Личная гигиена йога

Йогендра Шри

294

См. "Гхеранда-Самхита", II, 19.

295

Мексик, Роланд и их последователи большое внимание уделяют абсолютному расслаблению как средству для усиления мышечного контроля.

296

Посмотрите, как спит младенец, и вы запомните, как выглядит на мягкой кровати его беспомощное тельце. Он

просто полностью отдаётся во власть силы тяжести. При выполнении шавасаны ребёнок должен быть для вас примером, так как он не испытывает напряжения даже самой незначительной мышцы тела, как это обычно бывает у взрослых.

297

См. "Yoga Physical Education" (для женщин), с. 123.

298

См. J. Е. Goldthwait, М. D "The Body-Posture", с. 358.

299

Упражнения для позвоночника рассматриваются в книгах о физической культуре для

мужчин и женщин, изданных Институтом Йоги.

300

Тем, кто не привык к растяжению мышц спины и бёдер, возможно, будет удобнее выполнять эту позу поэтапно или делать похожие, но более лёгкие динамические упражнения перед тем, как приступать к выполнению этой позы. Также можно попробовать упражнение "гребец", или йога-мудру, которые рекомендуются в книге "Yoga Physical Education".

301

См. "Йога", 4, с. 18 и далее.

302

Специалисты в области остеопатии, хиропрактики и трудовой терапии могут считать эту позу чрезвычайно полезным упражнением для коррекции позвоночника.

303

В издании "Йога" были рассмотрены начальные и более сложные упражнения для концентрации; любое из них можно выполнять с целью гигиенического ухода за нервной системой.

304

Биохимическую классификацию стихий (элементов) см. в приписываемой Горакшанатхе "Амараугхашасанам", с. 5.

305

Рассматривая кожу как "терморегулятор", Беруч отмечает, что "…это самая важная функция кожи. Для человеческого организма сохранение нормальной температуры имеет первостепенную важность, и роль кожи в этом процессе неоспорима". См. Simon Baruch, M. D., "Hydrotherapy", с. 27.

306

Беруч, Унна и другие утверждают, что самые опасные химические вещества действительно выделяются через кожу, особенно

при болезненных состояниях, когда ухудшается функционирование почек. См. Baruch, "Hydrotherapy", с. 26.

307

Эти слова введены для пояснения контекста.

308

Эти слова дополняют смысл цитаты.

309

См. Otto Lerch, А.М., Ph.D, M.D., "Rational Therapy", с. 2.

310

См. Dr. Woods Hutchinson, "Studies in Human and Comparative Pathology".

311

Возможно, интересно будет тут упомянуть, что отец Кнейп из Баварии отдавал предпочтение диагнозу по коже. См. "Meine Wasserkur".

312

Леонард Хнлл доказал, что это самое безопасное время для воздействия на кожу солнечных лучей. См. "Sunshine and Open Air", с. 92.

313

См. "Archiv fur Hygiene", 39,1901.

314

Было обнаружено, что по химическому составу эта грязь сильно отличается от других видов лечебных грязей и содержит радиоактивные вещества, поэтому она целебнее всех остальных видов грязей, применяемых с лечебной целью.

315

См. "How to Live", с. 7.

316

См. "Хатха-Йога-Прадипика" с "Джйотсна", 1,12; "Маркандейя-Пурана", цитированная в "Йога-Чинтамани", II, с. 96.

317

Это можно назвать умеренным уровнем. Пайл считает, что такая высота над уровнем моряпрекрасно подходит людям с хрупким здоровьем и тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Воздух в этих районах сравнительно чист. См. W. L. Рук', "Personal Hygiene", с. 136.

318

См. многочисленные цитаты из "Линга-Пураны", "Сканда-Пураны", "Макандея-Пураны", "Ади-Пураны", "Йога-Татвапракаши" и многих других в "Йога-Чинтамани", II, с. 89 и далее.

319

См. "Хатха-Йога-Прадипика" с "Джйотсна", I, 12 и далее; "Гхеранда-Самхита", V, 2 и далее.

320

Там же.