Метод Джона Кехо. Вселенная даст вам все, что вы попросите! 50 уникальных практик
Шрифт:
Необходимо выделить себе ежедневно время, свободное от повседневных забот. Это должно быть время накопления энергии. Помните: употребление алкоголя, посещение клубов, переедание, просмотр телевизора не способствуют накоплению энергии.
Упражнение 25. Установление внутренней тишины
1. Выделите для упражнения достаточно времени ежедневно (от пяти минут до получаса), лучше всего – если это будет одно и то же время перед сном.
2. Останьтесь в одиночестве, отключите телефон и любые источники шума (телевизор и т. д.), закройте окна. В комнате должна быть максимальная тишина.
3. Сядьте или лягте так, чтобы ваше тело было максимально расслаблено.
4. Прислушайтесь
5. Снижайте интенсивность диалога, произнося любой звук, например: «омммммм».
При правильном выполнении упражнения вы сможете остановить постоянный внутренний диалог. Слушайте свою внутреннюю тишину и наслаждайтесь ею!
6. Постарайтесь находиться в этом состоянии столько, сколько сможете. Заметьте это время. При следующем выполнении упражнения это время должно хоть немного увеличиться.
Задача упражнения: научиться устанавливать внутреннюю тишину и освобождать сознание в любой момент жизни.
Регулярно применяя изученные приемы, вы вскоре заметите постоянно усиливающийся эффект. Те, кто занимается этим вполсилы, быстро потерпят крах, а для тех, кто работает с усердием, не будет ничего невозможного.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Капля по капле точит камень.
Любые изменения незаметны сначала: зерно еще не дало росток, но в нем накоплен потенциал роста, если добавить каплю краски в воду, она не окрасит ее, но если делать так ежедневно – то скоро вы увидите насыщенный раствор, и т. д. То же самое происходит, когда вы работаете планомерно и ежедневно.
Вы сможете поверить в то, что обладаете даром предвидения в том смысле, что можете быть сильнее и подняться над обстоятельствами? Вы готовы ежедневно, не пропуская ни единого дня, укреплять в себе мысли о действительности, которую бы хотели для себя создать? Будете ли вы настойчиво продолжать ежедневные занятия и верить в их успех, даже если внешне в вашей жизни ничто не изменится? Если да, то вы получите все, что желаете. Вы смело ступите в этот мир, и он исполнит любую вашу просьбу.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Глава 11. Погружение в действительность
Каждая мысль имеет силу над человеком. Обучаясь концентрации, мы устанавливаем контроль над своими мыслями. Укрепление мозга с помощью различных приемов концентрации дисциплинирует его. А это, в свою очередь, позволяет нам проявлять разборчивость в отношении своих мыслей.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Любой человек, который не задумывался о том, что описано в этой книге, обычно размышляет сразу о нескольких вещах одновременно – мысленный поток хаотичен и течет спонтанно: дети, работа и неоплаченные счета, фантазии и мечты, тревоги и страхи…
Вспомните, о чем говорилось в начале этой книги:
Слабые и разрозненные мысли – слабые и разрозненные силы.
Сильные и сконцентрированные мысли – мощные и сконцентрированные силы.
Если вы внимательно и осознанно читаете эту книгу,
Если вы пролистнули их, то, вполне возможно, вы считаете концентрацию – тяжелой работой и неприятными усилиями.
Но на самом деле это не так!
Вспомните, когда вы были погружены во что-то действительно интересное и важное для вас, например – просмотр остросюжетного фильма. Вы смотрели на экран, не отрываясь, не отвлекались на окружающие звуки и были полностью сконцентрированы на том, что происходит на экране.
Вы умеете концентрироваться и знаете, что это такое, осталось научиться делать это тогда, когда вам это необходимо!
По мнению Джона Кехо:
Концентрация требует не сверхчеловеческих усилий, но практики. Это навык, которым можно овладеть, и который можно развить.
Что необходимо знать, приступая к развитию концентрации?
1. Контроль над мыслями – контроль над жизнью!
Мало тренировать умение концентрировать внимание, необходимо учиться концентрироваться не только на каком-то действии или на чем-то внешнем, а на мыслях! Это намного сложнее и важнее.
2. Чем чаще – тем лучше! Как любой навык, умение концентрироваться становится лучше от частой практики.
3. Терпение и настойчивость!
Спросите любого спортсмена – сколько времени понадобится, чтобы превратиться из человека, который никогда не пробовал тренироваться, в человека с отличными мускулами? Никто не ожидает услышать ответ: «Мгновенно».
Мало того, после первых физических тренировок у любого человека будет болеть каждая мышца, усталость будет почти невыносимой.
Можно бросить все, мотивируя тем, что сразу «Ничего не получается!», а можно продолжить тренировки и через какое-то время достичь блестящих результатов.
Помните об этой аналоги, приступая к тренировке своего мозга.
На первых порах вы можете ощущать усталость и раздражение оттого, что у вас ничего не выходит, но если вы будете настойчивы и терпеливы, как профессиональные спортсмены, то ваши успехи поразят всех!
Для тренировки умения концентрироваться Джон Кехо предлагает… размышлять !
Вот что он говорит:Размышления являются единственным приемом, который, по моему мнению, наиболее подходит для развития навыков концентрации. Они не только помогут вам отточить ум, но и позволят глубже понять любую изучаемую проблему. Упражнения на размышление являются неотъемлемой частью наших занятий.
Объем информации в последнее время столь велик, что создается впечатление, что мы знаем все и обо всем, но это не так! Без глубоких размышлений невозможно постичь суть вещей. Поглощение информации без последующих размышлений приводит к тому, что большинство имеют поверхностное представление об окружающей их действительности.
Вам кажется, что в этом нет ничего страшного?
Но, думая, что мы все знаем о чем-либо, мы очень часто сами себя обманываем!
Вы можете попробовать блюдо, приготовленное не очень хорошим поваром, и больше никогда не пробовать ничего подобного, решив, что любое блюдо по такому рецепту будет невкусным.
Вы можете прочесть отрицательную рецензию на книгу и отказаться от чтения, будучи уверенным, что вам не понравится.
И таких примеров можно привести множество!
Что это значит?