Медитация. Самовнушение. Аутотренинг. Самые эффективные психотехники

Акимов Борис

Вы делаете вдох жизненной энергии через ноги и направляете ее в солнечное сплетение.

Направьте внимание на голову. Ваша голова может дышать. Сделайте вдох через голову и на выдохе направьте энергию в область солнечного сплетения.

Вдох через голову. Прана проходит через кожу, мышцы, кости. Выдох в солнечное сплетение.

Вы делаете вдох жизненной энергии через голову и направляете ее

в солнечное сплетение.

Направьте внимание на паховую область. Вы может дышать через пах. Сделайте вдох через пах и на выдохе направьте энергию в область солнечного сплетения.

Вдох через пах. Прана проходит через кожу, мышцы, кости. Выдох в солнечное сплетение.

Вы делаете вдох жизненной энергии через пах и направляете ее в солнечное сплетение.

Направьте внимание на грудь и живот. Ваши грудь и живот могут дышать. Сделайте вдох через грудь и живот и на выдохе направьте энергию в область солнечного сплетения.

Вдох через грудь и живот. Прана проходит через кожу, мышцы, кости. Выдох в солнечное сплетение.

Вы делаете вдох жизненной энергии через грудь и живот и направляете ее в солнечное сплетение.

Направьте внимание на спину. Ваша спина может дышать. Сделайте вдох через спину и на выдохе направьте энергию в область солнечного сплетения.

Вдох через спину. Прана проходит через кожу, мышцы, кости. Выдох в солнечное сплетение.

Вы делаете вдох жизненной энергии через спину и направляете в солнечное сплетение.

Направьте внимание на ваши бока. Ваши бока могут дышать. Сделайте вдох через бока и на выдохе направьте энергию в область солнечного сплетения.

Вдох через бока. Прана проходит через кожу, мышцы, кости. Выдох в солнечное сплетение.

Вы делаете вдох жизненной энергии через бока и направляете ее в солнечное сплетение.

Ваше тело находится в облаке золотисто-серебристой энергии. И с каждым вдохом тело, как губка, впитывает эту энергию. С каждым вдохом тело наполняется жизненной энергией – праной.

Вы полны жизненной энергии. Пребывайте в этом состоянии блаженства столько, сколько нужно.

Чакры

После того как вы освоите праническое дыхание, можете переходить на гармонизацию вашего энергетического тела, которое представлено чакрами.

Чакра («круг», «колесо») – энергический центр жизненной силы – праны. Чакры не имеют анатомического (материального) местоположения

в теле человека. В энергетическом теле они располагаются вдоль позвоночника от копчика до макушки, а по самому позвоночнику проходит пранический поток. Чакры связаны между собой этим энергетическим потоком. Изображаются в виде лотоса.

Каждая чакра отвечает за духовное, ментальное и физическое состояние человека.

Муладхара – «опора», «основание». Корневая.

Располагается в области промежности между крестцом и половыми органами. Изображается в виде тёмно-красного лотоса с четырьмя лепестками.

Мантра: «Лям». Стихия: земля. Цвет: красный. Чувство: обоняние.

Связана с материальным миром. Отвечает за выживание, самосохранение и комфорт. Блокируется страхом.

В организме поддерживает регенеративные процессы и органы: толстая кишка, почки, мочевой пузырь, простата, матка, кости, зубы, ноги.

Это первая, или нижняя, чакра энергетического тела человека. В ней находится мистическая энергия Кундалини-Шакти, в виде змеи, свернутой в три с половиной кольца.

Свадхистана – «собственное жильё». Половая.

Располагается в области в между лобком и пупком (в китайской традиции соответствует нижнему даньтянь, или ся даньтянь). Изображается в виде лотоса с шестью лепестками светло-красного цвета.

Мантра: «Вам». Стихия: вода. Цвет: оранжевый.

Отвечает за физические удовольствия – секс, еда, алкоголь… Дает жизнерадостность и творчество. Блокируется чувством вины. В организме поддерживает обмен веществ, в том числе водно-солевой обмен и детородную функцию.

Манипура — «драгоценная». Другое название агнипура – «огненная».

Располагается в области солнечного сплетения. Изображается в виде ярко-желтого лотоса с десятью лепестками.

Мантра: «Рам». Цвет: желтый. Стихия: огонь.

Отвечает за власть, богатство, силу воли, социальную адаптацию.

В организме поддерживает физическую силу и пищеварительную систему.

Когда поднимающаяся Кундалини-Шакти достигает этой чакры, начинается духовная эволюция человека, переход от животного и чувственного существования к осознанному.

Анахата — «душевная». Сердечная.

Располагается в середине грудины. Изображается в виде зелёного (или золотого) лотоса с двенадцатью лепестками.

Мантра: «Йам». Стихия: воздух. Цвет: зеленый.

Анахата отвечает за любовь, блокируется чувством скорби, горя.

В организме поддерживает вилочковую железу, кровеносную и дыхательную системы.

Вишудха — «чистая». Горловая.

Располагается в горле. Изображается в виде шестнадцатилепесткового лотоса.