Ловушки жизни. Типичные автоматизмы психики
Шрифт:
У каждого из нас есть свои «любимые» ловушки.
И как знать, читатель, возможно, заглянув в эту книгу, как в зеркало, вы узнаете себя, увидите свою жизненную ловушку и задумаетесь, следует ли вам «заходить на очередной круг» или же стоит остановить этот бег по кругу?
На Востоке есть выражение: «Когда ученик готов – учитель приходит». Возможно, эта книга станет для кого-то тем источником информации, который поможет встать на путь, ведущий к встрече со своим подлинным Я и поможет качественно улучшить свою жизнь.
Приятного прочтения и глубоких инсайтов!
Предисловие
День
Жизнь человека,
попавшего в «Ловушку жизни»,
напоминает «День сурка»…
Я часто встречаюсь в психотерапии со случаями, когда люди раз за разом воспроизводят в своей жизни похожие, зачастую драматичные ситуации, «нарезая круг за кругом», «тыкаясь в одно и тоже место», «наступая на одни и те же грабли»… В подобных ситуациях мы встречаемся с феноменом психического автоматизма, одной из форм психологической смерти. Я метафорически называю этот феномен «ловушками жизни».
Специфической особенностью жизненной ловушки является то, что человек, попадая в нее, теряет возможность выбора и поступает «как всегда», привычно «заходя на очередной круг» в своей жизни, как биатлонист, который сделал промах по мишени. В итоге его жизнь становится автоматической и напоминает «День сурка».
Таким образом, ловушки жизни – это «мертвые зоны» сознания, в которых человек теряет способность к выбору и также оказывается неспособным творчески реагировать на ситуацию. Так как это происходит вне зоны сознания, то угодивший в жизненную ловушку сам не в состоянии ее заметить. Для него это обычная жизнь, которая следует каким-то своим непонятным законам, и повлиять на ее течение у него нет никакой возможности.
Следовательно, основными осознаваемыми субъективными критериями жизненной ловушки для человека будут повторяемость и бессилие.
Часто за жизненной ловушкой стоит личный опыт, травматичный по сути. Травма «замораживает» жизнь, лишает ее эмоциональной составляющей, делает ее навязчиво-повторяемой в надежде когда-нибудь завершить травматичную ситуацию. Вспомните хотя бы историю Кая из Снежной Королевы, эмоционально «замороженного» мальчика, пытающегося навязчиво сложить из отдельных букв слово Вечность.
Иногда это опыт других людей. Чаще всего это опыт близких родственников, переданный человеку в наследие. Опыт людей, с которыми человек, угодивший в ловушку, находится в слиянии. Иллюстрацией сказанного может выступать принцесса Фиона из анимационного фильма «Шрек» – добровольно заточенная в «башню из интроектов».
Иногда это наследие уходит глубоко в историю рода. Механизмом психологической ловушки здесь также выступает слияние (в терминах системных расстановок – переплетение) – бессознательная эмоциональная связь с кем-то из членов рода, толкающая человека, попавшегося в родовой сценарий, следовать за ним, повторяя его судьбу. Примером может быть история, показанная в анимационном фильме «Я краснею», в которой героиня вынуждена следовать за женщинами рода, «убивать» в себе здоровую агрессивность и отказываться от своей сути. И в реальной жизни достаточно много случаев воспроизведения сценариев, передающихся из поколения в поколение, например алкогольные сценарии, толкающих женщин одного рода выходить замуж за алкоголиков.
Как освободиться из жизненной ловушки и завершить «День
Здесь можно выделить несколько этапов.
Первым этапом является обнаружение, распознавание и осознавание своей жизненной ловушки. Для того чтобы прервать автоматизм, необходимо вначале его заметить. Осознавание психологической ловушки позволяет увидеть то место, где человек «заходит на очередной круг» в своей жизни. Здесь он теряет возможность выбирать, привычно проскакивая свой «перекресток возможностей». Очень важно, заметив этот потенциальный перекресток из возможных выборов, остановиться, задержаться. Важно не спешить. Подумать, как поступаешь привычно, не замечая «перекрестка из возможных путей-решений», и попробовать сделать что-то по-другому.
Можно справиться и самостоятельно, но лучше обратиться к помощи профессионального терапевта, который сможет, исследовав личную историю клиента, не только распознать жизненную ловушку, но и найти ответы на ряд других вопросов:
• как эта ловушка проявляется в жизни человека;
• каковы ее признаки?
• как она формируется?
Это позволит разглядеть некоторый «вплетенный» в жизнь и, как правило, неосознаваемый феномен, не позволяющий человеку полноценно и качественно проживать свою жизнь.
Вторым шагом является эксперимент. Здесь я бы рекомендовал проходить его в два этапа. Первый – мысленный, виртуальный эксперимент. На этом этапе производиться поиск и мысленное проигрывание альтернативных сценариев поведения, важно обнаружить другие, непривычные, нестандартные варианты и попробовать их осуществить в своем воображении.
Второй этап – реальный эксперимент. Здесь можно и нужно попав в ситуацию «потенциального перекрестка» воспользоваться наработанной на предыдущем (виртуальном) этапе заготовкой и сделать что-то иначе, нестандартно, не так как обычно. Это позволит разорвать стереотип, устоявшийся шаблон, и получить новый опыт в жизни или в отношениях.
Третий этап. Ассимиляция. Получив новый опыт на предыдущем этапе, важно его присвоить, сделать его частью своего Я, вписать в свою идентичность. А для этого важно не спешить, побыть с новым опытом, хорошенько его «обсосать и пережевать».
Самое важное, что должно родиться в ходе такой работы, – это появление ощущения, что «выбор есть, и я могу выбирать!» И тогда появляется возможность разорвать свой привычный автоматизм и завершить «День сурка».
Жизнь как путь
Ловушки жизненного пути
Бесполезно тратить всю свою жизнь на один-единственный путь, особенно, если этот путь не имеет сердца.
Хочется думать, что у каждого человека есть свое предназначение, свой путь, что он был послан в этот мир для чего-то…