Метеочувствительность и здоровье
Шрифт:
Если хотите быть здоровым, важно помнить о том, что лучшее лекарство – это сон. По мнению исследователей, всего 15—20 минут сна в течение дня способствуют улучшению памяти, внимательности, а также снимают усталость. Если вы сильно устаете за рабочую неделю, это значит, что ваш организм не получает полноценного отдыха, достаточного для восстановления сил.
Тесты на определение метеочувствительности
Тест на метеочувствительность I
На
1. Вы ежедневно читаете прогноз погоды и держите график неблагоприятных дней на видном месте?
2. Можете долго обсуждать погоду с коллегами, друзьями и родственниками?
3. Случалось ли вам после смены климата чувствовать себя неважно?
4. Вы чувствуете перемену погоды и ваши прогнозы обычно верны?
5. Вы ощущаете магнитную бурю за несколько дней: появляются быстрая утомляемость, раздражительность, бессонница?
6. В неблагоприятные дни вы заметно хуже выглядите: появляются мешки и круги под глазами?
7. В неблагоприятные дни у вас ухудшается аппетит, чувствуется дискомфорт в желудке?
8. О перемене погоды вы узнаете по ломоте в суставах и колющих болях в области сердца?
9. Недомогание из-за перемены погоды, как правило, длится не более 2–3 дней?
10. Утром вместо оздоровительных процедур (зарядка, контрастный душ) вы предпочитаете дольше полежать?
Суммируйте полученные баллы и оцените степень своей метеозависимости.
Результаты теста:
От 50 до 70 баллов. Вас можно поздравить, вы в отличной форме! Иногда у вас наблюдаются спады физической активности, но они, скорее всего, связаны не с погодой, а с переутомлением или стрессом.
От 71 до 90 баллов. Скорее всего, вы – метеочувствительный человек. Чтобы легче переносить перепады температур и магнитные бури, займитесь оздоровлением организма: делайте по утрам зарядку, откажитесь от табака и алкоголя, выберите сбалансированную диету, проводите больше времени на свежем воздухе, совершайте длительные прогулки.
От 91 до 100 баллов. Набранное вами количество баллов свидетельствует о том, что ваш организм очень чувствителен к изменениям метеоусловий. Обратитесь к терапевту, пройдите необходимое обследование и откажитесь от вредных привычек. Если вы хотите хорошо себя чувствовать, выбирайте здоровый образ жизни.
Тест на метеочувствительность II
Если раньше ваш организм не реагировал на погоду, но в последнее время
1. Утром вы встаете с постели:
– в одно и то же время (5);
– на рассвете (1)
– тогда, когда чувствуете, что выспались(3).
2. За окном мороз и солнце, однако у вас не самый удачный день. Какие мысли вас посещают:
– вы сожалеете, что все навалилось на вас именно в такой хороший день, когда можно было бы прогуляться на свежем воздухе (5);
– вы не хандрите и не переживаете по этому поводу (1);
– считаете, что зимой не бывает хорошей погоды (3).
3. Проснувшись, вы первым делом:
– смотрите в окно, чтобы оценить погоду (3);
– интересуетесь показаниями термометра (5);
– включаете телевизор или радио (1).
4. Вам предстоит много дел. Вы просыпаетесь и видите, что за окном разыгралась метель. Ваша ре акция:
– вскоре после пробуждения у вас повышается артериальное давление, начинается головная боль (1);
– вас злит резкая перемена погоды (3);
– вы получаете удовольствие от увиденного, ведь метель – это завораживающе красиво! (5).
5. Вы с друзьями запланировали в выходные отдохнуть на природе, покататься на горных лыжах, но погода неожиданно испортилась. Ваши действия:
– отправитесь кататься на лыжах в любом случае – вы не привыкли менять своих планов (3);
– кататься на лыжах при сильном ветре и морозе – не ваш вариант, поэтому предложите друзьям провести время в каком-нибудь теплом уютном местечке, например, в кофейне (5);
– откажитесь от поездки и останетесь дома (1).
6. Какое из высказываний вам наиболее близко:
– У природы нет плохой погоды, каждая погода благодать! (5);
– Полгода плохая погода…(1);
– Плохой погоды не бывает, просто есть неподходящая для нее одежда (3).
7. Представьте, вы решили участвовать в игре «Последний герой» и неожиданно узнали, что придется жить на острове с тропическим климатом, где температура воздуха не опускается ниже 40° С. Ваши действия:
– откажетесь от участия в съемках, потому что любите все времена года (5);
– очень обрадуетесь, так как тропический климат вам по душе;
– не возражаете против участия, но немного сомневаетесь, опасаясь за свое здоровье (3).
8. Какое время года вы выбираете для очередного отпуска:
– берете отпуск зимой и отдыхаете в жарких странах (3);
– хотите продлить лето, поэтому берете в начале сентября (1);
– отдыхаете в летнее время, но уезжаете в горы, где можно покататься на лыжах.