Маленькая книга о капоэйре
Шрифт:
А бьет меа луа де компассо, Б защищается уходя в кокоринья.
А заканчивает удар. Б из кокоринья уже сделал шаг вперед правой, приготовившись контратаковать левым меа луа де компассо.
Б проводит контратаку, и А встречает ее в кокоринья.
А: Армада, кокоринья, бенсао и ау.
Б: Кокоринья, армада и негачива.
На
Б встает одновременно выставив вперед правую ногу и начинает контратаку левым армада не дожидаясь завершения атаки А.
А, быстро закончив удар, уходит в кокоринья от армада противника.
А встает с бенсао, который Б парирует уходом в негачива, готовясь подсечь опорную ногу а вытянутой правой ногой.
А переходит в ау. Б преследует его намереваясь выполнить кабесада.
А: Бенсао и ау.
Б: Негачива, холэй, кабесада.
Из синхронной джинга А делает быстрый шаг вперед и собирается ударить бенсао. Б опускается в негачива.
А ноносит удар. Б, в негачива, готов подсечь опорную ногу А.
А избегает падения с помощью ау, а Б использует холэй, чтобы подобравшись к А опрокинуть его ударом кабесада.
Замечание: Всегда выполняйте восьмую связку в быстром темпе (Сао Бенто Гранде де Регионал).
Все упражнения делаются на одну, а затем на другую ногу.
Кинтура деспрезада
Кинтура деспрезада это последовательность из четырех акробатических упражнений, разработанная мастером Бимбой, в которой капоэйрист учится всегда приземляться на ноги. Как показывает название (кинтура деспрезада значит буквально «презренная поясница»), старый мастер считал, что техникам бедер «джого де кинтура» уделяется неоправданно мало внимания.
Следует подчеркнуть, что для предотвращения травм эти упражнения нужно отрабатывать только под руководством опытного учителя. Кроме того бросающий должен понимать, что его функция это помочь партнеру приземлиться правильно.
Броски и подсечки
В обучении начинающего капоэйриста, после того как он освоит основные движения и удары и начнет разрабатывать свой стиль игры, почти неизбежно наступает этап, когда несмотря на упорную работу не видно никакого прогресса, а иногда даже наступает некоторое ухудшение.
Это нормальная ситуация, в капоэйре прирост мастерства наступает скачкообразно. Вы можеть месяцами
В этой главе вы познакомитесь с наиболее утонченной и изящной разновидностью техник капоэйры (что не мешает им быть эффективными и пожалуй наиболее опасными для партнера). Речь пойдет о бросках.
Полноценный капоэйрист одинаково хорошо себя чувствует стоя и возле земли, он умеет танцевать в силе Регионал и Ангола, может сочинять песни, играть на беримбау, пандейро, атабаку, знает историю, философию, традиции и ритуал капоэйры.
Талантливому капоэйристу под силу и нечто большее. Он является экспертом в воплощении принципа: чем сильнее агрессия, тем больнее ответ. И в этом ему помогает обширный арсенал бросков и опрокидываний - бесчисленные разновидности таких приемов, как растейра, банда, тезоура и энтрада.
Обычно я начинаю обучать броскам только учеников, имеющих за плечами не менее шести месяцев, а то и год занятий капоэйрой. В отличие от ударов и техник Секвенции, которые можно «поставить» в течение одного занятия, на освоение одного броска уходит одна-две недели. Борцовские техники требуют от учеников выработки нового, более глубокого понимания капоэйры, и не следует форсировать этот процесс.
Наряду с меа луа де компассо эта подсечка - один из характерных элементов, по которым узнают капоэйру. Овладев растейрой, вы вплотную приблизитесь к пониманию сути капоэйры как искусства. Всякий, кто умеет выполнять этот прием, знает как мгновенно применить его против внезапной атаки, сможет преодолеть самого агрессивного и жесткого противника. Растейра символизирует победу знания и ловкости над грубой силой, это оружие слабого в борьбе с сильным, угнетонного - с угнетателем.
Подобно всем броскам, растейра выполняется на атакующем противнике. В этом кроется основная трудность В разгар игры атаки следуют одна за другой очень быстро и капоэйристу не остается времени на размышления или колебания. Интуитивно он уходит в растейра, одновременно, уклоняясь от удара и подсекая опорную ногу агрессора.
Испытываемое при этом падение не из приятных. После хорошо выполненной растейры атакующий падает на спину, а зачастую, при отсутствии наработанных до автоматизма навыков, тыльная часть головы ударяется об пол со всеми вытекающими отсюда последствиями [20] .
20
Чтобы избежать этого, при падении прижимайте подбородок к груди,
Выполняя следующие упражнения, новичок научится выполнять растейру инстинктивно.
Упражнения:
Следуя рисункам отработать технику по десять раз на каждую сторону.
То же используя как отправной пункт джингу.
Оба партнеры перемещаются в джинге. Один атакует с бенсао, другой уклоняется и контратакует с растейра (десять раз на каждую ногу, по-очереди). Чтобы избежать травмирования голеней, в этом упражнении растейру не следует доводить до завершения, достаточно коснуться опорной ноги противника, имитируя подсечку. Под конец занятия можно пару раз попробовать провести прием более реалистично, чтобы убедиться, что он действительно работает.