Мать и дочь. Как исцелить свою внутреннюю девочку от душевных ран и стать счастливой
Шрифт:
Пример
Кристин Энн Лоусон в своей книге «Матери с пограничным расстройством личности и их дети. Как справиться с напряженностью» описывает, как складываются взаимоотношения матерей с дочерьми.
8. Достаточно хорошая мать не стремится быть идеальной, но способна исправлять свои ошибки. Определение «достаточно хорошая мать» ввел британский психоаналитик и педиатр Дональд Вудс Винникотт, труды которого до сих пор широко используются в психотерапии. Такие матери
• Я люблю и уважаю тебя.
• Я рада, что ты у меня есть.
• Ты и твои потребности очень важны для меня.
• Ты самая лучшая и самая ценная для меня.
• Я тебя вижу, со мной ты в безопасности.
• Я всегда помогу тебе.
• Мне с тобой хорошо.
Поскольку к психологам обращаются люди для решения эмоциональных трудностей и за психологической помощью, то в большинстве случаев их проблемы кроются именно в воспитании и общении с родителями, которые не были достаточно хорошими. В своей практике мне не удалось встретить клиента, выросшего в условиях любви, поддержки и принятия от матери.
Все перечисленные типы матерей объединяет один печальный факт – они были травмированы значимыми взрослыми (в основном матерью) или пережили жестокое насилие. Они вряд ли осознают свое деструктивное поведение в отношении своих дочерей и не изменятся. Поэтому нет смысла ждать, что будет лучше и мать полюбит когда-нибудь, подобные надежды растворятся, словно туман. Тогда в душе возникнет пустота, которую каждая дочь в состоянии наполнить любовью, теплом и нежностью. Для этого нужно стать самой себе мамой и исцелить свою внутреннюю девочку от душевных ран.
Глава 15. Знакомство с внутренней девочкой
Внутренний ребенок – важная часть нашей личности, которая остается с детства не только как прожитый опыт, но и как источник искренней радости, спонтанности, легкости, свободы, счастья, созидания, интереса ко всему новому. Он олицетворяет наше истинное «Я», частичку души. От того, насколько вы были счастливы в детстве, зависит успех, счастье, гармония во взрослой жизни.
Ваша внутренняя девочка постоянно с вами и временами напоминает о себе: в общении с супругом (мужчиной), родителями, начальником, друзьями, знакомыми, своими детьми. Например, начальник отчитал за пропущенный срок по заданию, а вам вдруг внезапно захотелось расплакаться и кому-то пожаловаться. Или мама в очередной раз критиковала, а вы стали оправдываться и доказывать свою правоту, в итоге обиделись и поверили, что опять с вами «что-то не так». Дети между собой повздорили, а вы вместо того, чтобы разобрать конфликт, растерялись, а потом сорвались на крик.
В ситуациях, где мы чувствуем беспомощность, уязвимость, обиду, потерю опоры и риск не справиться с трудностями, включается наша детская часть. Она же проявляется, когда мы восторгаемся, ощущаем беззаботность, энергичность, любовь, готовность творить. Люди, чье детство было радужным и счастливым, окутанным безусловной любовью родителей, имеют мощный ресурс, чтобы справляться с жизненными трудностями, эмоционально стабильны, стрессоустойчивы, имеют способность позитивно мыслить и радоваться мелочам, открыты миру.
К большому сожалению, не у всех детство было таковым. Многие травмированы материнской нелюбовью. Раненная внутренняя девочка – это тревожность, закрытость, подозрительность, страхи, низкая самооценка, повышенная
Такие симптомы мешают во взрослой жизни и неосознанно тянут назад в негативный опыт, где было больно. Поэтому реальное событие, похожее на событие из прошлого, может стать триггером (спусковым крючком) к внезапному переживанию психологической травмы и тяжелых отрицательных эмоций.
Пример из практики
Валентина, 28 лет
«Боюсь путешествовать, появляется необоснованная тревога».
В процессе терапии мы вышли на похожую ситуацию из детства.
«Я росла в семье, где не было отца. На этой почве у мамы появились проблемы с алкоголем. Она часто напивалась до беспамятства. Когда мне было шесть лет, летом мы поехали в отпуск к бабушке на поезде. Мать всю дорогу пила, а когда мы прибыли к месту назначения, она уже была «никакая» и с трудом передвигалась. На вокзале меня охватил ужас, что с мамой что-то случится, а я не смогу ей помочь. Мне пришлось вести ее за руку и волочить большую сумку. Помню, что плакала, прохожие шли мимо, мать смеялась».
Часто голос раненной внутренней девочки очень тихий, забитый, его не слышно, это приводит к негативному эмоциональному состоянию, причину которого не получается осознать. Женщина старается заглушить душевную боль, используя разные способы и находя утешение в удовольствиях и других крайностях: заедает, покупает, выпивает алкоголь, проводит время в соцсетях, меняет партнеров, режет или расчесывает свое тело, занимается экстремальным спортом и т.п.
А бывает, что внутренняя девочка буквально кричит, плачет и зовет на помощь. Тогда женщина может чувствовать потребность в самопознании, ищет ответы на внутренние противоречия, читает литературу по психологии, идет в терапию. В таком случае есть большая вероятность скорого исцеления своей внутренней девочки.
Каким бы ни был внутренний ребенок, счастливым или несчастным, важно с ним устанавливать контакт, чтобы обрести душевное спокойствие, целостность, слышать и понимать себя, решить внутренние переживания, наполняться энергией жизни, легкостью, просто жить и получать удовольствие.
Практическая часть
Предлагаю познакомиться со своей детской частью поближе. Выполните упражнение из эмоционально-образной терапии «Песочница».
Сядьте удобно, закройте глаза, доверьтесь своему воображению. Когда будете готовы, представьте песочницу. Там много детей, они играют, веселятся, смеются. Наступает вечер, и детей забирают родители. Ваша девочка (вы в детстве) осталась одна. Как она выглядит? Во что одета? Сколько ей лет?
Подойдите к девочке и скажите: «Здравствуй, моя хорошая! Я пришла за тобой! Я рада, что нашла тебя! Ты очень важна для меня, ведь я – это ты, а ты – это я. Я уже взрослая и могу о тебе позаботиться. Со мной ты в безопасности. Я люблю тебя!»