Магия повседневности. Сборник психологических практик
Шрифт:
Яму залить золотым дождем и закатать в радугу, дабы ПЗЖ могла порхать не по черной и белой полосе, а по гладкой, цветной дорожке своей жизни, танцуя и смеясь.
Подпись: НЕБЕСНЫЙ ПРОРАБ АНГЕЛ ДЖАМШУТОВИЧ
Для таких писем лучше завести отдельную папку и через некоторое время радостно перелистывать сбывшиеся приказы и разрешившиеся жалобы!
Техника 32.
Возьмите кулек с подсолнечными семечками, подумайте о проблеме и начинайте щелкать семечки.
Обратите внимание: таким образом Вы щелкаете свою проблему, как семечки.
Держите эту идею в своей голове!
Техника 33. «Бермудский треугольник»
Сделайте треугольник из бумаги или каких-то других подручных материалов.
Напишите на нём «БЕРМУДСКИЙ ТРЕУГОЛЬНИК».
Далее на бумажечке напишете, что Вам мешает (болезнь, плохие отношения, и т. д.).
Бросьте эту бумажечку так, чтобы она попала внутрь Вашего «ВОЛШЕБНОГО БЕРМУДСКОГО ТРЕУГОЛЬНИКА», и весело кричите, что это плохое исчезло навсегда!
Работает!
Техника 34. «Отправка проблем на курорт».
Если Вы никак не можете избавиться от проблемы или докучливых мыслей – самое время отправить их на курорт!
Кто сможет устоять от предложения поехать отдохнуть в Европу или теплые страны?
Да никто, особенно когда уже прямо билет вручают!
Вот и Ваши проблемы не задержатся.
Пофантазируйте!
Как они собирают в спешке вещи, чтобы успеть на самолет, как летят, а потом гуляют и осматривают достопримечательности.
Пусть там развлекаются, загорают и купаются БЕЗ НАС… пьют коктейли… танцуют, поют караоке…
А когда проблемам хорошо и БЕЗ нас, то тогда они о нас ЗАБЫВАЮТ!
И мы остаемся БЕЗ проблем!
На курорт можно отправить абсолютно всё и всех… от злого начальника, до проблем безденежья…
Кстати, можно еще, провожая, мысленно провозгласить, например:
«Дорогое моему сердцу и кошельку безденежье!!!!
Я отправляю тебя в длительный отдых на Багамские острова!!!
Я дарю тебе проживание в самой красивой гостинице класса ЛЮКС с питанием и уходом по системе “все включено”!!!
Счастливого тебе отдыха!!!!
Извини, но билеты приобретены только в один конец!!!!
Надеюсь, тебе там очень понравится, и мы с тобой больше не увидимся».
В подкрепление можете сложить самолетик, написав предварительно на листке, что и куда от Вас улетает!
Затем спустите с балкона и наблюдайте, как Ваши проблемы улетают от Вас на курорт!
Попробуйте и Вы отправить
Обязательно поможет.
СЧАСТЛИВОГО ПУТИ, проблемы!!!
Техника 35. «Каменный мешок»
Для этого ритуала нам понадобятся камни или кирпичи и мешок или большая сумка.
Суть этого ритуала в том, что каждый камень олицетворяет одно какое-то негативное воспоминание или проблему из нашей жизни.
Так вот – берем первый камень, называем его этим воспоминанием или какой-то проблемой из нашей жизни, кладем ее (эту проблему) в мешок.
Теперь вторую, третью, четвертую, и так до тех пор, пока уже вспоминать станет нечего.
Ну, теперь вперед!
И носите мешок пока уже не скажете себе, что «задолбало!»
Ну, если Вам уже вконец надоело носить все эти проблемы на себе, то уж выбрасывайте их!
Избавьтесь от мешка!
Техника 36. «Моем ноги в унитазе»
Очень сильный ритуал.
Чтобы смыть переживания от какой-то проблемы нужно всего-то помыть ноги в унитазе 27 раз.
Техника 37. «Клин клином вышибают»
К сожалению, в жизни современного человека есть много «мусора», причём не только материального: это и проблемы со здоровьем, отсутствие настроения, мотивации и т. д. и т. п.
Вспомним народную мудрость:
«Клин клином вышибают».
Возьмите себе на заметку, что всякую «хрень» из жизни «хренью» только и выбьешь.
Поэтому берем любую «хрень» – бутылку пластиковую, кусок пенопласта, коробку небольшую, – пишем на ней маркером, что это и есть «хрень», чтобы все знали, а дальше самое интересное: изобразите на полу черту, за которую Вы должны будете выпинывать эту «хрень».
И после того, как вы справились с поставленной задачей, отметьте свою победу, выпив что-нибудь полезное, вроде чая с малиной или молока с медом.
После этого можете расслабиться и отдохнуть с чувством выполненного долга – Вас можно поздравить, ведь вы выбили всю «хрень» из своей жизни!
Техника 38. «Поднималка»
Если Вы давно мечтаете подправить фигуру, но Вам не хватает мотивации (или сил заставить себя заниматься спортом), то этот ритуал для Вас!
Для ритуала нам понадобятся гантели, или обычные пластмассовые бутылки, которые следует наполнить водой – отличная недорогостоящая альтернатива гантелям!
К гантелям приклейте стикер с описанием Вашей проблемы, и вперед!
Вверх-вниз, вверх-вниз!
Можно с приседаниями, можно с подскоками!
Выполняйте любые упражнения, из любого комплекса!
Теперь Вы стали сильнее, и никакие проблемы Вас пугать не должны!
Техника 39. «Волшебная губка»