Линейно-точечный массаж. Теория и практика
Шрифт:
2. Захват локтя снизу и за запястье сверху.
3. Поддерживание локтя (с помощью запястья).
4.
Захваты плеча
1. Фиксация и захват плеча.
2. Захват плеча с малым скручиванием руки.
3. Совместный захват локтя и плеча.
ЗАХВАТЫ НОГ И СТОП
1. Захват двумя руками за пятку.
2. Захват двумя руками за пятку и ахиллово сухожилие.
3. Захват стопы за пятку одной рукой.
4. Различные формы захватов подошвы.
5. Захват ребра подошвы и растирание ребром ладони.
Все массажные манипуляции выполняются мягко, плавно и не спеша с полной концентрацией внимания на выполняемом действии.
ЗАХВАТЫ КОЛЕНЕЙ И БЕДЕР
1. Захват коленной чашечки.
На 3-м рис. (со стрелкой) показан захват двумя руками с боков коленного сустава, большие пальцы рук мягко прижаты к подколенной впадине.
Захваты бедер
1. Захват бедра и подколенной впадины.
Дополнение.
Перечисленные выше примеры захватов, могут
Все зависит от цели и назначения данных техник-приемов:
— для терапии или для профилактики;
— для разминочных физических упражнений;
— как вариант самостоятельного массажа;
— как вариант Цигун тренировки.
Особо следует обратить внимание на определенные области тела, где следует проявить максимальное внимание при массаже, ввиду близко расположенных крупных кровеносных и лимфатических сосудов (см. рис. ниже):
— область лица;
— вся поверхность шеи;
— подмышечные впадины;
— локтевые ямки;
— внутренняя поверхность предплечья;
— область паха и промежности;
— подколенные впадины;
— внутренняя поверхность бедер;
— внутренняя лодыжка.
3.4. 16 комбинированных приемов
1. Метод «нажатия — прикосновения» (Циэ фа).
Техника выполнения: состоит в том, что участвуют несколько пальцев (обычно: средний, безымянный и мизинец), ими следует касаться и нажимать вокруг нужной поверхности (точки), места, где будет производиться массажное воздействие.
Метод производится вдоль линий меридианов, усилия распределяются равномерно по всей площади воздействия (пальцами, реже ребром ладони).
Образ: Ладонь, рассекающая водную гладь, найти жемчужину после отлива.
Функциональное назначение: Рассеивание энергии Ци и крови. Перед массажем выбранной поверхности (точки) производится «раздвижение тканей вокруг точки», что дает возможность Ци и крови в меридиане «распределиться и рассеяться, устраняя застойные явления в мышцах». А после введения пальца (пальцев) легко получить поток Ци под точку (место) воздействия («работая на приливе Ци»).
Обратить внимание: метод не требует больших усилий, все делается мягко, избегайте резких и силовых движений.
2. Метод «следования — вращения» (Сюнь фа).
Техника: состоит из нескольких «групп» движений, до и после введения пальцев, необходимо очень мягко и легко надавливать и потирать разворачивающимися движениями вдоль основного меридиана, на котором расположена точка, или сверху и снизу от точки. Во время вращения не следует применять усилий.
Образ: Спираль. Волна, накатывающаяся на камень.
Функциональное назначение: перед постановкой пальцев, надавливанием и провидением круговых вращений можно рассеять и распределить Ци и кровь, чтобы оживить поток Ци в основном меридиане. После введения пальцев в месте контакта спиралевидными движениями, Ци поднимается к поверхности кожи. Основное назначение — стимуляция потока Ци и «устранение его непрохождения». Использование этой техники способствует активизации Ци и крови. 2-м достоинством метода является управление потоком Ци. 3-м — уменьшение напряжений у пациента в месте постановки пальцев, а также снятие болевых ощущений. 4-е — профилактика и устранение мышечных блоков.
Обратить внимание: при вращательных движениях не следует применять усилий со стороны второй руки. Если надавливать и вращать с усилием, то это действие будет препятствовать движению Ци и тем самым усилит дискомфорт в точке контакта. Необходимо следовать вдоль намеченного меридиана, удерживая ментальный образ траектории меридиана.
3. Метод «захватывания — поддержания» (Шэ фа).