишечник».
При нарушениях пищеварения могут помочь биологически активные добавки и препараты, содержащие бифидобактерии.Очищение печени
Печень участвует в работе желудочно-кишечного тракта, в белковом, жировом и углеводном обменах, способствует всасыванию в кровь питательных веществ, а также выполняет ряд других важнейших функций.
Очищать печень можно только после очищения кишечника. Если сделать наоборот, то токсины, выведенные из печени, будут всасываться в зашлакованный кишечник, вызывая мощное отравление организма. При очищении печени откажитесь от молочных продуктов и продолжайте соблюдать принципы раздельного питания.
В течение 1 месяца после очищения печени нельзя употреблять алкоголь.
Надежным и проверенным способом очищения печени является лечебный тюбаж. Для него подойдут народные средства с желчегонным эффектом – солевое слабительное, растительное масло, желчегонный сбор, ксилит, сорбит и теплая минеральная вода. Ниже представлены наиболее эффективные способы.Способ 1 Поужинать не позднее 19 часов, в 22 часа соединить 1 столовую ложку сорбита с 250 мл воды и выпить, затем удобно лечь и приложить теплую грелку к области печени. Процедуру выполнять 1 раз в день в течение 7 дней.
Способ 2
Утром на голодный желудок выпить 200 мл теплой воды или настоя желчегонных трав. Через 30 минут принять 1 столовую ложку меда со 150 мл теплой воды, затем удобно лечь на диван и положить теплую грелку на область печени на 40 минут. После этого сделать несколько глубоких вдохов, 5–7 приседаний и позавтракать.
Чистку печени можно проводить 1 раз в 3–6 месяцев в зависимости от самочувствия. Тюбажи также полезны при проблемах с кожей, ломкости волос и ногтей.
Процедуры, связанные с очищением печени, противопоказаны при наличии камней в желчном пузыре, повышенной кислотности желудочного сока, а также женщинам в период беременности и лактации.Очищение почек
Очищение почек проводят для повышения иммунитета и профилактики камнеобразования. Правильно выполненная процедура облегчает течение таких заболеваний, как пиелонефрит, мочекаменная болезнь, хронический цистит.
Регулярно очищая почки, вы заметите изменения не только во внешности, но и в самочувствии. Из организма будет выведена лишняя жидкость, сердцу станет легче перекачивать кровь, улучшится обмен веществ, нормализуется артериальное давление.
Вместе с жидкостью уйдет и лишний вес. Вы перестанете чувствовать тяжесть в ногах по вечерам, походка станет легкой, поскольку снизится нагрузка на суставы. Если у вас есть мешки под глазами, то они уменьшатся или пропадут вовсе после очищения почек. Кожа станет гладкой и подтянутой, появится здоровый румянец. Со временем нормализуется внутриглазное давление. Это будет особенно ощутимо, если вы работаете за компьютером.
Очищать почки можно различными способами. Проще всего это сделать с помощью клюквы и брусники. Желательно покупать их в августе – октябре, то есть в сезон сбора этих ягод. В супермаркетах можно купить их в замороженном виде, но помните о том, что по содержанию витаминов и полезных веществ они уступают свежим.
Итак, вам понадобится по 3 кг клюквы и
Можно очищать почки настоями трав. В отличие от лекарственных препаратов, купленных в аптеке, они не имеют побочных эффектов. Для приготовления настоя можно использовать травы, перечисленные ниже:
• березовые листья и почки (потогонное и мочегонное действие);
• бузина черная (мочегонное и противовоспалительное действие);
• листья брусники (антисептическое действие);
• душица (мочегонное и потогонное действие);
• крапива (мочегонное действие, ускорение обмена веществ);
• мелисса (снимает боли в почках, которые могут возникать в период очищения);
• можжевельник (мочегонное и противовоспалительное действие);
• зелень петрушки (мочегонное действие, растворяет камни в почках и мочевом пузыре);
• корень сельдерея (мочегонное действие);
• спорыш, или горец птичий (выводит камни и песок из почек);
• толокнянка, или медвежье ушко (обеззараживает мочеполовые пути);
• зелень укропа (мочегонное действие);
• фиалка трехцветная (мочегонное действие);
• хвощ полевой (мочегонное действие);
• шалфей (противовоспалительное действие);
• эрва шерстистая, или полпала (растворяет камни и песок в почках).
Поскольку каждая трава обладает своим действием, лучше проводить лечение с использованием настоя из 2–3 трав в зависимости от цели, которую вы перед собой ставите. В этом случае очищение будет более эффективным.Очищение сосудов
В результате неправильного питания и вредных привычек на стенках сосудов откладывается холестерин и другие вредные вещества, что оказывает неблагоприятное воздействие на кровообращение. Регулярное очищение сосудов не только повысит иммунитет, но и значительно улучшит самочувствие. Вы станете бодрее, а также будете меньше уставать.
Рецепты, с помощью которых можно очистить сосуды, приведены ниже.Рецепт 1 4 очищенные головки чеснока и 4 лимона с кожурой пропустить через мясорубку, выложить в стеклянную трехлитровую банку, залить теплой водой и настаивать в течение 3 дней в темном месте. Полученный настой процедить и принимать по 100 мл 3 раза в день. Хранить средство в холодильнике. Курс лечения составляет 1 месяц.
Рецепт 2 1,5 кг грецких орехов очистить, пропустить через мясорубку и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой, запивая 100 мл холодной кипяченой воды. Курс очищения составляет 1–2 месяца. Его рекомендуется проводить 2 раза в год.
Рецепт 3
150 г очищенных зубчиков чеснока пропустить через мясорубку, выложить кашицу в стеклянную емкость, залить 150 мл спирта, накрыть крышкой и настаивать в прохладном темном месте в течение 10 дней. Затем процедить полученную настойку и оставить ее еще на 3 дня, после чего снова процедить.
Чесночную настойку принимать по следующей схеме:
1-й день: завтрак – 1 капля, обед – 2 капли, ужин – 3 капли;
2-й день: завтрак – 4 капли, обед – 5 капель, ужин – 6 капель;
3–й день: завтрак – 7 капель, обед – 8 капель, ужин – 9 капель;
4-й день: завтрак – 10 капель, обед – 11 капель, ужин – 12 капель;
5-й день: завтрак – 13 капель, обед – 14 капель, ужин – 15 капель;
6-й день: завтрак – 15 капель, обед – 14 капель, ужин – 13 капель;
7-й день: завтрак – 12 капель, обед – 11 капель, ужин – 10 капель;
8-й день: завтрак – 9 капель, обед – 8 капель, ужин – 7 капель;
9-й день: завтрак – 6 капель, обед – 5 капель, ужин – 4 капли;
10-й день: завтрак – 3 капли, обед – 2 капли, ужин – 1 капля.
Необходимое количество капель нужно соединять с 50 мл молока и принимать за 30 минут до еды. В период очищения сосудов чесночной настойкой иногда наблюдаются побочные действия: тахикардия, изжога, нарушения сна. Это связано с тем, что в средстве содержится спирт. При появлении описанных признаков количество капель можно уменьшить. Курс рекомендуется проводить 1 раз в год.
Чесночная настойка противопоказана при обострении заболеваний почек, эпилепсии, а также женщинам в период беременности и лактации. Следует учитывать, что при данном методе очищения основная нагрузка приходится на почки, ведь выведение вредных веществ из организма осуществляется именно через них. Вы облегчите их работу, если будете выпивать не менее 2 л чистой воды в сутки, много двигаться, гулять на свежем воздухе, а также откажетесь от употребления спиртных напитков, кофе, крепкого чая, острых специй и приправ.Закаливание
Закаливание – это древнейший способ укрепления здоровья. Согласно историческим источникам, его практиковали в большинстве стран независимо от их географического положения. Авиценна в трактате «Канон врачебной науки», датированном VIII–IX веками, рассказывал о пользе регулярных воздушных ванн, а также холодных ванн для маленьких детей. Нестор Летописец в своих летописях рассказывает о том, что малышей почти с рождения парили в банях и купали в ледяной воде. По свидетельствам Геродота, скифы не только купали младенцев в холодной воде, но и растирали их снегом.
Сегодня отношение людей к своему здоровью изменилось. Современная медицина рекомендует избегать переохлаждения, тепло одеваться, больше отдыхать. Однако без тренировки терморегуляторных процессов, происходящих в организме, иммунная система не будет устойчивой к переохлаждению и перегреванию. Именно на повышение защиты от этих факторов направлены все процедуры закаливания. Закаляться можно в любом возрасте, но чем раньше вы начнете тренировать свой организм, тем крепче будут ваше здоровье и иммунная система.