Легендарные маятниковые движения. Комплексы для сотрудников спецподразделений
Шрифт:
Фактически данное движение представляет собой плавную непрерывную восходящую волну: крестец => надпочечники => грудная клетка, руки и плечи => основание шеи => голова.
8. Осуществляя выдох, втяните крестец и подожмите копчик. Продолжая движение, выпятите назад область надпочечников, округляя спину. После чего выпятите назад лопаточную область, одновременно сводя плечи и согнутые в локтях руки перед
Завершая движение, наклоните голову вперед, как бы стремясь положить подбородок на грудь так, чтобы ваш взгляд был направлен вниз (фото 58).
Все описанное в этом пункте движение выполняется в виде плавной, непрерывной восхода щей мышечной волны.
9. Непрерывно повторяя движения, описанные в пунктах 7 и 8, найдите естественный для вас ритм, с наиболее комфортной амплитудой раскачивания, такой, чтобы движение выполнялось без усилий, как волны, гуляющие вперед-назад.
10. Продолжайте движение лишь до тех пор, пока вам это комфортно, после чего примите базовую симметричную стойку.
11. Закройте глаза и отстранение наблюдайте за своими телесными ощущениями до тех пор, пока у вас не возникнет потребность в активной двигательной деятельности.
В момент выполнения движения, описанного в пункте 7, в конечной его фазе комфортно сжимайте зубы.
Вышеизложенное маятниковое движение является многофункциональным, позволяя достичь множества положительных эффектов, которые я сейчас попробую перечислить, чтобы подогреть ваш энтузиазм.
• В процессе выполнения этого маятникового движения происходит качественное расслабление мышц спины. И в результате вы сможете прекрасно себя чувствовать даже при длительном сидении, не испытывая никакого дискомфорта в области поясницы. Ну а кроме того, при систематической практике вы можете избавиться от ревматизма и хронических болей в спине.
• Выполнение этих движений великолепно расслабляет весь позвоночный столб, способствуя хорошей циркуляции спинномозговой жидкости. Практикуя данное упражнение, вы способствуете гибкости и силе позвоночного столба, а это путь к долгой молодости.
• Состояние крови во многом зависит от состояния позвоночного столба, и поэтому вышеизложенное движение позволяет существенно улучшить процесс кровеобразования, так как ил^енно кости вырабатывают кровяные тельца. А позвоночник — это основа основ всей костной системы.
• В процессе этого маятникового движения происходит усиление деятельности копчикового насоса. А так как область копчика — это источник всей физиологической жизнеспособности, то можно смело утверждать, что данная практика позволяет существенно повысить уровень физических возможностей.
• Выполняя данное движение, мы активизируем деятельность надпочечников, способствуя выработке адреналина. В результате у нас появляется желание жить, возникает ощущение свободы, налаживаются обменные процессы внутри тела и нормализуется солевой баланс калия и натрия. Стремясь сделать свою жизнь более насыщенной, люди прибегают к внешним стимуляторам,
• В процессе практики этого маятникового движения происходит активизирование вилочковой железы. Эта железа является фундаментом иммунитета, так как стимулирует выработку лимфоцитов, производство белых кровяных телец, которые уничтожают инфекции и вирусы. Со временем у человека начинается усыхание, уменьшение в размерах вилочковой железы. У ребенка она гораздо больше, чем у взрослого человека. В результате с возрастом защитные силы организма, иммунитет слабеют. Практикуя это маятниковое движение, вы стимулируете вилочковую железу, в результате при систематической практике она начинает увеличиваться в размере со всеми вытекающими отсюда последствиями.
• При выполнении этого движения происходит активизация внутричерепного насоса, и в результате головной мозг начинает обильно снабжаться спинномозговой жидкостью. Как следствие, происходит улучшение мышления и нормализация мозгового кровообращения, а также гармонизация внутричерепного давления.
• В процессе практики вышеизложенного маятникового движения вы непрерывно переходите от передне-направленной телесной волны (пункт 7) к задне-направленной (пункт 8) и наоборот. А это умение жизненно необходимо любому рукопашнику, любому человеку. Задне-направленная телесная волна, описанная в пункте 8, способствует нейтрализации, вбиранию в себя силы противника. Кроме этого, выполнение этой волны способствует укреплению мышц живота, избавлению от «пивного животика».
Передне-направленная телесная волна, описанная в пункте 7, позволяет научиться целенаправленно выбрасывать свои мышечные и энергетические импульсы вперед, поражая находящегося перед вами противника.
Важно также напомнить, что выстраивание и передне-направленной, и задне-направленной телесных волн начинается от стоп, снизу вверх.
Абрам поселился в поселке, где проживали одни католики. При этом дом его был расположен совсем рядом с храмом. И каждый четверг, считающийся у католиков рыбным днем, Абрам жарил мясо у себя в саду, наполняя храм ароматом жареного мяса, чем сильно смущал прихожан.
Не в силах больше терпеть искушение, прихожане решили уговорить Абрама принять католицизм. Это было очень нелегко, но в конце концов, под давлением общественности, Абрам дал согласие стать католиком.
Во время обряда принятия новой религии священник, окропляя лоб Абрама святой водой, произнес:
— Ты родился иудеем. Ты вырос иудеем. А теперь ты — католик!
Все жители поселка вздохнули с огромным облегчением. Однако в следующий четверг они снова ощутили ароматный запах жареного мяса. И все тут же отправились к Абраму, чтобы напомнить, кто он теперь есть, и увидели следующую картину. Абрам, жаря кусок мяса, нежно приговаривал: