Метод Ключ. Разблокируй свои возможности. Реализуй себя!

Алиев Хасай Магомедович

Она бросила курить в один день. Женщина курила тридцать пять лет и, пытаясь бросить курить, испытала множество различных методов: иглоукалывание, пластыри, специальную жвачку и т. д.

Она верила в «летающие тарелки» и стала, засыпая, обращаться к ним: гуманоидики мои родненькие, помогите мне бросить курить. Так она делала около двух недель и однажды утром проснулась некурящей. Не курит уже много лет, и произошло это, как она говорила, без всяких усилий.

Сальвадор Дали находил это состояние с помощью карандаша: он сидел в

кресле расслабляясь и, чтобы не заснуть, держал в пальцах руки карандаш. Когда это переходное состояние «свободного сознания» открывалось, он пользовался этим для своих фантазий, а потом писал их.

Софи Лорен, просыпаясь, делает в постели упражнения, которые очень напоминают идеорефлекторные, и только потом встает.

Джек Николсон жаловался в интервью, что с детства страдает снохождением. Это явление называется в медицинской науке сомнамбулизмом, в просторечии – лунатизмом. В его основе – высокая гипногенность, то есть склонность к гипнотическому состоянию. В нашем контексте способность получать особое состояние. Эта способность Джека Николсона помогает ему играть такие роли в кино, где требуется необыкновенное перевоплощение.

Метод КЛЮЧ – способ наиболее короткого поиска этого особого состояния для производства саморегуляции.

Механизмы КЛЮЧА

Метод основан на подборе действия, который соответствует текущему состоянию мозга. И когда это действие найдено, наступает явление психофизиологической разгрузки.

Влюбленный Челентано в фильме «Укрощение строптивой», чтобы сбросить стресс, всю ночь дрова рубил. Ему вряд ли подошли бы в этот момент приемы аутотренинга, слишком велико было напряжение.

Какое действие следует подобрать, чтобы сразу снять напряжение, но при этом обойтись без топора?

Действие соответствует текущему состоянию мозга, если выполняется легко, с минимальным усилием, то есть выполняется почти автоматически.

Например, вы пытаетесь поднять руку и пробуете, не пойдет ли она дальше по вашему желанию, без ваших мускульных усилий, а как бы сама, автоматически.

Если пошла, значит, это действие совпадает с текущей мозговой доминантой, иначе оно не могло бы автоматизироваться.

Если вы нашли такое движение, происходит разгрузка, снимается стресс.

Люди всегда ищут в себе баланс подобными автоматическими движениями: ходят туда-сюда по комнате, качают ногой, постукивают пальцами по столу, покачиваются телом, крутятся в кресле и т. д.

В чем же различие между нервными повторяемыми автоматическими движениями, например, постукиваниями пальцев по столу или качаниями ногой, и управляемыми автоматическими идеорефлекторными движениями?

Отличие между нервными непроизвольными автоматическими движениями, снимающими напряжение, и сознательно управляемыми автоматическими движениями заключается в том, что сознательные автоматические движения вызывают не только психофизиологическую разгрузку, но являются и временным посредником между сознанием и организмом, помогающим научиться

навыкам управления своим состоянием.

На этом явлении основан научный метод КЛЮЧ.

Это природное свойство абсолютно каждого человека.

Например, вы смотрите футбол (образ) и невольно дергаете ногой (моторика) или едете в автомобиле рядом с водителем и непроизвольно на светофоре нажимаете ногой мнимую педаль.

В управляемом идеорефлекторном движении вы это автоматическое действие совершаете сознательно.

Поскольку метод КЛЮЧ основан на использовании естественного рефлекторного механизма, то каждый человек может научиться этому методу и применять его, когда ему необходимо.

Например, когда едешь в автомобиле, то в ритме приятных колебаний тела постепенно успокаиваешься и продолжаешь размышлять на волнующую тему, но уже в спокойном состоянии.

А с помощью КЛЮЧА этот свой внутренний ритм гармонии можно найти за несколько секунд – и без автомобиля.

С помощью КЛЮЧА открывается, таким образом, новая эволюционная способность сознания: способность думать о конкретном в ритме мышления о вечном.

Это уже новая психологическая культура, позволяющая использовать методы самосовершенствования для улучшения жизни, а не для отвлечения от жизни.

Метод универсален, так как относится к любым жизненным ситуациям, где от человека требуется высокая способность управлять собой.

Научный критерий для индивидуального подбора приемов, снимающих стресс автоматически

Как это красиво! Это по-научному! Этот критерий – критерий мастерства.

Что есть мастерство?

Это когда, то чему вы обучались, теперь делаете не только правильно, но и автоматически.

Это соответствует царице законов природы – закону сохранения энергии.

Критерий для подбора индивидуальных приемов – критерий мастерства, критерий оптимальности, критерий минимального усилия, критерий автоматизма.

Вы сразу ищете тот прием, который получается по вашему желанию автоматически.

Если в других методах вы повторяете прием, пока он станет выполняться с минимальным усилием, автоматически, то здесь вы сразу подбираете тот прием, который выполняется автоматически.

Это означает, что вы нашли действие, которое максимально соответствует текущему состоянию мозга, раз оно выполняется с минимальными затратами, автоматически.

А если действие совпало с состоянием, происходит сброс нервного напряжения.

Законы жизни – и в работе мозга.

Если «сжать» во времени и пространстве описанные выше в главе «Психология победителя» философские принципы КЛЮЧА, принципы позитивного мышления (единства мысли и действия, перебора возможностей и т. д.), то мы получим метод психофизиологической саморегуляции, создающий внутреннюю целостность – гармонию психических и физиологических процессов.