Материнство. От зачатия до родов

Панкова Ольга Юрьевна

ВОПРОС: Я читала о необходимости укрепления интимных мышц беременной. Когда нужно приступать к занятиям?

В идеальном варианте заниматься «накачиванием» интимных мышц следует до наступления беременности и особенно после родов. Интимный фитнес позволяет укреплять мышцы тазового дна, которые задействованы в родовом процессе, что поможет легко пережить потужной период.

Даже в том случае, если вы имели существенный опыт в интимбилдинге до беременности, после родов вам придется

начинать тренироваться заново. Во время прохождения вашего чада по родовым путям все интимные мышцы и влагалище растягиваются. Самопроизвольное возвращение исходного тонуса наблюдается не часто. Вот тут и следует возобновить тренировки и «подкачать» растянутые мышцы. Очень хороший эффект отмечается при использовании нефритовых яичек разного диаметра, а также утяжелении упражнений при помощи груза.

ВОПРОС: Можно ли заниматься упражнениями Кегеля во время беременности? Вредно это или полезно?

Во время беременности, особенно во втором и третьем триместре, любое неосторожное действие может спровоцировать нежелательные последствия. Поэтому при очень большой тяге беременной женщины к занятиям по укреплению интимных мышц могу порекомендовать простой комплекс, который следует выполнять лишь во втором триместре при отсутствии угрозы прерывания беременности.

Самым простым является упражнение, имитирующее сознательную остановку мочеиспускания. Еще его называют упражнением Кегеля. Сжимайте интимные мышцы так, будто вы хотите помочиться, но у вас нет возможности. Выполняйте его несколько раз. Попробуйте задержать сжатие на несколько секунд, потом расслабиться вновь.

«Поднятие ануса»

Даосы очень большое значение в работе с телом придают упражнениям с анусом. В Древнем Китае не каждая наложница владела искусством «Поднятие ануса».

Это упражнение можно выполнять стоя, сидя или лежа. Выберите любую удобную для вас позицию. Сделайте вдох. Усилием воли поднимите анус, как будто вы хотите в туалет и сдерживаете это желание. Можете представить, как вдоль вашего тела посередине проходит веревочка, соединяющая макушку и анус. Подтяните анус за эту веревочку.

Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении некоторое время – 2–30 секунд.

Затем на выдохе расслабьте веревочку, но не до конца. Повторяйте подъем и расслабление ануса столько раз, сколько позволяет ваше самочувствие. Занимайтесь несколько раз в день, постепенно увеличивая число повторов.

По мнению даосов, упражнение «Поднятие ануса» позволяет укрепить интимные мышцы и избежать потери энергии.

Желательно ощущать веревочку между анусом и макушкой на протяжении всего дня, периодически за нее подтягивая анус. Это будет хорошей профилактикой геморроя, который часто возникает у беременных, а также после родов.

Даосские энергетические практики

В основе упражнений цигун лежат энергетические практики, позволяющие перемещать энергию по каналам тела и распределять потом по органам.

Я очень многое рассказывала о даосских

сексуальных практиках в книге «Путь высшего наслаждения». Эти техники дают возможность современной женщине спокойно жить в социуме, сохраняя при этом здоровье и сексуальность, рожать детей, делать карьеру.

Даосские сексуальные практики наполняют интимную жизнь необычными космическими ощущениями, благодаря которым каждая представительница прекрасного пола может ощутить объединение с любимым не только тел, но и душ, в порыве экстаза выйти за границы физического тела.

Женские сексуальные практики чрезвычайно полезны для дам. Они не только гармонизируют внутреннее состояние женщины, но и способствуют поддержанию ее здоровья.

Тем не менее женщине, планирующей беременность, даосы не рекомендуют заниматься сексуальными практиками, так как они основаны на получении энергии из яйцеклетки. А, как известно, именно яйцеклетка совместно с мужской клеткой является источником новой жизни. Заложенная природой в яйцеклетке энергия, которая является основой выполнения сексуальных практик, должна оставаться в яичниках и использоваться затем с целью зачатия ребенка.

Поэтому женщинам, планирующим зачатие, я рекомендую воздержаться от занятий даосскими сексуальными практиками и сохранять столь важную энергию в яичниках.

Будущим мамочкам я предлагаю выполнить медитации, которые основаны на перемещении по телу энергии Земли и Космоса.

Медитации для будущих мамочек

Для того чтобы дождаться встречи со своим малышом, в первую очередь необходимо быть готовой психологически к его рождению: с одной стороны, осознавать ответственность, которая ляжет на ваши плечи, с другой стороны, не испытывать страха перед ней и быть готовой пройти Путь материнства. Итак, пропишем его сначала в нашем подсознании…

Почему это работает?

В 1900 году Макс Планк сообщает миру о рождении новой науки, которая изучает законы взаимодействия частиц на субмолекулярном уровне. Наше тело, как и любое вещество, состоит из молекул, которые в свою очередь разделены на атомы. Как известно, атом состоит из положительно заряженного ядра, расположенного в центре, и электронов, вращающихся вокруг него. Если увеличить ядро атома водорода до размеров баскетбольного мяча, то вращающийся вокруг него электрон будет находиться на расстоянии тридцати километров. А что между ними? Пустота?

Открытия в области квантовой физики доказали, что это не совсем так. Предполагаемая «пустота» вовсе таковой не является: в ней имеется колоссальное количество мощной энергии. Современные ученые утверждают, что один кубический сантиметр этой «пустоты» содержит в себе больше энергии, чем материя во всей известной Вселенной. Хотя замерить это в настоящее время не представляется возможным. Данную энергию называют по-разному: божественная матрица, Разум, пространство вариантов.

Ученым удалось установить, что природа электронов двояка: они могут быть и частицами, и волнами. То есть все, что нам кажется материей, на самом деле состоит из одних сплошных волн и энергии! Когда же волны материализуются?