Метеочувствительность и здоровье
Шрифт:
Коктейль ананасово-грушевый
Ингредиенты:
Груши – 1 кг
Консервированный ананас – 250 г
Способ приготовления и применения:
Груши вымыть, выжать из них сок, смешать его с сиропом и кусочками ананаса. Готовый напиток охладить до желаемой температуры.
Пить по 1 стакану 2 раза в день после еды.
Коктейль фруктово-овощной
Ингредиенты:
Яблоки – 3 шт.
Морковь – 3 шт.
Свежие
Репа – 1 шт.
Листовой салат – 1 пучок
Способ приготовления и применения:
Овощи вымыть и очистить, зелень тщательно промыть проточной водой и нарезать. Выжать из них сок.
Пить 2–3 раза в день за полчаса до еды.
Компот абрикосовый
Ингредиенты:
Абрикосы – 2,5 кг
Сахар – 50 г
Вода – 200 мл
Способ приготовления и применения:
Абрикосы вымыть, удалить косточки и выжать сок. Добавить сахар, разбавить водой и кипятить на среднем огне в течение нескольких минут.
Пить по 0,5 стакана 2–3 раза в день.
Компот из яблок
Ингредиенты:
Яблоки – 8 шт.
Сахар – 150 г
Столовое виноградное вино – 20 мл
Лимонный сок – 20 мл
Вода – 1,5 л
Корица – на кончике ножа
Лимонная цедра – 50 г
Способ приготовления:
Яблоки очистить, разрезать пополам, удалить сердцевину, нарезать ломтиками и сбрызнуть лимонным соком. Кожицу и сердцевины яблок залить холодной водой и довести до кипения, варить 15 минут. Отвар процедить, добавить в него сахар, ломтики яблок, вновь довести до кипения, влить вино и опустить корицу с цедрой.
Компот из вишни
Ингредиенты:
Вишня – 500 г
Сахар – 150 г
Столовое виноградное вино – 50 мл
Вода – 1,5 л
Лимонная кислота и корица – на кончике ножа
Способ приготовления:
Сварить сахарный сироп, добавить лимонную кислоту, корицу и вино. Затем опустить вишни и вскипятить.
Компот из слив
Ингредиенты:
Слива – 500 г
Сахар – 150 г
Столовое виноградное вино – 50 мл
Вода – 1,5 л
Лимонная кислота и корица – на кончике ножа
Способ приготовления:
Из воды и сахара сварить сироп, опустить в него половинки слив, добавить лимонную кислоту, корицу, вино и варить 2 минуты.
Компот из малины
Ингредиенты:
Малина (клубника) – 500 г
Сахар – 150 г
Вода – 1,5 л
Способ приготовления:
Ягоды выложить в эмалированную посуду, залить теплым сахарным сиропом и охладить.
Квас лимонный
Ингредиенты:
Лимоны – 6 шт.
Изюм – 500 г
Рис – 20 г
Дрожжи – 200 г
Мука – 40 г
Сахар – 300 г
Вода – 6,5 л
Способ
Лимоны разрезать пополам, удалить зерна, сложить в деревянный бочонок, засыпать сахаром, добавить изюм и залить 3 л кипящей воды. Когда вода остынет, ввести дрожжи с мукой, разведенные в 500 мл теплой воды, хорошо размешать. На следующий день влить 3 л холодной воды.
После того как лимоны и изюм всплывут и на поверхности сусла появится пена, квас процедить и разлить по бутылкам. В каждую бутылку положить несколько изюминок и зерен риса. Бутылки плотно укупорить и поставить в погреб. Квас будет готов через неделю.
Массаж против метеозависимости
Для того чтобы справиться с болезненными ощущениями во время перемены погоды, вы можете освоить несложную методику самомассажа. Оздоровительная стимуляция мышц улучшает кровообращение и повышает сопротивляемость организма. Сеансы массажа нужно проводить в качестве профилактического средства, не дожидаясь развития негативных симптомов. Эта терапевтическая процедура практически не имеет противопоказаний.
Массаж нужно делать, приняв удобную позу. Именно таким образом можно добиться максимального расслабления мышц и обеспечить полноценный приток крови ко всем клеткам и тканям. Вы можете лечь на кровать или диван, сесть на удобный стул или в мягкое кресло.
Попробуйте начать освоение целебной стимуляции кожи и мышц с методики «умывание».
1. Разомните кисти рук, массируя одну другой. Надавливайте на тыльные и ладонные стороны. После этого сжимайте и расслабляйте пальцы, растирайте ладони и тыльные стороны кистей. Проводите массаж в течение 3–5 минут.
2. Плотно обхватите правой рукой левую в области запястья. Надавите на кожу, перемещая руку от запястья к локтевому суставу и плечу. Затем совершайте аналогичные действия по направлению к запястью. Повторите по 10—12 раз каждой рукой. Данный прием массажа стимулирует кровообращение, улучшает проходимость кровеносных сосудов рук. Противопоказанием к проведению стимуляции является отечность суставов и мягких тканей, а также хронические суставные заболевания в стадии обострения.
3. Расположите пальцы рук на лбу. Слегка надавите подушечками пальцев на кожу и массируйте лицо до подбородка, обходя зону носа. Затем проведите стимуляцию снизу вверх, к ушам и затылку. Надавливайте подушечками пальцев на кожу головы, делая волнообразные или круговые движения. Большими пальцами разгладьте кожу на висках, двигаясь в направлении макушки.
Таким образом можно справиться с повышенным артериальным давлением, которое нередко наблюдается при выраженной метеочувствительности. Массаж головы улучшает кровообращение, стимулирует функционирование головного мозга и центральной нервной системы, помогает справиться с переутомлением и метеотропными реакциями. При возникновении неприятных ощущений уменьшите интенсивность надавливания на кожу и мышцы. Продолжительность стимуляции – 3–5 минут.
4. Расположите правую ладонь на правой стороне груди. Надавливая на кожу, круговыми движениями массируйте тело по диагонали до левого бедра. Выполните аналогичные действия другой рукой – от левой части груди до правого бедра. Повторите 9–10 раз в медленном темпе. Данный прием можно делать в положении лежа или сидя.
Затем легкими пощипываниями разомните область яремной впадины. Такая стимуляция оказывает благотворное воздействие на организм при астматических приступах, сильном кашле, ОРЗ, вызванных изменениями погоды или связанных с акклиматизацией.